l

Witam. Byłem dzisiaj w tesco i zostałem rozczarowany.. Na półka kilka produktów na krzyż i to jeszcze bez wyboru. Nawet głupiej kreatyny nie znalazłem. Była ale L karnityna, jakieś białko, gainer z musli, bcaa i ochrona stawów. Mam nadzieję że to się zmieni bo jak tak to dalej będę odżywki zamawiał ze sklepów internetowych ;p

Białko, L-GLUTAMINE troche zżarłem ale jakos nic nie czułem, ani do przodu ani do tyłu, jedynie moja kieszeń poczuła.

Dieta I Śniadanie 6.45 80 g płatków owsianych ; 0,3 l mleka 0,5% Drugie Śniadanie 9.30-10 100 g pieczywa ciemnego ; 60 g polędwicy Obiad 14.00/16.00 100 ryżu ; 100 g piersi z kurczaka 180g sałatki z świerzych warzyw Trening 17.00 do 18.00/30 Podwieczorek/ Po treningu 18.45 - 19.00 białko + 1 banan Kolacja 21.00 100 g pieczywa ciemnego ; twaróg z [...]

quart,tyle z ogolnych to ja wiem ale ja sie pytam czy nie oslabia jakos porzadnie dzialania l-g gdy biore ja z rana na czczo tylko 5min przed normalnym sniadaniem?to po 1. oraz sluchaj faze nasycenia chyba bede robil,czym niby sugerujesz zeby nie robic nasycenia?wiem,ze sa rozne szkoly,ale tak jak mowie jest chyba okej,sugerowane przez [...]

Quart mowi dobrze chociaz ja bym troche zmienil. Rano na czczo i wieczorem na pusty zoladek 2 gramy l-glutaminya po treningu 10 gram (ewentualnie 2 gramy przed treningiem i 8 po). Glutamina to bardzo dobry suplement i ogolnie jesli juz sie zdecydowales na niego to nie nalezy na nim oszczedzac. Nie mowie zeby go marnowac No i moglbys wstac te 20 [...]

Najlepiej jakbys zrobil teraz ze dwa albo tzry tygodnie treningu obwodowego...poszukaj cos o ATC albo trening waidera..jest wiele postow na ten temat na forum...pozniej ciwcz wlasnie treningiem dzielonym ... i tak pewnie zaraz ktos zacheci cie do wlaczenia sie do treningu cyklicznego..mozna o tym poczytac w tych podwieszonych postach na gorze.. [...]

Taki cykl poleca Ł. Kazimierczak

Tylko po co ? Po co w ogóle owoce w wodzie? Bo szczerze mówiąc nie jem owoców. Bardzo lubię warzywa, ale z owoców banan i jabłko to jedyne, co przełknę. Staram się więc umieścić je w diecie w inny sposób. Próbowałam smoothie, ale cięzko wchodzi + pełno kalorii na które mnie nie stać. Z wodą też mam problem. Jak zmuszam się cały dzień (bez [...]

Jeśli już to na początek L-glutamina lub BCAA`s.A z odżywek to białczeko serwatkowe i carbo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

po pierwsze dietka to najlepsza "odżywka" ;) bo drugie białeczko możesz szamac, a po trzecie mysle ze L-karnityna niepowinna zaszkodzic ale czy w twoim wieku jest potrzebna? to pytanie pozostawiam bardziej doświadczonym...

Koszulki są bdb akurat mam taką M-ki duże? raczej nie, bo mam XL, a nosze zazwyczaj L. Pozdro.

Kiedyś robiłam a6w, ale zaprzestałam na 18 dniu? Heh, no za morderczy trening to podziękuje, bo to raczej nie na moje zdrowie :( Do czasu! Zastanawiam sie, czy moge brać l-karnityne, jeżeli biore tabletki na wątrobę-wzmacjanijace.

dieta, trening to podstawa jeśli już to będziesz miała ogarnięte to zacznij od TSE lub TS z Olimpu, Clenburexin II też jak najbardziej może być, a l-karnityne sobie odpuść

Dlaczego l-karnityne odpuścić? Właśnie o tym w pierwszej kolejności myślałam.

dokładnie dodając tylko suplementy efekt będzie mizerny, dieta to podstawa l-karnityna nie wpływa na spalanie tkanki tłusczowej

aha to super musiales mi zyebac swieta.kumpel byl dzis u jednego miejscowego guru ktory jest wielki jak szafa trzydrzwiowa i czego bym sie w zyciu nie spodziewal ma doktorat z chemii.kolo jak zobaczyl to hyge to malo sie nie spuscil z radosci.mowi ze kopie jak trzeba i ze 800j.u to jest petarda na cykl.rozpisal nam hormon na 4razy w tygodniu [...]

nie pije... to brak aerobow (przez pol roku...) ..::l:i:f:e::is::j:o:k:e::.. ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

dural poczekaj musze zainstalowac ..::l:i:f:e::is::j:o:k:e::.. ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Aikido to dosc dziwna sztuka walki. Nie chce Ci tu wklejac masy informacji jakich mozesz znalesc tony zapytujac Wszechwiedzacego Googla. Wiec moze powiem jak ja to widze, a mialem okazje ogladac parenascie treningow tejze sztuki walki. Kiedys czytalem ze ten koles co to wynalazl to w ogole dobry koles byl - wiesz , wlasciwie to mial taki zamysl [...]

Sorry, kuźwa mać, miało być nie KLATY lecz KRATY. Ja p i e r d o l e ale jestem nieuważny.