l

Kilka cyfr po redukcji: Spadki od 01.07.2014r do 07.09.2014 rok Waga: - 4,2 kg Klatka: -3 cm udo p.: - 2,5 cm udo l: - 3,5 cm Ramię: - 1,5 cm pas: - 6 cm Dodam, że nie posiadam aktualnie żadnych spodni po włożeniu których utrzymały by mi się na tyłku:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a33eede3fc6a406f808377e5fb50dba7.jpg Teraz kilka dni odpoczynku. [...]

Pabelo, nie ma sprawy. W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną. Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny. Rozważ ta opcję. rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z [...]

ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę [...]

Byłem zachwycony tym wręcz nierealnym widokiem-mieli ludzie kiedyś polot-w tym też główny sponsor i inicjator tego kompleksu,nasz rodak i król August Drugi Mocny: dziedziniec Zwinger w Dreźnie [...]

Ostatni trening mijającego roku:-)) Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na l skosie: 3x12*, 1x10* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c669d694554b4b2a863e18f327f745e8.gif 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 12*, 10*, 9*, 8* Seria łączona 3a. Rozpiętki na skosie : 3x12* 3b. Pompki na na stojakach: 12*, 10*, 8* Tricepsy 1. Francuskie wyciskanie [...]

chcesz miec miesnie jak zawodny? ******l silke chodz glodny! kocham to <3

czemu jesteś taka niemiła serduszko. ja Cie tu podrywam a ty mi zebym sie ciągną. a ***nać byś mi myśle rady nie dała <patrz opis> No ale w sumie to chetnie bym Ci dał sobie w******l spuścić. Taki bół mógłby być przyjemny.

dawaj obraz nie ******l o stekach

gadaj nie ******l ;d

[...] ok 5-6 i później już padam .. Diete postaram się ułożyć jak już mówiłem wraz z rozpoczęciem treningu 1 czerwca :) A do tego czasu, chciałbym zobrazować to co szamię i liczyć kcal/b/t/w, ponieważ nigdy tego nie robiłem :) Czyli nasza przemiana materii aż tak się mogła zmienić, że jak zrzuciliśmy te 30 kg, a kiedyś się szybko tyło, to teraz [...]

Od jutra zaczynam dietkę: B: 240g W: 170g T: 70g Głównymi składnikami diety są ryby, pierś z kurczaka w ilości od 100 do 200 gram na posiłek, jaja, ryż brązowy, kasze gryczane i oliwa z oliwek, zastanawiam się jeszcze nad treningiem, do czasu gdy nie ułożę czegoś konkretnego będę wykonywał jedynie ćwiczenia aerobowe/interwały + ćwiczenia na [...]

quart najlepiej oddał moje wrazenie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

"s****ysyny ******lone na slasku jest juz za***isty stadion ale wiadnmo...warszawa " to wypowiedz Quarta...rotfl,lol i jeszcze i co z tego,ze na slasku jest stadion??jest to 1 (slownie :jeden) porzadny stadion w Polsce(no moze jeszcze X-lecia hhrhrh)!!!!nie sadzicie ze to troche malo??zamiast cieszyc sie ,ze Polska wzbogaci sie o [...]

na poczatek kwestia jakies popieprzonej kwestii finansowej odnosnie stolecznego bytowania.Nie mozecie ogarnac tego ,ze owszem zarabia sie wiecej ale ****a wydaje sie dwa razy tyle co w innyc rejonach PL!!! Co do stadionu: Nie wiem czego sie ****a niektorzy napinaja,ze stadion bedzie w STOLICY.To chyba naturalne ze Warszawa jest najbardziej [...]

Witam, Z założenia ma to być DT Ani, ale jako, że umieściła mnie w temacie więc i ja od czasu do czasu będę się udzielał. Po bardzo intensywnym i obfitującym w starty sezonie wiosennym rozsądek nakazywał by wypoczynek ale już po dwóch tygodniach relaksu zaświtał mi do głowy pomysł aby wystartować w Sopocie. W związku z tym dalej trzymam dietę i [...]

Nigdy wiecej tego nie kupie, a jak slysze lub widze nazwe l-karnityne to cisnienie mi skacze

serwient ALC to nie l-karnityna

a brałeś coś jeszcze?? Czy tylko Acetyl L-karnityny? Kiedyś przed sesją probowałem, m.in acetylu i troche phenibuta i powiem, że miałem podobny efekt ale to wynikało raczej z dużych dawek, Phenibuta

Ja to sie ciesze jak sobie białko kupie, a ten pół sklepu wy****ł :P

hahahaha :D nie no ciezko było ogarnąc z nogami, mały pokój + ja duzy nie było jak :D zrobie na dniach to pokaze :D (w najszerszych miejscach) L. udo 68 P. udo 66 Łydy dno... jak je k***a poszerzyc... 43cm