l

białko niekoniecznie musidsz mieć z odżywki chyba że masz go bardzo mało w diecie, natomiast staraj się znaleść właśnie coś na poprawę koncentracji i refleksu, więc jak już wyżej chyba Miętki napisał tyrozyna, lecytyna, ccetyl-l-karnityna, do tego jeśli chcesz przybrać troszkę na sile tudzież poprawić troszkę wytrzymałość to kreatyna/jabłczan mile [...]

wsumie róznie sa o tym opinie.... ja sie staram nie przekracac 0.5 l dziennie. zadbaj lepiej o inne posiłki ... bo te 200-300 ml mleka naprawde duzo nie zrobi

na początek chyba nie chcesz najmocniejszego bo tak sie nie zaczyna. weź wiec dobrego ale od malej relatywnie dawki- np. tse 2 x 2. do tego spokojnie możeszdodac lecytynę/karnitynę jesli już to acetyl-l-karn./

ja wiem jak sie spalam, prosiłem o rade o najmocniejszy spalaczi czy przydała by sie l-karytynina . a na razie dostałem mało konkretów... prosze o pomoc

Wbijal to ktos? Mam identyczna i przerwy niema wlasnie wogole jest l zamiast i Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-10-11 21:26:34

l karnityna zbędna bcaa zawsze spoko jak intensywnie trenujesz carbo tylko wg braków w diecie (MUSISZ TAKOWĄ POSIADAĆ) spalacz zbędny IMO, chyba, że na koniec redukcji jak będziesz chciał już do końca dociąć Ankietę wstaw :-))

Coś zawsze się dostanie, ale łodzianin jak tak robisz to potem tą marynate 0,7 L odlewasz ?

a z kreatyną to tak samo w lecie bo ona zatrzymuje wode w miesniach czy bedzie taki sam efekt jak zima tylko np pic o 1 l wiecej :P???

Mój rekord potwierdzony przy świadkach to 20 kilka czeskich piw O,5 l ze srebrną nalepką (3-4%) w ciągu 3/4 doby. To będzie ponad kilkanaście tysięcy mililitrów tegoż płynu. Ile w tym było wit.B - nie wiem. Jestem również w posiadaniu innych niezłych wyników- ale to już nie z tą witaminą. Pozdrawiam. Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-12-18 [...]

Coś nie tak, i to bardzo, jest z Twoim sposobem postrzegania ćwiczeń siłowych. Przeciążasz organizm, dodatkowo "trenując" od miesiąca. Czego się spodziewałeś, że będziesz wyglądał jak panowie ze zdjęć po miesiącu bezmyślnego machania ciężarami? Na ten sport potrzeba L A T. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-16 20:07:04

Ewentualnie po cyklu Hepatil, ma karczocha który wspomaga regenerację wątroby. Hepatil nie ma, HEPATENAL ma karczocha - gdy nie mam heparagenu to stosuję i sobie chwalę ;) EDIT: Chyba, że masz na myśli hepatil complex, ale on bez L-asparaginianu.. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-11-15 15:03:05

Dobry jest też Hepaplus Olimpu i można wyrwać poniżej 10zeta za 30 kapsli. Ma w sobie o karczocha i asparginian l-ornityny. Na opakowaniu napisane jest że działa i osłonowo i regeneracyjnie.

jak sie juz chudnie to sie chudnie po calosci. tak czy siak MOIM zdaniem l-carnityna to zaden cudowny srodek i zebys osiagnal zadawalajace efekty oprocz diety i treningu powinienes dorzucic jeszcze aeroby. zdrowia

Widze tutaj, że trenujesz sztuki walki i masz dostęp do siłowni. Połącz to w jakiś logiczny sposób i będzie dobrze. FBW lub p/p/l + sw np. A co do planów - to dobrze opracowane, gotowe znajdziesz na sfd > wyszukiwarka * co z nadgarstkiem ? Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2013-01-13 14:03:07

czesc jak serwatke mam kupic i czy wogule opłaca mi sie kupowac serwatke.Z tego co sie orjętuje olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty? 1. dobrze sie orientujesz co do serwatek [...]

redukcyjny,później masówka później rzeźba + odpowiednia dieta-zapraszam do działu odżywianie tam znajdziesz coś odpowiedniego dla ciebie.Jeżeli masz braki w diecie to gainer do uzupełnienia.Jeśli chodzi o schudniecie to jakiś spalacz tłuszczu l-carnityna.

ginomen co ty sobei wkrecasz?????ROB TA REDUKCJE NIE ******L!!!!ZJEDZ Z FATEM Z 12-15 KILOGRMOW i juz tu nie wrocisz z d****nymi pytaniami

Powiedzcie mi dlaczego L-Glutamina jest dla mnie zbędna?

forma tej glutaminy to peptid. tańszy i najlepiej go brac z posiłkami nawet 6razy dziennie o 5g. bo ta frakcja jest wolnowchłanialna. l-glu jest lepiej i szybkowchlanialna i mniejsze dawki mozna stosowac.

Na redukcje bym polecił L-karnityne vitalmax płyn,do tego biegi na długich dystansach,5 posiłków mało kalorycznych i efekty redukcyjne mórowane