l

A ja zdaze :)) Odpoczynki miedzy seriami 1 min. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s. - 12-15 2) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3-4 s. - 12-15 3) Butterfiy 3 s. - 12-15 4) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 3 s. - 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion l) Uginanie [...]

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 4 to sie naszukales

TYPUJEMY DO WTORKU GODZ 01:00 Chela J.I. (Arg)-Becker B. (Ger) 2:1 Ball C. (Aus)-Fish M. (Usa) 0:2 TYPUJEMY DO ŚRODY GODZ 01:00 Cuevas P. (Uru)-Mayer L. (Arg) 2:1 Gimeno-T. D. (Esp)-Starace P. (Ita) 0:2 Seppi A. (Ita)-Hewitt L. (Aus) 0:2

TYPUJEMY DO WTORKU GODZ 01:00 Chela J.I. (Arg)-Becker B. (Ger) 1:2 Ball C. (Aus)-Fish M. (Usa) 0:2 TYPUJEMY DO ŚRODY GODZ 01:00 Cuevas P. (Uru)-Mayer L. (Arg) 2:1 Gimeno-T. D. (Esp)-Starace P. (Ita) 2:1 Seppi A. (Ita)-Hewitt L. (Aus) 0:2

TYPUJEMY DO WTORKU GODZ 01:00 Chela J.I. (Arg)-Becker B. (Ger) 2:1 Ball C. (Aus)-Fish M. (Usa) 0:2 TYPUJEMY DO ŚRODY GODZ 01:00 Cuevas P. (Uru)-Mayer L. (Arg) 0:2 Gimeno-T. D. (Esp)-Starace P. (Ita) 0:2 Seppi A. (Ita)-Hewitt L. (Aus) 0:2 Zmieniam zwycięzce - Hewitt

TYPUJEMY DO CZWARTKU GODZ 01:00 Baghdatis M. (Cyp)-Hewitt L. (Aus) 1:2 Benneteau J. (Fra)-Mayer L. (Arg) 1:2 Fish M. (Usa)-Luczak P. (Aus) 2:0 Starace P. (Ita)-Gasquet R. (Fra) 0:2 (ps. tak prywatnie myślę że zestawy spotkań mogłyby byc podawane np. co 2 dni bo nie każdy da rade wejśc codziennie. Ale to tylko moja opinia )

Davydenko N. - Fognini F. 2:0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2:1 Istomin D. - Niemienen J. 2:0 Kukushkin M. - Kubot L. 1:2 A wygra mam nadzieję Roger

Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-0 Istomin D. - Niemienen J. 0-2 Kukushkin M. - Kubot L. 2-1 Zwycięzca: R. Nadal

Davydenko N. - Fognini F. 2:0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2:0 Istomin D. - Niemienen J. 1:2 Kukushkin M. - Kubot L. 0:2 ZWYCIĘZCA: Nadal R.

Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-0 Istomin D. - Niemienen J. 0-2 Kukushkin M. - Kubot L. 0-2 Zwycięży: Nadal R.

Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-1 Istomin D. - Niemienen J. 0-2 Kukushkin M. - Kubot L. 0-2 ZWYCIĘZCA: Nadal

Davydenko N. - Fognini F. 2:0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2:0 Istomin D. - Niemienen J. 2:1 Kukushkin M. - Kubot L. 2:1 Zwycięzca: Nadal Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-03-09 22:40:46

Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-0 Istomin D. - Niemienen J.0-2 Kukushkin M. - Kubot L. 0-2 Zwycięzca:Nadal

Davydenko N. - Fognini F. 2:0 Hewitt L. - Lu Y-H.2:0 Istomin D. - Niemienen J 1:2 Kukushkin M. - Kubot L. 1:2 zwycięzca: N.Djokovic

Ja wlasnie koncze brac BCAA 240 kaps z Treca i L-Glutamine 400g z Treca...i Ci powiem ze jestem zadowolony z przyrostów.BCAA bralem 11 kaps w dni treningowe a L-Glutamine 5g rano 10g po treningu i 5 g przed snem.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99707

To może napiszę co znalazłem w formie bezkapsułkowych odpowiedników: BCAA Tabletki Płyny Proszki Kofeina-Guarana Płyny HMB Tabletki Płyny Kreatyna Tabletki Płyny Proszki L-Glutamina Proszki Glukazamina Tabletki L-Karnityna Tabletki Płyny Fatburnery Tabletki Płyny ZMA ?=? apteczne ZMA Tabletki Nie znalazłem CLA, HCA, Koenzym Q-10, ALA, omega 3, [...]

L. wysłanych artykułów 13 L. przecz. artykułów 18 nie ucz mistrza :D

acetyl /groopa acetylowa/ to reszta kwasu octowego, ktoora w procesie zwanym acylacja dolaczana jest do l-karnityny; stad bierze sie acetyl-l-karnityna /alc/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 9 Tak żeby za dużo niepotrzebnie pisać...zacznij od działu odżywianie...suplemętacja...trening...i potem możesz wpaśc tutaj

Dodatkowa suplementacja L-karnityną działa ochronnie na serce.. i tyle. Normalnym ludziom w spaleniu tłuszczu w żaden odczuwalny sposób nie pomoże. No chyba że ktoś jest np. wegetarianinem... albo ma dobre placebo Żeby w ogóle miało to jakikolwiek sens, to trzeba 4-5takich tabletek na raz przed treningiem (~3g czystej l-karnityny).