odpowiedź do największego krytyka Petera Aertsa - powiedziałeś turn że wygraywał mistrzostwa nie walcząc z wybitnymi zawodnikami? 1994 r. Masaki Satake oraz Patrick Smith który godzinę wcześniej pokonał w 1 rundzie Andego Huga. 1995 r. Półfinał Ernesto Hoost, finał Jerome Le Banner przez nokaut. W 1998 pokonał Satake, Huga i Bernardo wszystkich [...]
Moj kurs to byla organizacyjna porazka,1000$,dwa dni siedzenia w 10stopniowej lodowce,jeden dostepny kibel itd.Druga sprawa,box w Londynie znajduje sie...wlasnie...pod mostem kolejowym,a w takiej metropolii,pociagi jezdza,co 15min,lub czesciej itd...Lkcja dla przyszlych Level 1,nie zdawajcie w zimie!!! Jesli chodzi o Ripetoe,to koles jest [...]
wiadomo ze w niektorych druzynach gwiazd jest o wile wiecej ale z tych co wybrales zmienilbym niktorych pilkarzy Anglia D.Beckham ---> J. Terry lub F.Lampard Wlochy F.Totti ---> A. Del Piero USA L.Donovan ---> C. Reyna Czechy P.Cech ---> P.Nedved Francja T.Henry ---> Z.Zidane Szwajcaria J.Vogel ---> P.Senderos sog Zmieniony [...]
Odpusc HMB bo to dziala raczej dluugoterminowo,l-kranityna testowalem i nie odczuwalem zandych widocznych efektow, moze "troche" wieksza wytrzynmalosc na basenie i areobach, ale juz to lepiej wyprobuj jakis spalacz np. Termo Speed. Jedz 5 razy dziennie w mniejszych ilosciach, zwiekszysz metabolizm, co do treningu/diety to tak jak wyzej, [...]
Dobierz sobie ćwiczenia do standartowego splitu(masa): PONIEDZIAŁEK: - klata - tric ŚRODA: - plecy - bic - przedramie PIĄTEK: - barki - nogi Czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko napisane ile ćwiczeń na jaką partię ciała ćwiczyć(od deski do deski!!!!). Najpier poczytaj bo jak to będziesz ******l** i ćwiczył tak jak teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]
do autorki - jak jesz malo miesa to kup sobie obowiazkowo L-KARNITYNE bo na pewno masz niedobor i moze byc problem ze spalaniem z tego wzgledu rowniez.
zapomnialam dodac, biore l-karnityne, okolo 1g dziennie, 2g dgy ide na silownie. slyszalam ze chrom pomaga w walce ze sklonnoscia do slodyczy, a omega-3 pomagaja w stresie ogolnie, ale nie wiem na ile i w jaki sposob dokladnie to dziala
\DAJ cos o sobie, ospowiedz na te pytania na ktore jeszce nie odpowiadałes. (ew. wklej linka jesli kiedys wypelniales takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
[...] 5 x 10-12 DAJ PROGRESJE - Wyciskania Na Ławeczce Skośnej Ku Górze 5 x 10-12 PO CO TO A POTEM TO SAMO ZE SZTANGIELKAMI ?>?? WYWAL TO - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Hanklami Ku Górze 5x10 DAJ 4 serie - Rozpiętki Na Płaskiej Ławce 5x10 DAJ 4 SERIE TRICEPS - Ściąganie Drążka W Dół-Wąski Nachwyt-Stojąc 4x10 ZA DUZO PRZECIEZ TO MALA PARTIA [...]
Trochę na początku "nie załapałem'. Chodzi Ci o porównanie tych dwóch z HI TEC? No to wg mnie WheyPro jest lepsza ( nie chodzi o wit. i minerały), przede wszystkim ma zwiększoną zawartość l-leucyny i oprócz tego zawiera też hydrolizat serwatki. I o to chodzi. BOOGIE WOOGIE
Ciekawy jestem jakie dłuta. Chętnie posłucham porad. Czytam teraz o L-karnitynie w necie. Zastanawiam się także jeszcze nad ograniczeniem kalorii do 1800. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Witek_1984 w dniu 2020-06-06 13:46:15
a wiec tak thermo speed extreme-x2(180kaps) l karnityna complex<treck<90cps> białko ostrovia wpc80. Może mi to ktos teraz rozpisać? Treningi: poniedziałek 17.30-silownia,klatka biceps<areoby15 minut biezni i 15 rowerka,brzuch i rozciaganie>,po siłowni 1,5 h tańca wtorek ,taniec 14.00-15.30,silka-areoby,brzuch rozciaganie 18.00-19.00 [...]
fabryczny skos w góre na mojej silowni ma na moje oko conajmniej 30 stopni. Chodzi mi o ławke nierugulowaną (firma HES) której kąta nachylenia nie mozna zmienić. cos takiego http://www.hes.pl/maszyny/L-6-F.jpg pozdrawiam
stosowalem na redukcji razem z L-karnityna tej samej firmy i na plus oceniam oba produkty , wiadomo ze dieta musi byc dopieta i odpowiedni trening bo bez tego nic nie ruszy , ale pozytywne odczucia i produkt tani:-)
finały K-1
