Witaminy - do śniadania Białko jeśli masz - do uzupełnienia niedoboru, lub jeśli w diecie wszystko jest, to 20 min przed treningiem i po treningu porcję z wodą. L-karnityna - jeśli masz to 2x dziennie do posiłków lub przed treningiem. Jeśli nie masz, to nie kupuj Świetny początek. 2 obwody są w sam raz jak na pierwszy trening. Z czasem będziesz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-12-12 15:17:55 Liczba szacunów: 0
Witaminy-Już mam L-Karnityne-Też mam ;) Białko zakupie z kumplami po świętach... Dzieki Mawashi ;) Zmieniony przez - DEjwid94 w dniu 2008-12-12 18:24:39
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-12-12 16:44:09 Liczba szacunów: 0
15 Grudzień... Trening przebiegł normalnie...odczuwam zmęczenie po nim i to dosyć duże nie wiem czemu bo na pierwszym treningu tego nie było... Wziąłem L-Karnityne przed treningiem i może to ona zadziała tak że sie dobrze wypociłem :D Pozdraawiam ;)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-12-15 17:02:35 Liczba szacunów: 0
Jordan o ustawkach widze wiesz tylko z TV. Nie wiesz jak sa organizowane i gdzie. Uswiadamiac cie nie bede. Co do listy. Raczej nie wierze w tego typu powazniejsze listy. Sadze, ze kolesie z jednej i drugiej strony znaja sie w swoich miastach. Wsiada ekipa na bance w samochod i jezdzi po miescie w celu znalezienia i spuszczenia wpier**l komus z [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7219 Data: 2004-12-20 17:47:22 Liczba szacunów: 0
W koncu zaczal wkradac sie rozsadek do tematu. A powodem dlaczego wiele rozmow tego typy zaczyna sie nie od strony logiki tylko od strony sily, poniewaz jestesmy z natury narodem najemnikow. Przede wszystkim potrafimy sie bic. Ale nie pod swoja komenda, bo z tym sobie kompletnie nie radzimy, tylko potrzeba nam kogos kto nam wskaze wlasciwy cel. A [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7219 Data: 2004-12-21 12:59:54 Liczba szacunów: 0
kodziro_17 nie pajacuj tutaj że honor bo ty i ta twoja korona kielce to macie ****a tyle do powiedzenia co żyd za okupacji. Masz 1,10 wzrostu i udajesz gangstera. W wieku 18 lat to możesz sobie co najwyżej kamieniami pożucać do chłopaków w innym sektorze bo na żadną ustawke cie nie wezmą więc mi tu nie ******l o honorze To tyle odemnie,nie mam [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7219 Data: 2004-12-28 12:19:31 Liczba szacunów: 0
Ostry wpier**l Żartuje SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2003-08-06 11:20:28 Liczba szacunów: 0
Witam! Pierwsze zawody na jakich byłem miały miejsce w Toruniu. Przyjechaliśmy dzień wcześniej i nocowaliśmy w jakiś akademikach. Ale co tu robić, skoro noc była jeszcze młoda.. Poszliśmy na miasto. Tam piwko.. drugie... trzecie.. Jak wracaliśmy było koło trzeciej w nocy... Nazajutrz pobudka o 6.30 i na zawody... Czułem że w głowie pulsuje mi [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2003-08-06 21:21:34 Liczba szacunów: 0
ja mam taką historyjkę. to były jakieś nic nie znaczace zawody okręgowe. generalnie to lubię ćwiczyć kata, ale jakośnie wypadało lać kumitę więc też startowałem. i tak raz, dwa , walka pół finałowa, doszedłem do finału, czekam na walkę a tu podchodzi do mnie trener. wczesniej nie mógł, bo sędziował. no więc podchodzi i mówi "Marcin, ja [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2003-09-15 16:15:32 Liczba szacunów: 0
Sorka, ze odswiezam ten post, jednak mam podobny problem, rowniez jestem z Wawy i zastanawia mnie kto to jest ten profesor Z.L.S ?? Widze, ze uzytkownik nie jest juz aktywny, ale mzoe ktos inny wie o kogo chodzi ?
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11003 Data: 2011-01-15 08:16:19 Liczba szacunów: 0
[...] http://img402.imageshack.us/my.php?image=23162259yj5.jpg Zdjęcia jak widzicie niektore bez napiny, a niektore ze srednią no i robione szybko i na odp...l troche ale jakis zarys jest tego wszystkiego wiec jak ktos chce moze sie wypowiedziec a jak cos moge wrzuc jakies jakby ktos bardzo chcial
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 18:32:13 Liczba szacunów: 0
Zdjęcia jak widzicie niektore bez napiny, a niektore ze srednią no i robione szybko i na odp...l troche ale jakis zarys jest tego wszystkiego wiec jak ktos chce moze sie wypowiedziec a jak cos moge wrzuc jakies jakby ktos bardzo chcialPolszczyzna nie grzeszysz Zmieniony przez - Kazior83 w dniu 2008-02-19 18:44:25
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 18:40:36 Liczba szacunów: 0
Mój trening wygląda następująco: 2 x w tygodniu chodzę na aerobik (2x po 1 godzinie w poniedziałek i czwartek). Do tego we wtorek i środę oraz czasem w piątek ćwiczę na steperze stacjonarnym (20 - 30 minut) a sobotę i niedzielę mam wolną. Zastanawia mnie tylko czy takie ćwiczenie przy spaleniu tkanki tłuszczowej nie spowoduje wzrostu mięśni ud. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-30 09:10:44 Liczba szacunów: 0
Moim zadaniem jestś na dobrej drodze. Steper + aerobik i wogóle ćwiczenia aerobowe są znakomite na utratę tłuszczyku. Jedyne co moge ci doradzić to spróbuj zwiększyć czas ćwiczenia na steperze do 40 min jeśli dasz radę. Przy ćwiczeniach aerobowych nie może być mowy o wzroście umięśnienia więc o to się raczej nie martw. Stosujesz L-carnityne+ i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-30 10:40:37 Liczba szacunów: 0
Moim zadaniem jestś na dobrej drodze. Steper + aerobik i wogóle ćwiczenia aerobowe są znakomite na utratę tłuszczyku. PROSZE POLICZYC ILE KALORII JESTES W STANIE STRACIC DZIEKI TAKIEJ AKTYWNOSCI (ZAPEWNIAM, ZE NIEWIELE). JEST TO DOBRY SPOSOB NA ZRZUCENIE DODOATKOWYCH KALORII, ALE PRZY GLOWNEJ UTRACIE WAGI DZIEKI DIECIE Jedyne co moge ci doradzić [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-30 11:27:04 Liczba szacunów: 0