12 marca DT Dieta: I. 2 jajka, owsiane, pestki słonecznika, j.naturalny. II. 2 kromki razowca, pieczeń z indyka ( sama robiłam), pomidor. TRENING III. Dorsz na parze, ryż brązowy, brokuły. IV. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, ryż brązowy, marchewka. V. Przecier pomidorowy, jajko, brokuły, oliwa z oliwek. VI. Serek wiejski, oliwki , fasolka [...]
Olimp - super whey gainer OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory [...]
Vitalmax - gainer 2 Gainer 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w [...]
Cze chłopaki, mam problem, wczoraj coś mnie rozłączyło z serwerem, puźniej jak sie połączytłem pisały jakieś p.i.e.r.d.o.ł.y po angielsku. nie wiem co bo kalecze. ale problem tkwi w tym że od tamtej pory nie moge sciągać tych turniei co zaczołem drzeć - pride 23 i pride 25 . tyle co połączy sie z kimś pisze closing (czy jakoś tak, to ponoć znaczy [...]
2 tydzień na bombce za mną. A więc, pierwsza dawka 250 w ciągu tygodnia rozbita na dwie części, pierwszy raz w życiu robiłem zastrzyk i więcej zmarnowałem niż wleciało, początki bywają trudne. potem wleciały dwie dawki po 250 e5d tylko mam problem bo po wyjęciu strzykawki się "ulewa" co poradzicie na to ? Do pierwszych strzałów wleciało po 12.5 mg [...]
Jezeli nie masz problemu z przewodem pokarmowym polecam proszek ktory szybciej sie wchlania w organizm polecam glutamine firmy OLIMP. przeznaczony jest dla sportowcow dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych a szczogólnie budujących mase mieśniowa. L-GLUTAMINE POWDER OLIMPU m.in. zwieksza przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej, wspomaga [...]
czyli w moim przypadku (67kg) jedna kopiasta lyzke do herbaty, tak? ktore wziasc? na razie pasi mi Olimp L-Glutamine Powder 400g tylko ta cena... choc z drugiej strony Olimp ma chyba najtansza. Wlasnie... czemu ona jest taka stosunkowo "tania" w przeciwienstwie do innych firm? ale chyba warto skoro sie czesto przeziebiam? nie trzeba [...]
a jeszcze jedno w sprawie mojego chorowania :P zauwazylem (czy raczej mi mama zwrocila uwage), ze odkad chodze na silownie, pije mleko oraz biore gainer, bialko (w ktorych sa witaminy) oraz dodatkowo jeszcze witaminy w tabletkach, itp. to jak ostatnio cala rodzina byla chora (gdzie dwa miechy temu), to sie nie zarazilem. Wiec moze sie uda i bez [...]
Widzisz bo to jest tak. Sa jakies badania na tak pozniej wychodza inne na nie, nastepnie znowu na tak. Dlatego ja wole sam przetestowac na sobie i ocenic czy dziala. Na tej stronie http://******************/produkt.php?produkt=989 przeczytalem ze MONO be, a z efektow ludki sa zadowolone. Na temat glutaminy znow pisze ze tylko 3% jest wchlaniane a [...]
My sie tu rozwodzimy w topicach czy glutamia dziala, czy nie dziala. Wystarczy zasiegnac informacji u "źrodła".Napisac maila do 3-4 kulturystow z polskiej czolówki i zapytac czy stosuja l-glutamine.Jak tak to dlaczego i w jakich ilosciach.Kto jak kto, ale oni juz powinni brac wszelkie badania i rady lekarzy sportowych do siebie. W koncu [...]
nie wiem czy akurat dokladnie takie, ale jest sporo badan w sieci, polecam pubmed. Osobiscie nie uwazam, ze glutamina (w postaci suplementu) jest bezwartosciowa zupelnie, moze miec wplyw chocby na zdrowie jelit - nawet NAG jest w niemal 80% (chyba 76 o ile sie nie myle) zuzywany przez nablonek jelita - moze ma pewien wplyw na aspekty siłowe, co [...]
alpha89 - stawiam browar ! A ten z filmiku jest żałosny ,gdy Grom zrobił filmik promujący kanały kulturystyczne (nie było o tym fitnessowcu u góry z filmiku ) to tak się napalił że omal się na miętowo nie osr*ł ,a i tak wszyscy mają go za piz*ę ;D A jeszcze przypomniało mi się jak nakręcił filmik gdzie miał odsłonioną górę ciała (formą nie [...]
poniedziałek 03.12.2012 dzisiejszy trening ławy zakończyłem dość szybko na 165kg/1. Strasznie bolą mnie przyczepy, tak jak bym do końca nie mógł się zregenerować, co jest dziwne bo biorę sporo bcaa, l-glutaminę i białko. Zrobię sobie teraz tydzień przerwy od ławy bo nie ma sensu takie trenowanie- z treningu na trening coraz gorzej... zrobiłem [...]
aha i jeszcze jedno nawet jak pojdziesz do publicznej kliniki to i tak prawdopodobnie bedziesz musial dac w lape lekarzowi zeby nie z...ł operacji Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów
GAINERY - ZESTAWIENIE
