l

Ostatni trening siłowy na klatkę płaską wyglądał następująco: Faza rozgrzewki 20x60kg x 2 15x110kg x 2 6x140kg x 2 Trening celowy 4x240kg 2x265kg 1x280kg ( filmik w linku) Michał Rudziński 280 kg 2x265kg Trening z kontrolnym opuszczaniem 2x300kg Zmieniony przez - rumich w dniu 2016-03-17 13:23:54

Choć nie jestem zawodnikiem sportów sylwetkowych i nie umieszczam w swoim dzienniku żadnych opisów diety bo jako zawodnik kategorii OPEN +140 kg nie muszę jej trzymać :) Ale staram się odżywiać zdrowo lecz również spożywając dużo jak na zawodnika sportów siłowych przystało. W trakcie kiedy nie ćwiczę siły tylko umysł ( studia magisterskie) w [...]

Kulturysta dostanie w******l Chociaż jest 40kg różnicy,a to jakby nie było jest na plus,w walce na zasadach mma sie nie zgodził bo wiedział że by było brutal KO

Jak szykujesz się pro to pierwszy cykl najlepiej idzie, cykl powinien być złożony jak chcesz coś w tym sporcie osiągnąć test jako baza winko oxa , master na wykończenie jako anabolik npp,l możesz dać przez 8-16 tygodni potem t-bol na początku cyklu, trenu narazie Tobie nie proponuje bo to pierwszy cykl choć niektórzy pro na pierwszym cyklu nie [...]

Prosze mi poradzić czy kupić L-karnityne Olimpu czy Naturell chcE zgubić 8kg laska

Witam. Z obu wymienionych przez Ciebie L-karnityn wciągnij sobie Olimpu, ale największy nacisk połóż na dietę. Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

no ok to nie dzial z treningami hehe :) no chcem stracic tluszcyk tracac jak najmniej sily of course no i miesnie tez chcem zachowac hehe ale jestem wymagajacy :) ale dieta ogolnie jest ok ?? powinno mi zejsc po jakims czasie troche tluszczu ... hmm mam nadzieje ze tak a co myslisz jeszce o dodatkowej suplementacji tj l-karnityna + moze eca??

To nie wszystkie ale spora część http://www.pzrugby.pl/adresy.kluby.html I liga RC " ARKA" Gdynia (tel./fax (58) 622 29 92, e-mail: [email protected]l; www.arkarugby.pl) ul. Olimpijska 5 81-538 Gdynia Prezes: Jerzy Zając; skarbnik: Ryszard Alaśkiewicz; Zarząd: Tomasz Kopoczyński, Tadeusz Puchała, Mirosław Tkaczyk, Kazimierz [...]

Produkty, których użyłeś nie są jakieś tragicznie drogie, jedynie oliwa z oliwek z racji jej ilości i braku zamiennika zawyża koszty diety. Niestety nie ma odpowiednika, najtańsza extra vergine w promocji zazwyczaj jest po ok. 20zł/l Ewentualnie możesz poszukać o. rzepakowego zimnotłoczonego, ale ciężko dostać, jednak jak pisałem nasycone na [...]

re up Tak bardzo pomogłeś, bardzo przydatne informacje. Wiem co jeść żeby zwiększyć obrót białka w organizmie :] Qaz, również dziękuję, skoro uważasz że l-karnityna jest mało pomocna. Lubię takie opinie bo wniiosek jest prosty. Ty zażywałeś lub twoi znajomi i nic nie pomogło. Ok, ja trenuje i to często -6 x w tygodni po 60 minut. Muszę ograniczyć [...]

danka picie zimnej wody pozwala spalic jakies 1% wiecej kcal ,pijmy wiec zina wode taka kolo 4C kolo 5-6 l

Nie no zaciekawiło mnie to jak powiedziałeś, że badania negują działanie l-karnityny bo ja narazie spotkałem się tylko z badaniami na korzyść tego specyfiku... Masz może jakiś pod ręką? ;>

http://www.sfd.pl/L%2Dkarnityna-t297260.html

l-k endogena a egzogena, to inna spraw i to jest slowo kluczowe

Tak naprawde to troche pogmatwany ten artykuł :P W poszczególnych opisach podają dowody, że działa, a w końcu w podsumowaniu, że nie zauważono żadnych zmian po suplementacji l-karnity - dziwne ;>

dlatego zworcilem ci uwage na roznice pomiedzy l-k endogenna a egzogenna a wiec supleemntacja nie dziala

ehhh.. no to chociaz traktujmy ja jako placebo. Dlaczego tylu ludzi kupuje l-k i twierdza,ze dziala??? Na to nie ma badan,szkoda

nio wiesz od setek lat miliony(miliardy?) ludzi daje sie mamic i oszukiwac, tak wlasnie jest i z l-karnityna

mysle ze najwazniejsze jest nastawienie czlowieka do tego co chce osiagnac .U mnie to ze kupilam l-k spowodowalo ze jesli juz ja biore to musze cwiczyc bo inaczej to bedzie strata pieniedzy takie bardziej psychiczne nastawienie

Hmmm..Ja mam przed sobą październikowy numer KiF i artykuł niejakiego dr. Pert Forta wychwalajacego skutecznosc L-karnityny. Wedle jego wypocin cwiczenia na silce i dzienna dawka 600-1000 mb powoduje spadek masy o 3 kg w ciagu 4 tygodni Sam bralem przez miesiac i dalem sobie spokoj :D