Zerknijcie i doradzcie :)

no ok to nie dzial z treningami hehe :)
no chcem stracic tluszcyk tracac jak najmniej sily of course no i miesnie tez chcem zachowac hehe ale jestem wymagajacy :)
ale dieta ogolnie jest ok ?? powinno mi zejsc po jakims czasie troche tluszczu ... hmm mam nadzieje ze tak a co myslisz jeszce o dodatkowej suplementacji tj l-karnityna + moze eca??

Suplementacja oczywiście może być, ale naprawdę trudno jest palić tłuszcz i zdobywaćmasę jednocześnie. Taka ilość aerobów ograniczy Ci możliwość robienia masy w ogromnym stopniu.

Pamiętaj, że przetrenowanie nie pomaga w zdobywaniu siły i masy. Musi być czas na regeneracje i nadkompensacje.

Mi bardziej chodzi o suplementacje w stosunku do spalania tluszczu a nie robienia masy :) na masowki jeszce przyjdzie czas narazie chcem sie odtlusic troche ...

Wymienione suple się przydadzą, ale nie zastąpia dobrej diety. Jeśli chodzi Ci o spalanie tłuszczu, to napewno wkródce zobaczysz pozytywne rezultaty, ale nie licz na zbytni rozwój masy...