l

heh K&L chwala sie dobra iloscia PPV i ze nadal bea ciekawe kto kupil jak wszedzie ludzie pisza ze nie, a ch** i w dupe

heh K&L chwala sie dobra iloscia PPV i ze nadal bea ciekawe kto kupil jak wszedzie ludzie pisza ze nie, a ch** i w dupe Chlopaki maja przynajmniej dobry plan na PR dla PPV w KSW- wprowadzamy, bo Polsat ma takie cisnienie ;) Trzeba w ogole hejcic Psikuta-s'a, nie wiem na jakim forum ale reklame dla DX(BX?) strzelil mistrzowska :D Zmieniony przez - [...]

MTnew skoro dla Ciebie on zasluguje na Main Event to moze UFC tez da taki cyrk na Main Event ciekawe czy by się ludzie tam nie oburzyli Skoro KSW wszystkie nawyki bierze i chce byc porównywane ( odpowiednik) UFC Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2012-09-16 11:24:30 bzdury ...to mi powiedz czego mamed miał ofertę 20/20k z UFC a Cung Le 150k$$?czy [...]

Z gali zapamiętam pojedynek Mańkowskiego i Moksa oraz walkę Anzora. To co pokazali Waluś, Wiśnia i "zabijaka z K1" Różal to jakiś żart, więcej techniki widziałem na sparingach amatorów a nie na jubileuszowej gali organizacji, która w każdym wywiadzie podkreśla swoją zaj**istość. Mimo wielkiego szacunku i sentymentu dla Pawła Nastuli (walka z [...]

ale co wy k********* p.i.e.r.d.o.l.i.c.ie !!?? Ja tyram juz 4 lata i nie mam zamaiaru brac tego syfu...na h.u.j mi on jest potrzebny zeby miec wiecej miecha i siły ??!! No fakt przydało by sie ale sa odzywki i trzeba byc cierpliwym ale kto jest cierpliwy w tych czasach ???!! Wiekszosc tylko by brało te mietki,omki aby rosły i rosły...I h.u.j z [...]

ogladales moze 1408 z s.l.jacksonem?

Witam, Mam do Pana pytanko odnośnie ładowania węglowodanami. Aktualnie jestem podczas redukcji, ważę 78kg przy 178cm wzrostu, mój staż to jakiś rok ćwiczeń, dzisiaj mija 6 tydzień. Powoli, stopniowo odejmowałem węglowodany z mojej diety, na początku było ich ok. 220-250g, teraz jest 120-150g węglowodanów. Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek [...]

a jesli ja juz przyjmuje THERMO STIM,HMBOLON NX oraz L-KARNITYNA 500 FORTE PLUS. nie będą one ze sobą kolidowały ??????

Od diety zaczołem :)a ma jeszcze do Pana pytanie dotyczące dawkowania suplementów,oto moja rozpiska : HMBolon NX: 4kap.-2r.dz. (ok.30min. przed treningiem i po treningu) THERMO STIM:1kap.-3r.dz. (ok.30min. przed śniadaniem,obiadem i treningiem) L-KARNITYNA: 1kkap.-3r.dz. (ok.30min przed śniadaniem,obiadem i treningiem) AAKG7500 EXTREME SHOT:1/2 [...]

bodzio1988 jezeli finanse Ci pozwola to polecam w dni nietreningowe podobne przyjmowanie suplementow jak w dni treningowe. HMBolon rano i wieczorem - po 4 tab. THERMO STIM - 3 tab. - rano, przed obiadem i popoludniu. L-KARNITYNA - 3 tab. - rano i dwie przed jakims wiekszym wysikiem w ciagu dnia. AAKG - pol ampulki przed jakims wysilkiem w ciagu [...]

bodzio1988 jezeli finanse nie pozwalaja na takie rozwiazanie to jezeli to mozliwe ogranicz w dni nietreningowe przyjmowanie HMBolonu i AAKG. Jezeli mozesz to pozostan przy zalecanych dawkach Thermo Stima i L-karnityny.

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

PROJEKT MASA - Dzień 1 (18.10.2013) Waga na czczo: 86,8kg Wypiska w wersji roboczej dzisiaj :) Trening PUSH Military Press - starałem się opuszczać wolniej, dlatego zapewne w ostatniej serii nie siadło 8 powtórzeń 8x49 | 8x49 | 8x49 | 6x49 http://www.youtube.com/watch?v=dla6zikVhJo Wyciskanie sztangielek - skos - w drugiej serii pomyliłem [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

Fajna szerokość czworogłowych, będę zaglądał. Ciężko pewnie będzie wyrobić z tym p/p/l systemem 3 treningi-1 dzień przerwy, bo objętość sporo wzrosła. Powodzenia.

PROJEKT MASA - Dzień 2 (19.10.2013) Ogólnie ok samopoczucie itp. Trening Było ciężko, ale poszło :) Myślałem, że przy takiej objętości będzie gorzej. Czas treningu z rozgrzewką: 1:48h, potem 5min przerwy i cardio. Pogrubione = filmik LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - nie schodziłem do samego dołu, stałem mocno na piętach, może poza ostatnimi [...]

[...] dobrze ;) Trening Po drugiej serii wiosła jednorącz miałem 10min przerwy bo kurier przyjechał i paczki trzeba było poznosić. Co do samego treningu to nie było najgorzej, ale coś mi nie pasowało. Poszczególne odczucia przy danym ćwiczeniu Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - przerwy 90 sekund 11 + 7 + [...]

[...] dobrze ;) Trening Po drugiej serii wiosła jednorącz miałem 10min przerwy bo kurier przyjechał i paczki trzeba było poznosić. Co do samego treningu to nie było najgorzej, ale coś mi nie pasowało. Poszczególne odczucia przy danym ćwiczeniu Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - przerwy 90 sekund 11 + 7 + [...]

PROJEKT MASA - Dzień 5 (22.10.2013) Wyspałem się, ale kiepsko się cały dzień czuję, nie wiem czemu. Trening Barki rozwalone, nie mogłem tego wyciskanie stojąc zrobić. Ogólnie nie mogłem się skupić za bardzo, ale najgorzej nie było. Nie pamiętam które serie nagrywałem, zwykle 1, 2 lub 3. PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 8x(2x26,5) | [...]

PROJEKT MASA - Dzień 5 (22.10.2013) Wyspałem się, ale kiepsko się cały dzień czuję, nie wiem czemu. Trening Barki rozwalone, nie mogłem tego wyciskanie stojąc zrobić. Ogólnie nie mogłem się skupić za bardzo, ale najgorzej nie było. Nie pamiętam które serie nagrywałem, zwykle 1, 2 lub 3. PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 8x(2x26,5) | [...]