L-G na czczo rano np. z sokiem pmarańczowym+po treningu od razu. Białeczko -do sniadania i ew.między posiłkami(kiedy bieda wbiałko) możesz tez na noc Bulk- zaraz po treningu +ew. kiedy bieda w węgle i kalorie między posiłkami. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
L-G na czczo rano np. z sokiem pmarańczowym+po treningu od razu. PO 3-5G Białeczko -do sniadania i ew.między posiłkami(kiedy bieda wbiałko) możesz tez na noc PO OK.30-40G Bulk- zaraz po treningu +ew. kiedy bieda w węgle i kalorie między posiłkami. 100G PO TRENINGU 80 W INNYCH PORACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]
[...] mam zakupione i odłożone takie odrzywki: Creapure Monohydrate Powder (OLIMP) Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP Taurine (OLIMP) BCAA + L-Glutamine Treca Białko MATRIX i Isolate 95 OLIMPa Jestem w grupie VI. Mam zamiar od poniedziałku zacząc trening, ale niewiem zabardzo co z tych produktów wybrac, jak [...]
Na temat Jomy nie mam pojecia ;D ale mam do Was pytanko. Mam 15 lat i zamierzam zacząć gre w klubie, ale to na marginesie bo chodzi o obuwie (a mianowicie koreczki) ;D Co sądzicie o Nike T90 III?? Wiem ze model LASER jest profesjonalny, taki w którym graja gwiazdy i ze nie kosztuje tanio. Nie wiem jednak nic o STRIKE bądź SHOOT. Czym te 2 gorsze [...]
Już zdecydowałem się na model. http://allegro.pl/385438-nike-total-90-shoot-iii-l-tf-r-44-5-i1508715213.html Tylko, że mam jedno pytanie. Wybrać buty ze skóry naturalnej, czy ze skóry syntetycznej? Te z linku sa z naturalnej (podobno). Jednak na allegro znalazlem także zielono-czarno-czerwone ze skóry syntetycznej i dlatego mam dylemat. To jak? [...]
Kiedys pamietam jak w gimnazjum kazali takiemu wiewiorowi zeby sobie****a ciagnal.On umial tak sie zgiac w kablak wiec kazali zeby sobie obciagal.Albo takiemu jednemu kazal klekac i szczekac jak pies.I szczekal bo inaczej by dostal w******l.Wtedy pol pietra stalo dookola i obczajalo.
Miseczki wrzucam: nie wliczam pomidorków, do picia jakieś 2 l wody + sporo kawy dzisiaj wpadną jakieś 3 godziny żwawego spaceru w upale :-) będzie chwila napiszę coś więcej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c1ccffb32d94471bb4f6b229fa2d108.png Posiłki nr 2 i 3 jedzone na dwie raty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae6ae0e24f140e8b2ea9c396e9f4c2d.png [...]
KEVIN L: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] czy słyszał ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta dieta to jedna z tzw. miejskich legend! Na czym polega dieta tasiemcowa? Połknięcie jajeczka tasiemca i jego rozwój w naszym organizmie ma rzekomo pomóc w szybkim schudnięciu dzięki konsumowaniu przez [...]
Jako że mamy teraz porę nadmiernej aktywności chorobotwórczej to może komuś to się przyda: http://www.trening-indywidualny.pl/files/other/naturalne%20antybiotyki.jpg A dla wielbicieli herbaty obalone 6 mitow na temat green tea ;-) MIT 1: Zielona herbata powstaję z innych liści niż czarna. Każda herbata powstaję z tych samych liści z camellia [...]
Na tych niskich kcal bylam przez ostatnie 2 tyg. PO tym zaczelam jesc normalnie nie liczylam kcal ale patrzylam na to co jem, Waga poszla w dol 0,5 a obwody staly . Jadlam jakies 160 w wegli bialka 90 tluszczy z 50 plus treningi. Teraz obwody stoja waga poszla o 1kg w gore . Jem wszystko ale z umiarem rano jajecznica z pieczywem zytnim na [...]
W sumie w temacie treningu mięśni brzucha nie bardzo jest co ciągle pisać,treningi z grubsza podobne.Od czasu jak zaczął się konkurs więcej na niego ćwiczę i przez to odbiło się to na jego regeneracji,robiłem kolejną próbę L-sit i niestety na przemęczonych mięśniach czas już krótszy.
no ta siła i moc w dipsach, podciąganiu, l-sitach i innych skądś się bierze z górą jak najbardziej do zawodów się nadajesz, ale musiałbyś troszkę popracować nad nogami + rzeźba i pucharki byś zgarniał aż miło
No już nie muszę sobie odmawiać żarcia chociaż z drugiej strony szkoda zmarnować wypracowanych efektów,brzucha chyba już nie ćwiczyłem z tydzień ale dzisiaj będzie finałowa próba L-sit to troszkę dostanie popalić :)
Muszę powiedzieć szczerze, że przed rozpoczęciem tego cyklu nie mogłem zrobić trzech dipsów, teraz robię spokojnie 4 serie po 10-12 powt. Naprawdę niesmowicie porawia siłę oraz sam wygląd tricepsa po tym planie aż nie do wiary - przynajmniej u mnie. Może koledze pablo20 te wskazówki się przydadzą ja raczej nie skorzystam jestem trochę bardziej [...]
LYSY595 teraz tak gadasz że wolisz tak wyglądać bo wiesz że to jest ponad twoje siły i dobrze wiesz że trzeba naprawdę napierniczać zarówno na aerobach jak i na siłce i dietę trzymać ale ty pewnie lubisz słodkie i obżarstwo np w macu to o takiej sylwetce jak ja to możesz co najwyżej pomarzyć. Mówisz tak bo brak ci determinacji i żeby podbudować [...]
Jeśli chcesz się skupić na jednym to zdecydowanie Tribulon Black!!!...jak na zestawie to dorzuć jeszcze DAA.Taki zestaw naprawdę wymiata!!!l Chociaż cena nie będzie za niska,ale coś za coś.
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA
