Kupiłem sobie już l-glutamine olimpu i chciał bym kupić białko ostrowi serwatkowe 80% tylko ile dziennie brać gramów no bo jak będę brał po 2g/1kg masy to na długo mi nie starczy. A podobno tylko 30g się przyswaja przy jednej dawce. To nawet nie będę miał możliwości żeby 6 razy dziennie je przyjmować.
Ja jednak twierdzę,że najlepiej mieć różne wielkośći. Ja najczęściej używam 0,5 l, do którego mieści się moja obiadowa porcja ziemniaków/kaszy i mięso.Koniecznie przed tym hartuje termos wrzatkiem parę minut. Jak biorę zupę lub dania z większą ilością warzyw na ciepło, idealny jest 0,75. Jak bym wrzuciła te ziemniaki i mięso do 1 litrowego, to [...]
Nie mówię o Esbicie, zwykły no name miałem że tak powiem, coś takiego https://www.garneczki.pl/galeria/320x320/t/e/termos-obiadowy-plastikowy-tescoma-family-zielony-1-4-l.jpg
Dokładnie dlatego pisze ze 2 lata nic nie było brane ,miska jest dopieta ,ekonomia tez bo ep 5 mg za 100 to więcej niż połowa ceny c.l 15mg ,bebechy nie bolą i samar na plus tylko 2-3 centy dlatego JA jestem zadowolony
powiedz mamie niech idzie do dietetyka i jej diete ulozy. niech uprawia troche sportu, aeroby, bieganie, moze kupic sobie l-carnityne z vitalmaxa i ja jesc
J.a.p.i.e.r.d.o.l.e Toście mi namieszali Teraz to ja już sam nie wiem co mam wziąć. EDIT: Chłopaki, zauważyłem pewne nieścisłości w składzie xpanda energizeda. Mianowicie w składzie prochu jest jabłko kreatyny i jeszcze parę dodatków, a w kapsach ich nie ma, czy rzeczywiście tak jest czy to tylko przeoczenie w sklepie na sfd? EDIT2: REFRESH! [...]
No wlasnie faktycznie zmniejsze dawki tego menta. Przy 100mg fajnie momentalnie idzie masa, ale bynajmniej u mnie sidow nie da sie ogarnac i juz problemy z ruchaniem sie zaczynaja. Z tym symexem na oko to na mencie nie wiem jak to inaczej zrobic bo sa straszne wahania tego estrogenu, ale jak czulem ze mi wywala estro i lykalem dodatkowego symka [...]
Norma TSH to o,47- 5,01 ulv/ml i chyba nie różni sie u kobiet i mężczyzn. Jest to norma TSH oznaczonego ultraczułą metodą radioimmunologiczną. Przy normalnych metodach norma TSH u osób dorosłych wynosi 2-10 mU/l . Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2003-11-03 15:15:14
Karateka,jak nie masz pojecia i nie byles w poznaniu i nie widziales to nie pier...l glupot.Z tego co wiem to jest on vice-prezydentem Ukrainskiej federacji Muay Thai,trener asystent kadry narodowej Thai Boxingu,wychowawca mistrzow swiata i europy, a swoja wiedze zdobywal w "Payattarum" (Sitiyodtong boxing camp,Thailand).Do polski go [...]
poruszyles bardzo wazna sprawe - psychike. pojecie niesamowicie wazne, zarowno na macie, na ulicy, w kazdym sporcie jak i w zyciu codziennym. wiadomo, ze ktos mocniejszy psychicznie moze wiecej, jest "poza" zwyklymi ograniczeniami. ja w to w pelni wierze. nieraz cos mi sie udawalo, bo tego chcialem, bo bylem maxymalnie na tym [...]
a tak na marginesie to psycha jest za***iście ważna, mój kumpel boksował rok, ale jak na ulicy dostał raz w******l to do tej pory ma defy co do walki, bo czasem jest tak że poralizuje cie strach i po jednym strzale w ryj już ci sie odechciewa walczyć, a czasem adrena tak uderza do głowy że ma sie za***istą tolerancje na ból, agresje i ochote do [...]
Ludzie kupuja suplementy, które są im nie potrzebne. Bo w reklamach mówią, że beztluszczowa masa ciała rośnie a tkanki tłuszczowej ubywa. HMB czasami działa, w ilościach 12 g na dobę, u osób nie wytrenowanych, zaczynajacych przygode z siłownią. Na marginesie, l-karnityna też działa, w dawkach podzielonych ok 6-8g na dobę. Tylko kogo na to stać ?
Dokładnie, wydają grubą kase na jakies klany, M jak c i u l, i inne ******ły. A na sport, załamanego grosze nie dadzą. Przykład, mundial w Korei. Pokazala jedynka klase...
moim zdaniem treningow to juz wystarczy ( chyba ze na olimpiade trenujesz ) tez ide do wojska do szkolki i zamierzam sie tam odrzywiac dobrze za plotem rodzinka wiec jak by co to obiadek domowy sobie zjem proponuje l-karnityne do tej ilosci wysilku bedzie idealna to co powiedzial poprzednik , nie lacze deserkow z obiadem i jak dostaniesz np. [...]
"bastuj z jedzonkiem" to chyba nie najlpeszy pomysl , przeciez mozna zjesc jakies bialko na noc, po nim tluszczy nie przybedzie ani grama a na miecho bedzie to mialo swietny wplyw. proponuje trwarog ( konieczne chudy) mozesz go zjesc nawet przed samym snem, przy odchudzaniu wazne jest zeby byly przerwy miedzy posilkami : 3 godziny [...]
Jaka kreatyne brać i czy wogóle jest sens
