SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l

  • JAK TRENOWAC//PLAN ?? POMOZCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmodyfikowalem calkowicie trening..teraz wyglada to tak (pominmy brzuszki-tym zajme sie niedlugo) : WTOREK-KLATA+TRIC -WYCISKANIE SZTANGI L.POZIOMA /4 -WYCISKANIE SZTANGI L.SKOSNA /4 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI /4 -ROZPIETKI L.POZIOMA /4 -WYCISKANIE SZTANGI WASKI UCHWYT /4 -WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEZENIU /4 -WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2004-09-04 16:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Gainery odżywki białkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co ogólnie sądzicie o tym produkcie Olimp Gainerator i jego składzie.. Skład Wartość odżywcza w 100g Białko 20 g 16 g Węglowodany 70 g 56 g w tym cukry 12 g 10 g Tłuszcz 2 (2,6**) g 1,6 (2**) g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,5 (0,7**) g 0,4 (0,6**) g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 0 g 0 g Aminokwasy rozgałęzione BCAA 5208 mg 4167 mg w tym: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2011-03-03 15:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Super Pump 250

    Post
    Gaspari Nutrition

    Czy ten oto produkt zawiera kreatyna?? musze sie upewnic bo potrzebuje czegos bez kreatyny:) tak zawiera, jeżeli szukasz czegoś co pompuje przed treningiem spróbuj AAKG --Anabolic Signaling Complexâ"¢ (Patent Pending): L-Arginine alpha-Ketoglutarate (A-AKG), L-Arginine Ketoisocaproate (A-KIC), Tri-Creatine Malate, Creatine [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 21:33:04 Liczba szacunów: 0
  • hehe dostałem paczkę ze sklepu sfd. mam kreatyną ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak: (kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody) w dni treningu -rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy -po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol -1godzinę [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 2003-08-21 18:32:35 Liczba szacunów: 0
  • jak to mam jesc

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Napisz cos o sobie jeśli jeszcze nic nie brałeś to Sam Kre-Alkalyn wystarczy jesli juz miales pare cykli to tak: ( i wtedy Kre-Alkalyn zostawiasz jako dodatek do nastepego cyklu) Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 + 2 kap HMB + 1 kap dibencozide [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2007-11-12 15:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    Środa: DZIEŃ 72 Z racji tego, że jestem na wyjeździe, a poza tym większość siłowni była otwarta krótko, to już nie szukałam otwartej, tylko zamiast dnia nóg zrobiłam plyo, a te nogi odrobię w sobotę/w niedzielę. TRENING: Dzień 6: Plyo 4 obwody: Wypady z przeskokiem 25x Łyżwiarka biegowa 25x Wskoki na ławkę 25x Przeskoki bokiem przez step 25x [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-01 22:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    DZIEŃ 74 DNT Trening nóg przeniesiony na niedzielę, bo pół dnia spędziłam w podróży. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, fasolka szparagowa +suplementy: tran, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka Zamiast płatków owsianych w ostatnim posiłku była zupa jarzynowa robiona przez mamę (w składzie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 20:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    Niedziela: DZIEŃ 82 DNT DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta czerwona, pieczarki +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9653cc09a6e24044baf73571184373e3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/018688e92e9f4ecf828af74806c961a7.jpg Dziś: DZIEŃ 83 TRENING: Dzień [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    Piątek: DZIEŃ 87 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx14+6 20kg/20kg/22.5kgx13+7 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20x13+6kg 20kg/20kg/20kg Zaczęłam oszukiwać, więc podzieliłam ostatnią serię. Rozpiętki na skosie 3x 20 5kg/5kg/5kg 4kg/5kg/5kg [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 11:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    Niedziela: DZIEŃ 89 DNT DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta czerwona, por, pieczarki, ogórki konserwowe +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7749917cd005430aa8638da5becaf28d.png Poniedziałek: DZIEŃ 90 TRENING Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 22:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzam skład xpanda i pisze, że ma kreatynę... "Skład: jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, alfaketoglutaran argininy (AAKG), betaina, tauryna, glutamina-AKG, N-Acetyl-L-Glutamina, glikocjamina, glukuronolakton, L-cytrulina, kwas guanidynopropionowy, MCT, winpocetyna 99%, winkamina 99%, ditlenek krzemu, L-tyrozyna, kofeina, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2012-03-02 10:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening na podstawie FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Troche porawilem bedzie bardziej cztelne niz wyzej Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-09-18 14:23:25 Liczba szacunów: 0
  • TREC Nitro Bolon II - opinie !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitro II dobry stack tu masz skład w porcji 15g: Pump Creatine Matrix: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) - 4000 mg Nitrix Oxide Amplifier Matrix: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine Hydrochloride), Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) - 3500 mg Inozyna - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19968 Data: 2006-10-24 19:15:23 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    dzisiaj skleiłem taki oto trening: tuck planche 25 sek./14 sek./10 sek. l-sit 17 sek./12 sek./8 sek. arch body hold 30 sek./30 sek./30 sek. tuck planche push ups 3 s. x 5 p. leg raise 3 s. x 5 p. tuck i l-sit wytrzymywałem na maksa. w nocy zrobiłem 20 sekund tucka, a teraz 25. całkiem, całkiem wynik. a l-sit 15 sek, tylko 2 sekundy lepiej, ale [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 13907 Data: 2015-04-19 16:13:41 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 18:53:28 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 18:57:42 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hi Tec Nutrition jest doświadczoną Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy! Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 19:23:55 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 07:19:32 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HI TEC Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi TEC Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 23:51:27 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL Whey Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 11:26:46 Liczba szacunów: 0