Moja propozycja do ktorej mozesz sie zastosowac lub nie. Odpocznij do poniedzialku, ewentualnie basen, rower, etc. Od przyszlego tygodnia wykonaj ten trening z zalozeniami poprawienia wytrzymalosci, tzn. odpoczynki na duze partie 60-90 sek, na male 30-45. Cizar dobrany tak by wykonac z nim w pierwszej serii, swobodnie, gorna granice powtorzen. W [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 zapytaj jutro mikolaja moze dostaniesz rozpiske pod chinke chociaz ja dalbym ci ruzge za bezsensowne odswierzanie tematow!
Suplementy takie jak np: CLA, HMB, l-karnityna są dobrze przebadane, mają pewne zalety prozdrowotne, czasem dobrze jest je dodać: może coś dadzą w tle, może naprawdę niewiele, ale przekonanie, że być może jednak trochę pomogą nie jest bez znaczenia. Najmocniejsze spalacze być może dałyby więcej, ale akurat najmocniejsze spalacze nie są tak dobrze [...]
Król Adamek i jego dworzanie Tomasz Adamek po pokonaniu Briggsa może wybierać, z kim chce walczyć. Wcześniej nie można ich było wołami zaciągnąć do ringu na walkę z Tomaszem Adamkiem. Teraz wszyscy chcą walczyć z "Góralem" z Gilowic. Po fascynującej, dramatycznej walce z Paulem Briggsem akcje Tomasza Adamka (29 l.) poszły tak wysoko, że [...]
Diete trzymasz? Na tym gainerze zrobiles 4kg ale bylo bez mety? Bialko jest wypas, l karnityna tez sieka, tez ja mam. Yellow burn lepiej pobudza niz fat burner ale oba fajnie dzialaja i cena jest naprawde dobra.
Nie wiem jak to jest, kupilem Poison dla kolezanki na spalanie, potem wziela ze mna fat burnera i yellow burn i powiedziala ze poison juz nie kupi, big kopnal ja tak ze stracila 3 kg w 6 dni przy diecie bialkowiej i treningu,fat w dol, a ona startuje, jestem zszokowany. Juz nie mowiac o magnezie ktory tez ona pije i mowi ze nie byla jeszcze tak [...]
waga wzrosla prawie o 7kg a rzezba coraz lepsza dzieki bialeczku i l-karnitynce jestem w 100% zadowolony. MR.BIG jest moim NUMBER ONE na liscie firm odzywkowych
Ja teraz w maju bede kompletowal zamowienie i chce zamowic kilka 500g bialek, bo jest tyle smakow ze masarka, chce sprobowac, tego gfainera tez zamowie mimo ze nie jadam , ale na probe, nie zmarnuje sie. Chcialem jeszcze kreatyne ale teraz widze ze mam jeszcze 600g vitala zielonej wiec zjem ja, akurat mi starczy, a zawsze kopala. L karinityne w [...]
Ja biorę te rzeczy o których piszesz (i jeszcze parę innych) i biorę w ten sposób: Beta Alanina 4g 30 minut przed treningiem Mr.Big L-Karnityna 2 kaps. 60 minut przed treningiem i 2 kaps. bezpośrednio po treningu (przed aerobami) Arginina Pumpfood ok. 8-10g 30 minut przed treningiem Yellow Burn 3 kapsułki ok. godzinę przed treningiem BCAA Big Zone [...]
Duzo tej argininy, dla mnie 5gram to juz max. Yellow burn 2 tab, l glutamina 5g po treningu, alanina 3g przed tren, mono po tren 5g i przed snem 5 gram. Ten ostatni mix to fajny pomysl, trzeba wyprobowac.
Lubię oglądać Twoje filmiki - masz super mięśnie pośladkowe i dwugłowy bubu dzięki ale dziwnie to zabrzmiało vajo no właśnie jak nie spróbuję to nie będę wiedziała nka ale ja nie chcę jeść "śmieci" a po drugie nie zauważyłeś,ale ja biegam w dni wolne albo czasami wieczorem jak mam rano trening i nie idę do pracy w tym tygodniu [...]
A mi i tak wydaje się, że na początku tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=7nw-l-kMIrI&feature=player_embedded#! za gwałtownie prostuje kolana co w przyszłości może skutkować bólem stawów. Ale już nie drążę tematu :) Powodzenia!! :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2010-04-27 11:39:13
Pewnie masz braki w technice, taktyce i koordynacji. Na to nie ma prostej recepty. Uwielbiam walczyć z gośćmi co lecą z ciosami do przodu,a im bardziej na chama tym lepiej. Proste stopujące na twarz szybko studzą takich pacjentów. L + P, odejście, przyjęcie na gardę, L + P. Albo od razu klincz, odepchnięcie i strzał przy wyjściu z klinczu. [...]
ja bym zrobil to tak: DT rano l-ka2-3g+glutamina5g, przed treningiem napalm+aminy 10g+2-3g l-ka, po treningu 5ggluty+carbo+mono+tauryna3g+aminy10g dnt rano mono+gluta5g, przed snem 5g gluty
nie potrzebuje drastycznej diety i nie jestem calkiem zielony (pomimo niskiej wagi). Teraz najprawdopodobniej pomimo niskiego bilansu, zrobie troche miesa palac tluszcz (poniewaz wazylem 80 kg, przed przerwa od silki). Podstawy diety i treningu znam, a pragne tylko ZMAKSYMALIZOWAC EFEKTY. rozumiesz? ( L. wysłanych artykułów - 402, L. przecz. [...]
kłopoty zastuj!!!!
