l

Wątpię abyś ściągnął ten Kortyzol Na tą chwilę masz taki rozp***ziel że organizm jest w mega szoku Kolejna sprawa jedno bad kortyzolu nie będzie za bardzo wiarygodne Tak, wiem, że mam rozpier....l i organizm jest w szoku, Ty też na pewno wiesz ile siły psychicznej wymaga ode mnie ta sytuacja .... Dlatego robię badania co tydzień, żeby widzieć w [...]

Wątpię abyś ściągnął ten Kortyzol Na tą chwilę masz taki rozp***ziel że organizm jest w mega szoku Kolejna sprawa jedno bad kortyzolu nie będzie za bardzo wiarygodne Tak, wiem, że mam rozpier....l i organizm jest w szoku, Ty też na pewno wiesz ile siły psychicznej wymaga ode mnie ta sytuacja .... Dlatego robię badania co tydzień, żeby widzieć w [...]

http://www.issam.ch/freetesto.htm Musisz w jednym badaniu (z tego samego pobrania) zbadac Test calk+albumine+SHBG, zatem nie wiem czy sie poprostu nie lepiej oplaca zrobic wolnego testa Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-08-29 14:28:32 wolny w badaniu mam 12,75 pg/ml 5,70 do 30,70 albumina 4,8 g/dl 3,5 do 5,2 shbg 27,7 [...]

Dziś kolejny dzień i kolejny trening,trening klatki piersiowej Ćwiczenia wyciskanie sztangi skos (Góra) 3 x 12,10,8 wyciskanie hantli skos (góra) 4 x 12,10,8,6 wyciskanie na płaskiej 3 serie + drop set 8,10,12 drop 12,10,8 wyciskanie na płaskiej (dół) 3x 8 , 2x 10 papki na poreczach 3x max rospietki nawyciagu rosciaganie i rolowanie 10-15min [...]

Dziś kolejny dzień i kolejny trening,trening klatki piersiowej Ćwiczenia wyciskanie sztangi skos (Góra) 3 x 12,10,8 wyciskanie hantli skos (góra) 4 x 12,10,8,6 wyciskanie na płaskiej 3 serie + drop set 8,10,12 drop 12,10,8 wyciskanie na płaskiej (dół) 3x 8 , 2x 10 papki na poreczach 3x max rospietki nawyciagu rosciaganie i rolowanie 10-15min [...]

Witam Wszystkich po weeked-ie co tam macie dzisiaj w planach u mnie klatka i własnie lece na siłke suplementacja CITRUMAL AGMATANINA LOADER AKKG PO TRENINGU BCAA ROALDER GLUTAMINA L WSZYSTKO MARKI UNS /SFD/Images/2015/5/25/f425fab9dd4b45d9800c5d583dcbc74c.jpg

[...] bic.-31cm po treningu 32cm przedramie27,5cm rekord na ławeczce 62kg 40 kg 6 powturzeń na stojąco oczywiście biceps uda 57 kg 8 powturzeń , obwód 52cm 3 miesiące treningu niezbyt systematycznego :/ brałem kreatine normal plus z treca , efekty prawie niewidoczne ale teraz kupiłem reactor pro 3 i l- glutamine t6 . Zobaczy sie efekty za miesiąć :)

Osobiscie trenuje C56 , choc czasami trudno jest sie do tego przyznac (wiadomo, kazdy mysli Kups-zlodziej). Ale wbrew pozorom trenerzy combatu wcale nie przypisuja sobie/Kupsowi tego systemu. Moj sensej (byly komandos z 56 kompanii) wspomina czesto dr. Bryla. Nazywa go czubkiem, sadysta (ale w pozytywnym znaczeniu ). Mowil, ze to wlasnie ten [...]

niestety to legendy z tego co ja wiem to fakt cwiczy sie ostro czy to jest bas czy combat z tym że na combat my stopniujemy agresje uczymy techniki i zasad oczywiście w ******l mozesz dostac jak chcesz instruktorzy chetnie pokażą , ja uważam że takie nap*****lanie na mocnehj tubie browadzo do trwałych okaleczeń i kontuzji gady miałem 20 lat to tak [...]

Kilka refleksji po kilku treningach combatu u Lewro. Od pewnego czasu przymierzalem sie do zapisania do jakiejs sekcji, gdzie moglbym potrenowac jakas sztuke walki, samoobrone - sam do konca nie bylem zdecydowany. Jedyne czego chcialem to to, aby na treningu nie zabraklo porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc [...]

INNE SYSTEMY COMBAT NA ŚWIECIE Wykaz na pewno nie będzie kompletny, z prostej przyczyny: przedstawiam tylko te systemy, sztuki walki, z którymi miałem bezpośredni lub pośredni kontakt. Trudno mi jest pisać o systemach, które są mi znane tylko z publikatorów. Te, które wymieniam poniżej, będą przedstawione bardzo skrótowo. Zależy mi na tym, [...]

niestety usystematyzowanie systemu combat56 jest bardzi trudne , nie sztuka walnąc je do tego samego wora i wyciagac to dla wojska to dla policji a to cywila. Sytem combat56 cały czas kompiluje poprzes doswiadczenia z inymi własiwie to ludzmi a nie stylami. Arek Kups ma niebywała intuicje treningową / tak to nazwe / i potrafi ocenic czy dana [...]

Źle zrozumiałem co napisałeś i usunąłem.Dlatego napiszę,żeby Nowy jednak przeczytał. Na stażu jest czasowo bardziej intensywnie,bo 2 treningi po 3-4 godziny dziennie przez dwa dni u Lewro przeważnie,jest więcej czasu na wytłumaczenie niuansów technik,a generalnie nie ma drapania się po dupie,tylko ostry zapie.r.d.o.l.Psychika zacznie Ci się [...]

Nawiązując do posiłków przed treningowych.....tak mniej więcej wyglądają moje posiłki . To dzisiejszy obiad :-)) ogóreczki nie załapały się na fotkę ....oczywiście potem wciągnąłem 0,5 l lodów Grycana ;-D /SFD/2021/2/6/552abec76db043a2813e55a4d6a5c6c7.jpg

Ale jak czytałem posta to jak zobaczyłem 0,5 l to myślałem że piwko wciągnąłeś haha

XDM 1 L poszedł {{:-(

A jak byś chciał w 4 obalić 2 litry to ciężko Ci będzie dobrać odpowiedni trunek żeby każdemu pasowało hehe byś musiał z każdym osobno zrobić 2 l haha

LC Śniadanie I Płatki Owsiane (50g) B 6, W 34.5, T 3.6 KCAL 188 Mleko (300ml) B 10g, W 15, T 2 KCAL 117 Jajecznica (200g) -B 25 W 2 T 20 KCAL 278 B 41, W 51.5, T 25.5 KCAL 583 KCAL Śniadanie II Serek Wiejski (200g) Orzechy (20g) B 27, W 3, T 20, KCAL 345 Obiad I Pierś z kurczaka (100g)- B 21.5 W 1.5 T 0 KCAL 99 Ryż brązowy (50g) B 3.5 [...]

06.01.2019 Dzisiaj robiłem trening taki nie do końca zaplanowany. Był to pierwszy trening od 22 grudnia, więc wszystkie ćwiczenia robiłem na spontanie i bardziej się bawiłem, niż robiłem coś konkretnego - można to nazwać rozruchem przed prawdziwymi treningami. Bark nadal trochę boli, ale skoro mogę się podciągać i robić dipy, to chyba nie jest tak [...]

\-) mam paskudnie przetartą stopę i to jedyne skarpetki, które mi nie rozwalają aż tak bardzo rany 8-) wrzucam zrzut z biegania i lecę do roboty 8-) 19.03.2019 Biegam jak najlepsi tetraplegicy świata! :)) :)) :)) Dziś trening z zawodnikiem z grupy T36, wicemistrzem świata w biegu na 200m i 400m. 1. 5km biegu 2. rozgrzewka ogólna 3. 4x4 skipy (60m [...]