Ja siedziałem do 3:36 w nocy z soboty na niedziele, żeby się załapać!!!! Do tego dokupic l+glutamine i YMA, i dawkowanie takie same Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!
p. Szukala - jak zaleca Pan stosowac l-glutamine OLIMPA w proszku? spotykalem sie z opiniami ze 10g po treningu jest okej teraz przeczytalem ze poleca Pan 3x5g rano, po treningu i na noc jakie dawkowanie jest wobec tego najbardziej korzystne? dodam ze dodatkowo uzywam AAPQ, olimpa matrixa i carbo po trenignu I ain't a killa but don't push me
buehehehehehe to po koli trzeba zacząc odpierać zażuty. Co do diety to mam ni jakie pojecie zdeczka o tym przeczytałem wiec laik kompletny nie jestem. Na siłowni byłem więcej niż dwa razy - Chodze od półtora roku. W szkole nie dostaje w******l To co chciałem sie dowiedzieć dowiedziałem, na plecach prsyzcze i tak mam a na cycki to wezme jakąś [...]
Green Tea jest bardzo dobrym preparatem wspomagajacym odchudzanie, ale niestey wymaga on trochę wsparcia ze strony diety i wysiłku fizycznego. Wtedy efekty są naprawde rewelacyjne. Przy systematycznym wysiłku Green tea najlepiej łączyc z l-karnityną - te preparaty doskonale sie uzupełniają szukala
Zależy, w jakim celu bierzesz ten preparat. Ja np. biorę bezpośrednio po posiłku, jako że celem suplementacji w moim przypadku jest ochrona przed wolnymi rodnikami + oczywiście szereg innych aspektów prozdrowotnych. W chwili obecnej nie mogę się wypowiadać o jego skuteczności gdyż spożywam go zbyt krótko. Jednak, tak jak wspomniał Danone, moisOO [...]
druga kolezanka lubiaca sie uzalac nad soba podobne problemy -profil coz dziewczyny no dobrze zbilansowana dieta i ruch w waszym przypadku zrobia swoje,l macie archiwum , takich postow bylo mnostwo oj leniwe jestescie, pewnie srad Wasze problemy czekam az zostane zj...any , ale czy zle mowie?? .
Ile twoi znajomi mają lat? 13?. 14? Ja tam nie pije w ogóle... i nigdy nikt się ze mnie z tego powodu nie śmiał, i nawet nigdy nikt nie próbuje mnie namawiać do wypicia choćby odrobinki A jak już próbują to wpied**l
wiesz nie za bardzo rozumiem pytanie pytasz o to z czym lepiej brać kratyne? czy przy braniu kreatyny nie zaszkodzi brania aminokwasów. Jezeli trafiłem z któryms z tych stwierdzeń to: kretyne łącz z Carbo ( węglowodany dosyć tanie ). L-glutamina jest aminokwasem i w cyklu kreatynowym przyda sie jako antykatabolik czyli unikniesz rozpadu białka [...]
hehe chodzi mi o to ze w swojej "apteczce" mam kreatyne vitamax l-glutamine vitamax ,Egg amino-megabolu carbo trec i jeszcze troszke deksterozy A pytanie brzmi jak to polaczyc ??:)
Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje
Dla mnie wyglądałeś lepiej na tym pierwszym foto, ale mogę się nie znać :L Za dużo tłuszczy nabierasz.. To skutki zlej, lub całkowitego braku diety ;] no chyba że jakoś inaczej mniej naturalnie zmieniłeś sobie przemianę, chcąc tym uzyskać polepszenie genetyki ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]
Nie, nie konsultowałem. W moim mieście ordynatorem oddziału zakaźnego jest dr.Augustyniak która jest w stosunku do pacjentów niemiła i kompletnie nie da się z nią porozmawiać. Każda próba kończyła się zawsze tak samo, więc dałem sobie spokój. Co sądzisz żeby wrócić do bcaa i l-karnityny, a odstawić kreatyne. Myślałem żeby metodą wykluczania [...]
Rozumiem ze najbardziej zależy ci na utracie oponki z brzucha lecz masa pójdzie z całego ciała. Masa na ujemnym bilansie spali i mięśnie i tłuszcz. Podstawa to dobra zbilansowana dieta. Tu masz dużo na temat diet poczytaj tematy podwieszone, później ułóż pod siebie i ew daj do oceny w odpowiednim dziale. Prócz diety która tez zapobiega utracie [...]
ja mam pytanie . Mam 184 cm i 75 kg . Chiałbym poprawic sylwetke , ale niechodzi mi o to zebym wyglądał jak "kafar" che poprostu miec wyrzeźbiona klate brzuch itp. Chodzi mi mniej wiecej o cos takiego w przyszlosci :) http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg . I tu moje pytanie , czy powinienem zaczac trenowac rzexbe czy jakis zwykly [...]
Jeśli chodzi o płyny : - na treningu 1.5 L wody Cisowianki - w dzień 2l wody (kranówka mixtura z miodem i cytryną) - 1l (kranówka) w dwóch porcjach na białko - + 2 herbaty ziołowe Brałem na treningi muszyniankę jakiś czas i nie zauważyłem różnicy.
ja się może dołącze do pytania, założenia takie jak u kolegi tzn. głównie chodzi o bieganie a dopiero potem o mięśnie a ściślej o rzeźbę. A oto dane:180cm 69kg. biegam codziennie od 2 lat po ok 50 minut dziennie. poza tym trochę robie hantelkami głównie na ręce pompki brzuszki i spiny to wszystko też codziennie przez około 40-45min po połowie [...]
kreatyne citro 8kap z rana 5g mono po treningu w nie treningowe citro8 z rana i mono w poże o kturej powininn być trning l-glutamine 5g z rana i 10g po treningu w nietreningowe z rana 5g i na noc 5g serwatke to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g z mlekiel lub woa kreatyne citro bież z ran po 15 min glute jednoi drugie popijasz wodą [...]
[...] się trzymać jej. Jem dużo produktów białkowych np. tuńczyk inne ryby,przeróżne twarogi,jajka dużo mięsa pieczonego wraz z kaszą staram się jak najmniej tłuszczu jeść zero alkoholu zero kofeiny i innych wynalazków typu cola itd. dietę od czasu do czasu urozmaicam batonem białkowym lub napojem. Codziennie piję 3-4 l wody więc myśle że dieta nie [...]
P. Szukała, Ambroziak, Olimp!!!
