l

[...] 25 /86kgx 25 / 94kgx20 94kgx25/94kg x20 /94kgx20 /94x20 2.Wyprosty na maszynie 3s12-15 *30kgx15 /37.5x15 /45kgx12 37.5kg x 15/37.5kgx15/45kgx12 3.Uginania jednonóż z wyc dolnym lezac na brzuchu na ławeczce 2s x15-20 , 1sx12 *13kg x20 / 14.25x15 /16kg x12 13kg x20 l 16kg x15l 17.25x12 4)Przysiady bułgarskie z hantlami 3s x15 na nogę *6kg /6kg [...]

Gora B 1 )Wyciskanie sztangi leżąc z pauza 2s8-10, 1s12-15 25kg x10 /27.5kgx10 /30kg x8 l 20kgx15 2) Wyciskanie złączonych hantli ławka skos+ 2s12-15 7kg x13 /7kg x12 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 45kg x9l 45kg x 8 /30kg x15 4) przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha, drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 25kgx15/45kgx12/16kgx20 5) [...]

W tym tygodniu nogi robię for fun bez jakiekolwiek planu Wyprosty 4s x12 30kg /37.5kg/37.5kg/37.5kg Uginania na maszynie jednonóż stojąc 4x12-15 10kg x15 l 15kgx12/15kgx12/15kgx12 Belt squad 4s x10-12 40kg.x12 l 50kg x12/ 60kg x12/ 70kg x10 Mc sumo 1s x10, 2s 8-6 50kgx 10 /52.5kg x8 / 55 X8 Ht na maszynie 3x12 60kg /60kg /60kg

1. Odwodzenia w bok jednonoz z linka wyc dolnego 3x15 na noge 1sztabka /1sztabka /1sztabka 2. hack maszyna 1s8-10, 2s12-15 40kg x10 l 30kg x 15 /30kg x 15 3. RDL ze sztanga 2s10-12 1s20-25 35kg x12/ 35kg x12 l 20kg x25 4. Wyprosty jednonoz + goblet squat z hantlem 2s15-20 + 2s15-20 1sztabka x20+15kgx20 /1sztabka x20 +15kgx20 5. Wypychanie nog na [...]

1. Odwodzenia w bok jednonoz z linka wyc dolnego 3x15 na noge *1sztabka /1sztabka /1sztabka 1 sztabka / 2sztabki / 2 sztabki 2. hack maszyna 1s8-10, 2s12-15 * 40kg x10 l 30kg x 15 /30kg x 15 40kg x10 / 37.5kgx 15 / 37.5kg x 14 3. RDL ze sztanga 2s10-12 1s20-25 *35kg x12/ 35kg x12 l 20kg x25 37.5kg x 12 /37.5kg x 10 / 20kg x25 4. Wyprosty jednonoz [...]

Ht 5x10 60kg /60kg/60kg / 60kg /60kg Przysiady 4x12/10/8/6 40kg l 45kg l 45kg l50kg Rdl 4 x 10 40kg /40kg/40kg/ 40kg Wyciskanie nóg na maszynie 4x12 20kg /30kg/40kg /50kg Wykroki 3s 7.5kg/7.5kg /7.5kg Wyprosty 3 x12 20kg/20kg/ 20kg Trening for fun , raz że po prawie 3tyg przerwy ,więc w sam raz na rozruch , a dwa nie pamiętałam jaki jest sprzęt [...]

Ht 5x10 *60kg /60kg/60kg / 60kg /60kg 60kg/65kg/ 65kg /65kg/65kg Przysiady 4x12/10/8/6 *40kg l 45kg l 45kg l50kg 40kg /45kgl50kg/50kg Rdl 4 x 10 *40kg /40kg/40kg/ 40kg 40kg /45kg/45kg/45kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12 2sztabki /2sztabki / 3sztabki /3sztabki Wykroki 3s x12na nogę 7.5kg/7.5kg /7.5kg Wyprosty 3 x12 *20kg/20kg/ 20kg 15kg [...]

Dziś mi się bardzo nie chciało więc porobilam wszystko w super seriach Przysiady 4x12/10/8/6 *40kg l 45kg l 45kg l50kg *40kg /45kgl50kg/50kg 40kg/50kg/50kg Ht 5x10 +uginania na maszynie leżąc 5sx12 70kg +2sztabki /70kg +2sztabki/70kg+2sztabki 70kg+2sztabki Rdl 4 x 10 + wykroki 4s x 10 45kg+7.5kg /45kg+7.5kg/45kg+7.5kg/45kg+7.5kg

L-Glutamina 2.75g L-Leucyna 2.5 g L-Walina 1.25 g L-Izoleucyna 1.25 g na 9g nie jadłem, ale składem to nic wybitnego (sporo gluty)

Jak masz jakieś opory to ta jak tutaj pisza wcześniej spróbuj sobie środków z L argininą. Działanie wbrew pozorom nie jest tkaie niewilkie jak piszecie.Sam próbowałem i sidlenafilu i L argininy i w moim przypadku efkety były mniej wiecej podobne. Po prostu trzeba sobie samodzielnie wypróbować.Co bardziej pasuje. Zamów sobie dla spróbowania z sieci [...]

[...] PODSTAWOWE    Waga             97,8            Waga tłuszczu             21,1            Zapotrzebowanie             3 213           Dieta             2 504           Bilans             -709         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

I. Hasło: Kto Ty jesteś? - Chłopak mały Jaki znak twój? - Tylko OLIMP Gdzie Ty ćwiczysz? - Na pakerni W czym tkwi siła? - W dobrej diecie Czym zdobyta? - Ciężką pracą W co Ty wierzysz? - w wielkie mięśnie Coś Ty dla nich? - Ćwiczć wściekle Coś im winien? - Dobrych supli Co zażywasz? - BCAA Xplode!!! II. Odpowiedzi: 1. witaminy B6 2. Olimp Sport [...]

HASŁO REKLAMOWE BCAA Xplode- Eksplodująca dawka, Ekstremalnie krystalicznych aminokwasów ODPOWIEDZI 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz L-leucyny która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię [...]

Hasło BCAA Xplode to doskonały suplement antykatabolityczny Jeśli chcesz zabezpieczyć swoje mięśnie przed katabolizmem w trakcie treningu i mieć pewność regeneracji mięśni po treningu to aminokwasy BCAA są wyborem najbardziej trafnym spośród dostępnych na rynku.. 1 Witamina b6 2 Olimp Sport Nutrition 3 ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX [...]

1 Hasło : Marzysz o sile która rozsadza Twoje ciało , o masie dzięki której już nigdy nie spojrzysz na ubrania M lub L ? Spełnienie tych marzeń jest bardziej możliwe niż kiedykolwiek wczesniej , wypróbuj BCAA Xplode! 100% satysfakcji2 2 Hasło : Katabolizm ? Mówie stanowcze NIE ! od kiedy na rynku jest BCAA Xplode 3 Hasło : Czas na obrót o 360 [...]

HASŁO Aby Twe ciało, wciąż rosło w siłę. Zniszcz katabolizm-zjawisko niemiłe. Zabezpiecz swe mięśnie i nie czuj zmęczenia. BCAA Xplode spełni Twe marzenia. Aminokwasów 6000 najczystszych, krystalicznych . Dziś dostępne w Olimpie- nie tylko dla nielicznych. L-glutamina w każdej porcji- by budować mięśnie Specjaliści to dla Ciebie tworzyli [...]

I. BCAA Xplode - 6000 powodów by zyskać mase! II. 1. witaminy B6 2. Olimp Sport Nutrition 3. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix [...]

1. Witamina b6. 2. Olimp Sport Nutrition. 3. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX - matrix aminokwasów, zwiększa anabolizm, aktywuje procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomaga proces rozbudowy masy mięśni i regenerację. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX - matrix aminokwasów wspomagający wzrost nowych komórek [...]

hasło Siła jest Bogiem trening nałogiem rzeżba zabawą BCAA Xplode PODSTAWĄ!!! Ekstremalnie krystaliczna dawka aż6000mg!!! 1. Witamina B6* 2. Olimp Laboratories sp. z o.o, Nutrifarm* 3. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych [...]

BCAA Xplode -Dadzą twoim mięśnią najleprzą i najkorzystniejszą dawke znakomitych Animokwasów -Obronią twoje mięsnie przed depresją :) -Dadzą potęrzną energie wszystkim włókną mięsniowym -Nie zapomną o Regeneracji :) Pomogą mięśniom rosnąć i odpoczywać aż do następnego treningu Prawdopodobnie Poprawne Odpowiedzi Na Pytania :) 1. BCAA Xplode to [...]