Mayeszusz - CV ogarniam na razie, kolega z londynu mi trochę pomoże jest tłumaczem :) Co co do kosztów to musiałbym zarabiać z 1500 Ł aby rodzinę ściągnąć. Na początku będę sam więc liczę ze w 500Ł na miesiąc się zamknę, może ciut mniej
Ty pinokio nie ******l bo jak bys za mna stanal to by bylo tylko weidac na demna Twoj wielki leb i nic wiecej Edit : Pionokio to do micza pipki , nie mylic z shieldem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-05-02 12:10:54
brakuje jeszcze 40 batonow olimpa,48 muscletecha(z orzechami pyszne jak sznikersy) i 60 napojów proteinowych QNT - to caly zestaw do cyklu ktory s******l;ił mi sie przez kontuzje. edit :aa - jeszcze 10 normy i jedno op. wina wiecej zreszta malo istotne bo ruszylo tylko wino-po kontuzji. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-05-29 22:18:25
Plecy robie sporadycznie bo kiedys mialem wypadek autem i lezalem w szpitalu,cos tam bylo z kregami .Baba znaczy sie doktor to powiedziala zebym zapomnial o silce a ja po 6 miesiecznej przerwie dalej dupe kłółem hedlamnie piorytet to łapa(bo widac he)no i ******l..cie musi byc i klateczka he bo mam silna.pozdro
Foty nie będzie bo bateria siadła.Dzięki za komenty,ale magik mnie roz****ł Łukasz dzięki,że dzielisz się doświadczeniem. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-24 23:30:43
wasal - no moze zle ujecie nie wiem..ale jak na zawodnika to cienko cienko, wiekszosc gosci z dopingu by go wy r u cha l a na zawodach...coz pewni ludzie nie maja za grosz samokrytyki lub nie stac ich na lusto
novicjusz redukcja jakieś 10-12 tyg gymi jakie srodki,jaka dieta i ile czasu trwala?Jaka ilosc aerobow? zielona herbata l-karnityna hmb grejfrut dieta różna, próbowałem na sobie co jest dla mnie dobre, a to ckd a to low a to z węglami normalnie AEROBÓW nie robiłem wcale
Plan ogólnie dobry (nie musisz tylko robić dwóch rodzaji pompek), jak chcesz to możesz ułożyć dwa plany i wykonywać je na zmiane, np : pompki jednorącz/dipsy podciąganie podchwyt/ nachwyt unoszenie nóg na drążku/ w staniu na głowie pistolety/ żuraw ćwiczenia statyczne zaleca się robić na początku treningu w zakresie 2-4, ale można więcej, np: [...]
Dzisiaj robiłem nogi planem od Krzyh93 (w przyszłym tygodniu rozkład już będzie taki, jak ułożyłeś, tzn. w poniedziałek nogi, we wtorek klatka i biceps, itd.) 1. Nogi Przysiad tylni 5x10 Przysiad przedni 3x12 Wykroki 3x15 RDL 5x8 i na brzuch L-Sit (+talerz 10 kg na udach)3x10s. Super ten plan, czułem, że mam nogi ;-) Tylko nie wiem za bardzo, [...]
Siema Dzisiaj dzień nietreningowy. Delikatne zakwasy w tricepsach i bicepsach. Jutro trening nóg. Tak się składa że mogłem dostać kreatynę cm3 za okazyjną cenę, kupiłem. Więc chyba od jutra rozpocznę cykl, a co za tym idzie bardziej przyłożę się do diety żeby kasa nie poszła na marne. Byłem dziś na zakupach w realu i kupiłem : - 3xMakaron 400gram [...]
weterani licza sie rocznikiem czy daty urodzenia ? w sensie kto s sie urodzi l 3 kwietnia 1976 roku...a drugi np 2 grudnia 1976 roku? obaj sa z rocznika weteranami ale z daty urodzenia jeden ma juz 40 lat drugi 39? odpowie kto s jak to jest ? bede wdzieczny Zmieniony przez - KapitanKOKS w dniu 2016-05-02 12:04:56
„Będąc Animalem ******l otoczenie, które nie raz podejdzie do Ciebie sceptycznie, żyjąc w tym swoim chorym świecie stereotypów. Co Cię ****a obchodzi co ktoś o Tobie myśli i czego się po Tobie spodziewa, skoro nie rozumie Twoich marzeń i tego całego stylu życia” Cyt. który znalazłem na jakimś forum kulturystycznym. Jak dla [...]
co do napojów, to wypiłam 2 l wody i 2 duże kubki naparu z pokrzywy, skrzypu i mięty (słodzone odrobiną stewi) i przyjęłam standardowo 6 kapsułek oleju z wiesiołka.
+ 1,5 l wody, pokrzywa+ skrzyp+ mięta + olej z wiesiołka, wit C100, odżywka białkowa (dziś mniej i zero mleka więc samopoczucie lepsze) + 3h spaceru + warzywa: sałata, ogórek, papryka, marchewka, pomidory dziękuję za podpowiedź w sprawie odżywki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b5cd6f02dd4d3a9ff61287b8f2a110.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu [...]
Dziś kolej na trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25/20/18 na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25/20/18 na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 25/20/18 4. Unoszenie bioder z nogach na piłce lekarskiej 30/30/30 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25/20/18 myślałam, że z każdym treningiem [...]
CO ZROBIC JAK JESTES W CIEZKIEJ SYTUACJI W UK TIPS AND TRICKS =]
