l

no ale ostatnio (oprócz konkursów w Zapopanem)coś mu słabo idzie pozdrawiam mAt3uSz (L)Duma i sława to Legia Warszawa(L) *Doradca działu Aktualności*

5. mam wtedy aero, a napisałem trening mimo tego że go nie ma poprostu obiad 1 obiad 2. 4. wczoraj zjadlem sama jajecznice i sie slabo czulem, a te 25 g owsianki tak z kapelusza wzialem, nie wiem czy bede sie po tym dobrze czul. jajecznice w innym posilku? 1. mowie o tym art [...]

12.07.2011 wtorek nt DIETA: 1) płatki owsiane (70g), 3 jaja całe, jogurt owocowy 2) banan 3) łopata, makaron, brokuły, ogór małosolny /foto/ 4) migdały, orzechy włoskie, marchewka 5) naleśnik, szpinak, ser żółty 6) razowiec, szyna + kawa biała z cukrem SUPLE: witaminy dla karmiącej. Dostałam dziś miesiączkę (znów?), nie wiem czy to wczorajszy [...]

Po dwóch dniach zachwianych z miska ( w podróży ) spowiadam się : DZIEŃ 27 (13.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening : 0 DZIEŃ 28 (14.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: kapusta, sałata, [...]

Po pierwsze komentarz w tym reportazu - tragedia, klimat tez, "ludzie jak zwierzeta" itd. robia ze sportu ktory jest coraz bardziej popularny na swiecie cos na ksztalt "krwawego sportu" z vandamem, no ale to sie lepiej pewnie sprzedaje, szkoda tylko ze taka dezinformacja widza. Co do zawodnikow to hmm... ten mlodszy to chyba [...]

a dałoby się to przerobić? jeżeli tak to proszę ;-) [...]

1.Odżywka białkowa - Olimp System Protein 80 (dawniej jajca z Ovopolu) 2.Gainer - obecnie brak (stosowalem na poczatku swojej kariery) 3.Odżywka węglowodanowa - Glukoza (czasem Carbo Pur z Hi-Tec'a) 4.Aminokwasy - kiedys Olimp, Megabol , Weider (BCAA), Aminostar (glutamina) teraz bedzie MLO Amino 2300, oraz nowa Gluta z Olimp'a 5.Kreatyna - Olimp [...]

1.Odżywka białkowa - nie stosuje 2.Gainer - nie stosuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuje 4.Aminokwasy - amino 2300 MLO, Beta BCAA Hi-Tec 5.Kreatyna - creapure pyruvate OLIMP 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - nie stosuje 8.HMB - nie stosuje 9.Pozostale (specjalne) - Vanadyl Hi-Tec, L-Glutamina Trec, Dekstroza Trec

18.05.2013 Trening na sekcji (nie jest to trening na sali tylko trenujemy na dworze) Trening: Rozgrzewka (standard, bieg, wymachy, skipy) Rozciąganie dynamiczne. Technika: Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Ręce nogi Techniki w miejscu (nie zapamiętałem wszystkich) Low wew, p/l prosty, low zew Lewy okrężny na wątrobę, prawy prosty, lewy [...]

ze Sławkiem sie już nie zobaczę, jak go widziałam ostatni raz to mu zazdrościłam (Sławku buziaki byłeś świetny! życzę sukcesów) jutro mam W O L N E !!!! a na dziś skończyłam... szukam sposobu na wolny czas fortfit? obiecują, że nie bedzie bolało... o Dżezus!! za 160 za karnet!!

Davidoo, to musisz kupić dwa, żeby na miesięczny cykl wystarczyło. Ja Ci proponuję nasz stack: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=106 36 porcji w opakowaniu; każda porcja to min.: 6g mono, 1,5g l-glutaminy, 1g tauryny, 1g glicyny, 750mg l-argininy 1250mg d-rybozy 100mg ZMA 1g inozyny Dodatkowo w promocji 2 małe [...]

W weekend chorowalam, wiec mialam czas cos pozmieniac, wiec oto ona, jesli jest do D... to ja juz nie wiem :( 6:30 Ser bialy z kefirem, szczypiorkiem, rzodkiewki 9:00 Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, tunczyk 12:00 Fasola szparagowa gotowana, surowka z marchwi, losos grilowany 2:00 Kefir + owoc 4:00 Gotowane [...]

CRP Jest to białko C – reaktywne, które pojawia się w organizmie w momencie, kiedy jest stan zapalny. Białko CRP to marker stanu zapalnego, który może nie dawać żadnych objawów. CRP wytwarzane jest przez cytokiny zapalne występujące w wątrobie, ale także pojawia się w ściankach naczyń tętniczych i komórkach tłuszczowych. U osoby zdrowej stężenie [...]

No w sumie pytanie jest jedno - wbiję się w "L" czy nie, hmm.. Zobacz w moim profilu na moje wymiary i.....ja kupiłem XL i jest dobrze dopasowana , jak jesteś mniejszy to L bedzie OK

kiedys bawilem sie z moim kumplem w berka ganialismy sie po calym osiedlu. gdy zatrzymalismy sie zeby odpoczac podszedl do nas koles (starszy do nas)i powiedzila ze tez chce sie bawic ale na innych zasadach jak kogos zlapie to sprzeda mu kopa. niechcetnie ale zgodzilismy sie na te zasady. no wiec on goni nas pierwszy... moj kumpel biegnie prosto a [...]

u mnie tez bylo sporo akcji ale nailepsze sa chyba ze szkoly: 1.w gimnazjum mielismy taka babke od obiadow ktorej nikt nie lubil.i zawsze czekajac na obiad musielismy stac przed stplowka i czekac az wszystkie gnoje zjedza.oczywiscie nas to bardzo denerwowalo i ja raz nie wytrzymalem i pakuje sie na ten obiad a ta babka(komoda bo miala taaaaaka [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg „Cain Velasquez nie ma szacunku dla ludzkiego życia” - domniemana ofiara strzelaniny po raz pierwszy zabrała głos Domniemana ofiara strzelaniny w sprawie o usiłowanie zabójstwa przez byłego mistrza UFC Caina Velasqueza po raz pierwszy zabrała głos. Paul Bender powiedział w poniedziałek, że obawia się o swoje życie, [...]

NAZWA PRODUKTU: Ergopharm Psychotropin SKŁAD: rozmiar porcji - 4 kapsy ilość porcji w opakowaniu - 30 W porcji Acetyl L-Carnitine (ALC) 1000mg* Phenibut (Fenibut) 500mg* Bacopa Monnieri 250mg* L-Teanina 200mg* DMAE 200mg* Betaine 200mg* Rhodiola Rosea (4% rosavins) 150mg* Vinpocetine 7.5mg* Huperzine 5 mcg* [...]

kurde szefowa krzyczy to muszę postarać się o jakiegoś fisha ja lubię ryby tylko na zimno nie przepadam, a kuraka szybko i robię na 3dni co do warzyw to ok...po prostu jadłam, bo pamiętam właśnie temat odnośnie warzyw w posiłkach okołotreningowych,że głównie kulturyści na to patrzą,a na takim etapie jak ja jestem to mogę,ale już nie będę [...]

Morales dzięki...oczywiście cały czas pracuję nad pośladami vajo nie wiem, czy mróz czy nie mróz,ale powoli zaczynam odczuwać głodka Żyrafka no mam słabość i to jaką a co do rozciągania to o wiele lepsze, czujesz całe przywodziciele i ja akurat widzę poprawę w sumo Bzyku w majtach? miało być bez [...]