@chomixxxX - efekty dobrze wykarmione mięśnie, dobrze pocięte, sprężysta sylwetka (mam ok 2 m) krata na brzuchu, przyrost siły, masa bez zmian 110 kg. Oxa to dopiero pieśń przyszłości więc nie wiem co będzie. Codziennie rano jem 1 tabl Clena 40 mg + T4 200mg, suplementacja izolatem białka, CLA, L-Carnityna, Cynk i Krealkalyn. 3 razy w tyg siłka a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 lat Waga : 71kg Wzrost :175 Staż treningowy: rok i dwa miesiące Obwód pasa:84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): cwicze na siłowni 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:pływanie Stosowane [...]
a ja mam 17lat 191wzrostu 101kilo i mam tez troche tłuszczu ale miesnie sa kup sobie ławeczke i przynajmniej z 40kg musisz miec rob serje jak najwiecej i jak najszybciej to spalisz tłuszcz i pojwia sie miesnie potem dopiero mozesz trenowac na mase zakub sobie jakas l-carnityne i hmb to przyspieszy ci spalanie tłuszczu
taki standart może carbo + białko + witaminki w rozmiarach s l xl czyli po kilogramie po 2 kg i po 3-4 kg np xl białko 3-4 kg + carbo 4 kg + duże witaminy ew zestaw powięksozny o kreatyne jakąs czyli coś co faktycznie by sie przydało i zgadzam się z keho , kupujesz 2 kilo , pół dostajesz gratis
Hmm, to moze nie musze az tak duzo dokupowac supli ? ewentualnie cos jeszcze jednego mocnego bo biore dokladnie witaminy,tribulon,l-karnityna, no i od dzis ten stack kreatynowy od Kaizena i bialko, glutaminy jeszcze mam pol pojemnika, moze dokoncze ja ? ;D Moze moglbys powiedziec co Twoim zdaniem mialbym konkretnie dokupic ? cos mega, co wesprze [...]
Może poprostu solidna porcja jedzenia %-)%-). 5 jaj L - 35g białka 500g mięsa / ryb - 90g białka 250g twarogu - 45g białka To tak w przybliżeniu, jeszcze roślinne wliczyć, można dużo uzyskać.
pan poprawnie ulozony , ja bym dał 4 serie , an ie 5 acha temat rozni sie od tego co napisal w poscie "CZy po trningu klatki powinienem mieć zakwasy w okolicach sutków???" chodzi o zakwasy... no w sumie nie jest to dobre ze wystąpiły, ale jak ez nich zyc , ja je kocham STRAJK NA NOWO [...]
"L. przecz. artykułów 8 " radze wiecej poczytać trochu samemu, w tym dziale było już wiele takich pytań, i to nie tak dawno wiec poszukaj, a tak to jeszcze zaglądnij do działu odżywianie i trening "Co Moze ze mnie wyrosnac ?" - powstrzymam sie od udzielenia odp
poraz enty to powiem J E S T E Ś Z A M Ł O D Y Ż E B Y P O D D A W A Ć S I Ę T A K C I Ę Ż K I E M U T R E N I N G O W I !! Nie powinieneś tego robić ze względu na to że twój układ kostny się jeszcze bardzo intensywnie rozwija i każdy ucisk ma wpływ, a tym bardziej nie powinieneś robić treningu na siłe mając problemy z kręgosłupem jeżeli nie [...]
taaa walka... Walka chlopie to moze byc z ciezka choroba albo w klatce lub na wojnie. U ludzi zle wygladajacych to jest raczej lenisstwo a nie walka bo to jest na maxa proste zacznij sie k*********ruszac a nie pie.r.d.o.l.isz smutki na forum to nie bedzie lipomastii Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-30 23:25:05
Tropical berry jest super co do KO to IMO to bardzo dobry produkt tylko smak niestety nie zabardzo - polecam kupic XP + KO a co do x-pand energized to imo sie nie oplaca ma 40 porcji, KO 35 a roznica w cenie to ok. 50zl zreszta ciekawe ile w Xpandzie jest kofeiny energized matrix jest 1.6g, pierwsza jest l-tyrozyna Pozatym do kopa zawsze [...]
Jedną rzeczą jaką ci doradzę to BCAA , dużo bcaa bo widzę że dużo trenujesz. Poza tym żaden suplement nie spali ci tłuszczu bez diety. Zapamiętaj to. Dieta musi być z ujemnym bilansem kalorycznym a "miejscowe spalanie tłuszczu" to mit itp. Możesz kupić jakieś CLA czy l-karnityne.
Dziękuję za ty wypowiedzi. Dziś rozmawiałem z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. [...]
teraz jem Treca l-glutamine t6 w proszku - glucetyl stracz mi tylko na 14 dni wiec ekonomicznie to nie jest - ale sporo osob zaleca n-aceytl - mozna pomysle o polaczeniu dwoch
witaj. tak jak napisali na opakowaniu bedzie ok 3g okolo DAA dziennie to dawka, ktora wykorzystywana byla w celu stymulownaia produkcji testa. jednak nie wiem czy wiesz, ale DAA posiadac moze dzialanie stymulujace p[rolaktyne wnaszym organizmie dlatego tez wartop pomysle moze nad dodatkami, ktore beda wspomagaly kontrole optymalnego poizomu. jak [...]
Według tego kalkulatora 1 piwo 0,5 l zawiera 2000 kcal (WOW), a ja myślałem, że ok. 300 :D proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
