witam! na dzien dzisiejszy posiadam mass xxl, bialko, carbo, l-glutamine, kreatyne oraz witaminy Czy w dni treningowe moge zrobic tak: -kreatyna przed treningiem 5g, oraz po treningu 5 g -carbo po treningu 40g -l-glutamine rano 10g i po treningu 10g, jak sugerowal mi jabolcokk -bialko i gainera wg brakow w diecie -witaminy do sniadania i do [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13960 Data: 2008-02-04 01:25:29 Liczba szacunów: 0
WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]
Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-18 09:34:48 Liczba szacunów: 0
A lepsze jest bcaa xplode czy xtra? Bo cena podobna, L-leucyny, L-waliny i L-izoleucyny ma więcej niż xtra, ale za to mniej L-glutaminy i nie wiem co jak działa
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 14:59:50 Liczba szacunów: 0
L, koszulki tez L, jesli kompresja. Bluzy Storm - juz XL lezy lepiej. Koszulki typu polo - lepiej przymierzac, potrafia sie mocno roznic. Seria compression trzyma rozmiar, chuda kupuje mi w ciemno - bo w Niemczech bywaja w TKMaax - wyrwala mi juz kilka swietnych sztuk po kilkanascie euro. Mamy chyba identyczne wymiary w biodrach i w pasie, masz [...]
Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 21:01:18 Liczba szacunów: 0
@MOSHUH przeanalizuj ten temat i wyciągnij stosowne wnioski, bo odpowiedź na Twoje pytanie jest w nim zwarta. Jeżeli nie potrafisz tego zrobić, to niestety, ale pozostaje Tobie trzepanie dresów na bramkach, a nie ochrona indywidualnych osób. - Nauka języków - Doświadczenie żołnierza jednostek specjalnych, BORu czy pracownika służb specjalnych - [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2011-09-15 13:35:18 Liczba szacunów: 0
Wg mnie ten posiłek może się obyć bez węgli, ale czekam na Wasze opinie Dni w których wypada siłka: Na czczo 1 thermo do śniadania 1 tabl l-karnityny do posiłku przed treningowego 1 tabl l-karnityny 30 min przed trenigiem na siłce 1 thermo do posiłku po treningowego 2 tabl karnityny Dni kiedy biegam: 2 tabl thermo na czczo 45 min przed biegiem 1 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-08-22 10:33:28 Liczba szacunów: 0
znalazlem cos takiego: -Polepszenie funkcjonowania mózgu. Glutamina jest skoncentrowana w mózgu w ilości 10-15 razy większej niż we krwi w postaci kwasu glutaminowego, pełni ona funkcję modulatora pomiędzy hamującym efektem GABA i stymulującym efektem L-glutaminy. To naprawdę istotne paliwo dla mózgu i może stanowić alternatywne źródło energii w [...]
Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 13:59:34 Liczba szacunów: 0
Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]
Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-15 21:21:40 Liczba szacunów: 0
Muszyna Minerale 2507 mg/l Kationy Wapniowy 478,56mg/l Magnezowy 50,10 mg/l Sodowy 49,20 mg/l Potasowy 6,54 mg/l Aniony Wodorowęglowodany 1848,85 Chlorkowy 8,86 Siarczanowy 2,21 Fluorkowy 0,245 Woda w smaku leciutko słonawa, ale nie przeszkadza w piciu i raz na jakiś czas dobrze zrobi. 2l. za 1,70zł
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 08:53:58 Liczba szacunów: 0
!! CHARAKTERYSTYKA ODŻYWEK !! Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka [...]
Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:01:08 Liczba szacunów: 0
Rion10 no nie dziw sie 100kg to ciezar na "dziendobry" - tez na rozciaganie (zaraz dam w wypisce ) rozciaganie w tym obszarze musze miec kontrolowane, okazuje sie ze glebokie przysiady powoduja u mnie bole skurczowe w prostownikach mialem w tym roku nawet miesiac strasznego cierpienia kiedy te bole siegnely zenitu, powinienem byl [...]
Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-14 23:47:47 Liczba szacunów: 0
[...] PO 2,5KGNA TRENING JESLI MASZ DUZO CZASU NA CYKL - czy tutaj nie chodzi przypadkiem o PRZYSIAD ? Poniżej napisałeś "PÓŁPRZYSIAD ANALOGICZNIE..." tak, przysiad... ale tak samo mozesz to odniesc do wyciskania lezac , MC, wyc na bary itd klatka,barki,ciąg siady LEKKO - 55%CM czy 55% ciężaru z dnia ciężkiego? NIE - Z MAXA JAKI MIERZYSZ OD [...]
Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 22:29:19 Liczba szacunów: 0
jest taka tendencja ze ludziska lubia uogolniac ja z mlekiem mam tak ze musze sie przyzwyczaic jesi sie odzwyczaje ale male ilosci przy odzwyczajeniu nie szkodza mi 1 L czy 2 to jeszcze nic Paul Anderson pil chyba 8L dziennie i byl najsilniejszym czlowiekiem swojej ery Bel w profilu moglbys napisac cos innego niz zawod.studia: magazyn [...]
Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 00:11:12 Liczba szacunów: 0
Chuda juz dostala nakaz sledzenia ofert Lidla i Aldiego pod katem ciuchow sportowych ;) Bede raportowal :) Zdazyla mi sie smieszna przygoda. Zamowilem sobie pare ciuchow z Australii z firmy 2XU, to jedna z trzech najlepszych firm od kompresji na swiecie. Byla promocja, mam tez karte rabatowa, ot, zakupy. Wlasnie rozpakowalem przesylke a tam zonk, [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 13:30:41 Liczba szacunów: 0
[...] W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce –Jakub Janocha – Kopytowa – 35 [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2014-05-18 14:05:23 Liczba szacunów: 0