l

nie ******l bo ci majtek nie wysle hrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

izoplus lezą mi - bo zawsze tego sporo pije tak jak i l-karnityny z olimpa w płynie i technopowera lkarnityna ma najlepszy smak na swiecie mniam

Gratulacje. Szacun. A następnym razem jak wrócisz ranoz hlania to nie pij biaka tylko wodę. Na maxa. Przynajmniej 1 l. Łeb cię bolał, bo się przy hlaniu odwodniłeś. Ja do wódy obowiązkowo mineralna.

Jestem jestem. Koneic rozrachunku - podumowanie napisże wraz z zakończeniem cylku masowego - i skonczeniem cyklu na Universalu.Około 14 grudnia jak myślę. na 6 grudnia mam zaplanowany atak na 200 kg w ciągu, dzisiaj był trening pleców i odpusciłem zupełnie martwy zerby dac odpoczac plecom. wypis z treningu: Podciąganie sztangi w opadzie węższym [...]

Doszły igły 0,7x40 BD Microlance. Więc tak, albo mam pechową serię albo te Terumo Agani 0,7x38 nie powiem że są do dupy bo raczej do kosza. Niebo a ziemia BD wchodzą że aż miło :-) Ogólnie póki co to spodobało mi się to bicie. Sam sobie strzelam w zad raz L raz P bez problemu. Pozdrawiam po czwartym strzale. Zmieniony przez - Zgred49 w dniu [...]

Aśka dostanie w papę. L jest duża i dobrze bije lepiej niż Pene, więc TDD Aśki którym odprawiła Gadelhę i Esparzę nic nie da. Nie będzie przewagi długości rąk i nóg i w papę dostanie. Nie znaczy to, że przegra.

Ciekawy artykuł "Zdarzyło się w marcu" "Forza Milan!" 03/2003 autor: Carlo Pellegatti 34 lata temu Milan stał się pierwszym włoskim zespołem, który odniósł zwycięstwo w Wielkiej Brytanii, pokonując na wyjeździe Celtic w meczu rewanżowym ćwierćfinałów Pucharu Mistrzów. O zwycięstwie przesądził znakomity występ Pratiego, [...]

Remis z L.A.GALAXY(2:2) jest do przyjęcia w sezonie przygotowawczym Cały mecz Ronaldinho,to cieszy. Dwie asysty byłego gracza Milanu Beckhama przy bramkach strzelonych dla LA.G

Real vs Milan 2:3 1:0 19' Raúl 1:1 62' Pirlo 1:2 66' Pato 2:2 76' Drenthe 2:3 88' Pato Elegancko Dobrze że przy trzecim golu, Clarence nie strzelał na pałę, tylko rozejrzał się i podał koledze

Kto bedzie trenerem Milanu? 3340 16-05 15:00 Leonardo 2.10 3341 16-05 15:00 Galli F. 4.00 3342 16-05 15:00 Tassotti M. 4.00 3343 16-05 15:00 Van Basten M. 6.50 3344 16-05 15:00 Allegri M. 10.00 3345 16-05 15:00 Spalletti L. 12.00 3346 16-05 15:00 Hiddink G. 14.00 - marzenie 3347 16-05 15:00 Berlusconi S. 25.00 3348 [...]

tomekgse Dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_tomekgse_RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW_-t426145.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): waga:69kg wzrost:ok.178 klatka:105cm biceps:ok.33cm przedramię: 28-29cm udo:54cm łydka:36,5cm pas:82cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): waga:74,9kg wzrost:ok.178 klatka:ok.109cm biceps:równo [...]

Witam.Na zawodach Giants Live Kartuzy 2012 zająłem 2 miejsce,o pol punkta wyprzedzil mnie Krzysiek Radzikowski.Wygralem 2 konkurencje a mianowicie yoka 420kg na 40m i martwy ciag na maxa 445kg:D.Oto pelna klasyfikacja koncowa: 1.Radzikowski 2.Baron 3.Kurek 4.L.P Jean 5.Koklayew 6.Prichet 7.Scheer 8.Dawidsson 9.Sadler 10.Felix Jestem mega [...]

Jesli chodzi o wykonywanie treningu na rzezbe i sucha mase miesniowa to proponuje cwiczyc po 15-20 powtorzen w 4 seriach. Kezman-jesli chcesz robic wcinke to z suplementow poleca Ci L-Carnityne 600,HMB,BCAA XTRA oraz Whey Protein 95.Wykonuj 3x w tygodniu cwiczenia aerobowe po treningu silowym minimum 30min lub jak chcesz schudnac konkretnie to [...]

Siemka wszystkim:-)Dzis dzien wolnego od zelastwa wiec regeneruje sie a mam od czego bo po 10-cio dniowej przerwie od treningow mam potworne zakwasy,ktory sa az dokluczliwe,Trenuje 4-5 razy w tygodniu z duzo mniejszymi ciezarami ale wieksza iloscia powtorzen.Do systemu treningowego dolozylem trening boksu i trening rzutow z Rafalem.Jak kolega [...]

PONIEDZIAŁEK 14.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 1 Laski to nie jest trening na czas, to najważniejsze żebyście tu nie szalały, róbcie to jakbyście robiły seria łączoną, pierwszy obwód tu dochodzi zmęczenie ze skoków i situpow wiec weźcie sobie odpowiednio czas na złapanie oddechu Waszym celem w MC i wyciskaniu jest osiągniecie 90% swojego max w [...]

[...] kary: teraz: 13min 35sek poprzednie treningi: 11 min 19 sek 18min 47 sek Gorszy czas niż ostatnio#-P a prawie umarłam...Słabo idzie mi ten trening... Micha czysta Suple/leki: asparaginian extra x2, fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus, fluoxetin x2, hepaplus, chrom, TREC CLA z zieloną herbatą x 2, TREC l-carnityna z zieloną herbatą x 2 [...]

PIĄTEK 18.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 5 DT Jestem od wczoraj w Polsce...dziś trening na siłowni w Toruniu...Prawie sami PAKERZY!! wchodzę na siłownię i pytam się gdzie najlepiej zrobić PULL-UPS, tak żebym gum mogła używać...a koleś do mnie: nie rozumiem, możesz po polsku??@@-) pull ups - podciąganie...i odpowiedział: "a no teraz wiem o [...]

SOBOTA 19.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 6 "DNT" AERO - 45 min rower stacjonarny:-) Micha czysta:-PP - staralam sie troche zroznicowac jedzonko!!! Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, OmegaMarine FORTE+ Omega 3-6-7-9 witamina D3x 2, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z [...]

NIEDZIELA 20.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 7 "DNT" AERO - 50 min rower stacjonarny Micha czysta :-D *** DO ŚNIADANIA BYŁO dodatkowo: troszeczkę białego barszczu, malutki muluśki kawaluniu babki i chlebka Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, OmegaMarine FORTE+ Omega 3-6-7-9 witamina D3x [...]

[...] TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 1 trening w domu: 1. 100 sit up (obciążenie 5 kg) poszło dobrze...czułam mięśnie... 2. 50 thrustersów (obciążenie 6,7kg na rękę) :)) za duże obciążenie, ale miałam do wyboru 6,7kg albo 4,2kg... bardzo częste przerwy, średnio co 5-7 powtórzeń 3. 25 MC 50% (41kg) super poszło:-D 4. 100 pompek :)):)) beznadziejnie...chyba z [...]