l

Jeśli chcesz użyć l-karnityny do spalania tłuszczu, to błąd, bo ona raczej w tym nie pomaga.

Skoro redukujesz to jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym,a to też robi swoje.Spalacze nie wpływają na zdolności intelektualne.Ew te z działaniem pobudzającym mogą powodować rozkojarzenie poprzez właśnie pobudzenie jakie powodują.Ja bym się bardziej dopatrywał Twoich objawów w diecie niż w spalaczu.Mocno obciąłeś węgle? P.S L-Karnityna to szajs [...]

l-ka-http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html -nie warto :-))

1. Systematycznie trenuje od 2 miesięcy (ostatnio tygodniowa przerwa) 2. Pon: - mięśnie klatki (rozpietki i wyciskanie sztangi w ł. poziomej) 9x5-15 - mięsnie ramion (bicepsy i tricepsy) 6x10 - mięsnie narramienne 3x10 3. Osiągną RZEŹBE 4. Trening zawsze po 20, a możliwości sprzętowe już opisałem wyżej 5. Nie ma żadnych przeciwskazań !!

Najpierw pomysl o zmianie diety(nawykow zywieniowych): http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Reyzgnacja ze slodyczy,fast foodow,alko,soczkow,gazowanego. Poczytaj posty,w dziale jest duzo dobrych rad,co do sposobu odzywiania na redukcji Bieganie,rower,super..ale musi to byc systematycznie i przynajmniej 30 min. Masz mozliwosc [...]

w takim razie ...operowaćtrzeba,skoro to był tak ostry wyoadek to pewnie jest i przemieszczenie kośći;/rehabilitacja jest konieczna po tego typu urazach,wiedz że nawet jak będziesz miał ten zabieg to i tak po nim na jakiś czas będziesz unieruchomiony<ręka oczywiście),a potem trzeba będzie doprowadzić bark i rękę od sprawności-ja chodze od 3 [...]

Dobra, sytuację mam ogarniętą - jestem lżejsza około 4kg łącznie i że stretchingu przerzuciłam się na cardio dwa razy w tygodniu plus oczywiście 2 razy basen. Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede. 1) Jaka glukozamina będzie [...]

na l-karnitynę raczej szkoda kasy można ją lepiej zainwestować moim zdaniem

Osobiście nie widzę w tym problemu, aktualnie mam dość mocno podniesiony bilans kalorii za namową dietetyka :) Dużo się ruszam, kombinuje jak koń pod górę, więc są efekty. Co do kolagenu - u mnie pomógł i z czystym sumieniem go polecam. Brałam ok 5-10g dziennie. Po miesiącu już widziałam efekty. Oj, czyli l-karnityna odpada :D a glukozamina? :) [...]

Chciałbym dowiedzieć się jeszcze, czym przykładowo różni się beta-alanina od l-alaniny?

albo w l-glutaminę (najzwyklejszą) z tauryną, nie tylko działa antykatabolicznie, ale do tego daje mały boost do siły.

Skoro tyle wyszło na wadze to ok. Skorupka prawie nic nie waży. Licz je spokojnie na sztuki, zakładając, że L waży ok 60g. http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

W moim mieście w aptece L-karnityna OLIMPA była o 25zł droższa niż w sklepie sportowym z odrzywkami

Ja dziś byłem u lekarza. Gdy nie ćwiczyłem wszystko było ok a teraz po 2 latach mam cisnienie 150/90 . Gdy tylko sie nawinoł temat siłowni i jeszcze powiedziałem ze odzwyki biore... o kufa ale o******l dostałem szkoda gadać. Moze i te odzywki zle jak mi cisnienie urosło? Teraz siłowni nie ma na miesiac minimum ja juz nie cwicze tydzien i nie moge [...]

A ja sie z wami niezgodze poniewaz kiedy koles bierze koks urosnie kilknascie kg poczuje sie wiekszy ,silniejszy , pewniejszy siebie a jesli polaczy jeszcze koks z alkoholem to wogule sie w bani ******l.... i wtedy czlowiek sie nie hamuje.

jak jesteś początkującym to przydałoby się troche poczytać :) kilka linków odnośnie treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A T L A S Ć W I C Z E Ń http://www.sfd.pl/temat273747/ zasady obowiązujące w dziale TRENING by Herman2003 http://www.sfd.pl/temat31907/ ABC początkujących by Michail http://www.sfd.pl/temat195698-strona1/ masówki [...]

1. to nie ma nic wspólnego z dietą 2. 160 g białka z tej "diety"? to chyba jeszcze 100g WPC dziennie dorzucasz !? 3. syf i beznadzieja, w ogóle jakieś jaja se chyba robisz - 1,75 litra mleka dziennie , przecież 1l mleka = 50 g cukru mlecznego to jak łatwo obliczyć 1,75 l ma 87,5 g Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-01-25 21:38:32

Ja całe życie walcze z nerwica l :) i niestety z tym gównem trzeba walczyć całe życie;)

Coz, plan poczatkowo jest silowo-masowy, ale z czasem zamieia sie na masowy... Nie wiem po co to piszesz.. Co do supli: bierz przede wszystkim n-acetyl-l-glutamine. Przed i po treningu. Ja przez lata nie tknalem nawet supli i uzyskalem taka wage jak teraz na suplementach... one wlasciwie stwarzaja zabezpieczenie przed zbyt ciezkim treningiem.. [...]

Hmmmm Ja zrobiłem szpagat w miesiąc. Z tym że miałem wtedy 13 lat... i codziennie się bardzo mocno rozciągałem. Ale na 100% wiem, że w późniejszym wieku zrobienie szpagatu w ciągu miesiąca jest niemożliwe... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte