SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l

  • Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 99,1 / 97,5 / 97,8 / 96,8 Pas na wdechu: 85,5 / 85,5 / 85 / 85 / 84 / 82,5 Fałda brzuszna: b/d / 32 / 30 / 28 / 24 / 20 Pozostałe Barki: 132 / 133 / 133 / 133 / 133 / 132 Klata: 122 / 122 / 122 / 122 / 122 / 121,5 Talia: 88 / 89 / 88 / 86,5 / 86 / 85 Pas: 96 / 96 / 95 / 93,5 / 93 / 92 Dupa: 107 / 108 / 107 / 107 / 107 / 106 Biceps L: 40,5 / 41 [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12267 Data: 2017-05-14 22:59:04 Liczba szacunów: 0
  • witam! na dzien dzisiejszy posiadam mass xxl, bialko, carbo, l-glutamine, kreatyne oraz witaminy Czy w dni treningowe moge zrobic tak: -kreatyna przed treningiem 5g, oraz po treningu 5 g -carbo po treningu 40g -l-glutamine rano 10g i po treningu 10g, jak sugerowal mi jabolcokk -bialko i gainera wg brakow w diecie -witaminy do sniadania i do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13960 Data: 2008-02-04 01:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:1 (2:0) Bramki: Andre Nunes (26 min.), 2:0 Maciej Iwański (43 min.) - Stafano Napoleoni (81 min.) Zagłębie: Vaclavik, Gomes, Stasiak, Arboleda, Iwański, G. Bartczak, Miguel (63' Łobodziński), M. Bartczak, Włodarczyk, Goliński, Nunes (70’ Mierzejewski). Widzew: Fabiniak, Oshadogan, Ukah, Kłos, Juszkiewicz, [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-27 22:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Lista Startowa Indywidualna. -K: Open. 1/Marta Matuszewska/Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego/S 2/Agnieszka Permus/WSWW/S 3/Małgorzata Janus/WSWW/S 4/Patrycja Wożniak/WSWW/S 5/Marta Lech/WSWW/S 6/Anna Radecka/WSWW/S 7/Hanna Widun/WSWW/S 8/Dorota Drużko/WSWW/S -M:Kat.do 80kg. 1/Michał Bojanowicz/WSWW/M 2/Łukasz Rękawik/WSWW/L [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 08:05:18 Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-18 09:34:48 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    A lepsze jest bcaa xplode czy xtra? Bo cena podobna, L-leucyny, L-waliny i L-izoleucyny ma więcej niż xtra, ale za to mniej L-glutaminy i nie wiem co jak działa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 14:59:50 Liczba szacunów: 0
  • L, koszulki tez L, jesli kompresja. Bluzy Storm - juz XL lezy lepiej. Koszulki typu polo - lepiej przymierzac, potrafia sie mocno roznic. Seria compression trzyma rozmiar, chuda kupuje mi w ciemno - bo w Niemczech bywaja w TKMaax - wyrwala mi juz kilka swietnych sztuk po kilkanascie euro. Mamy chyba identyczne wymiary w biodrach i w pasie, masz [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 21:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Bodyguard zawodowiec

    Post
    Sztuki Walki

    @MOSHUH przeanalizuj ten temat i wyciągnij stosowne wnioski, bo odpowiedź na Twoje pytanie jest w nim zwarta. Jeżeli nie potrafisz tego zrobić, to niestety, ale pozostaje Tobie trzepanie dresów na bramkach, a nie ochrona indywidualnych osób. - Nauka języków - Doświadczenie żołnierza jednostek specjalnych, BORu czy pracownika służb specjalnych - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2011-09-15 13:35:18 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nazwa: Xpand Producent: Dymatize Opakowania: 775 g w proszku, 240 kapsułek Smaki: wiśniowa lemoniada, winogrono, pomarańcza, pina colada, tropikalna jagoda XPAND Składniki i ich ilości w XPAND: Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9888 Data: 2005-09-22 09:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i pilna potrzeba poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg mnie ten posiłek może się obyć bez węgli, ale czekam na Wasze opinie Dni w których wypada siłka: Na czczo 1 thermo do śniadania 1 tabl l-karnityny do posiłku przed treningowego 1 tabl l-karnityny 30 min przed trenigiem na siłce 1 thermo do posiłku po treningowego 2 tabl karnityny Dni kiedy biegam: 2 tabl thermo na czczo 45 min przed biegiem 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-08-22 10:33:28 Liczba szacunów: 0
  • znalazlem cos takiego: -Polepszenie funkcjonowania mózgu. Glutamina jest skoncentrowana w mózgu w ilości 10-15 razy większej niż we krwi w postaci kwasu glutaminowego, pełni ona funkcję modulatora pomiędzy hamującym efektem GABA i stymulującym efektem L-glutaminy. To naprawdę istotne paliwo dla mózgu i może stanowić alternatywne źródło energii w [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 13:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-15 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Gruby100192/WiecznaRedukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. .II Śniadanie: Pierś z kurczaka 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Obiad: Pierś z kurczaka pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2013-01-07 00:14:39 Liczba szacunów: 0
  • najlepsza woda mineralna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Muszyna Minerale 2507 mg/l Kationy Wapniowy 478,56mg/l Magnezowy 50,10 mg/l Sodowy 49,20 mg/l Potasowy 6,54 mg/l Aniony Wodorowęglowodany 1848,85 Chlorkowy 8,86 Siarczanowy 2,21 Fluorkowy 0,245 Woda w smaku leciutko słonawa, ale nie przeszkadza w piciu i raz na jakiś czas dobrze zrobi. 2l. za 1,70zł

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 08:53:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    !! CHARAKTERYSTYKA ODŻYWEK !! Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:01:08 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion10 no nie dziw sie 100kg to ciezar na "dziendobry" - tez na rozciaganie (zaraz dam w wypisce ) rozciaganie w tym obszarze musze miec kontrolowane, okazuje sie ze glebokie przysiady powoduja u mnie bole skurczowe w prostownikach mialem w tym roku nawet miesiac strasznego cierpienia kiedy te bole siegnely zenitu, powinienem byl [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 23:47:47 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PO 2,5KGNA TRENING JESLI MASZ DUZO CZASU NA CYKL - czy tutaj nie chodzi przypadkiem o PRZYSIAD ? Poniżej napisałeś "PÓŁPRZYSIAD ANALOGICZNIE..." tak, przysiad... ale tak samo mozesz to odniesc do wyciskania lezac , MC, wyc na bary itd klatka,barki,ciąg siady LEKKO - 55%CM czy 55% ciężaru z dnia ciężkiego? NIE - Z MAXA JAKI MIERZYSZ OD [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 22:29:19 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    jest taka tendencja ze ludziska lubia uogolniac ja z mlekiem mam tak ze musze sie przyzwyczaic jesi sie odzwyczaje ale male ilosci przy odzwyczajeniu nie szkodza mi 1 L czy 2 to jeszcze nic Paul Anderson pil chyba 8L dziennie i byl najsilniejszym czlowiekiem swojej ery Bel w profilu moglbys napisac cos innego niz zawod.studia: magazyn [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 00:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Chuda juz dostala nakaz sledzenia ofert Lidla i Aldiego pod katem ciuchow sportowych ;) Bede raportowal :) Zdazyla mi sie smieszna przygoda. Zamowilem sobie pare ciuchow z Australii z firmy 2XU, to jedna z trzech najlepszych firm od kompresji na swiecie. Byla promocja, mam tez karte rabatowa, ot, zakupy. Wlasnie rozpakowalem przesylke a tam zonk, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 13:30:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce –Jakub Janocha – Kopytowa – 35 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2014-05-18 14:05:23 Liczba szacunów: 0