l

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

(L)

bolsik powinni Cie zablokowac i przysłać "w******l" a nie próbki. Cwaniaczków trzeba tępić

Ludzie ja wyslalem z 3dni temu i tez niemam.Ale zauwazcie ze sa swieta i jest za******l na pocztach. Powinno na poniedzialek byc,a jak nie to bedzie trzeba sie zglaszac. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2005-12-17 14:13:11

treinig beznadziejny pod wszystkimi wzgledami chyba ... odłoz kreatynke itp na chocaz ten rok! polecam taki trening !! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach [...]

raz ze powinno sie zaczync od ogolnorzowoju i robic co 6-8 tyg. regenracje na mase najpiejpiej powtorzenia w zakresie 12-8 , na male partie stykna 2 cwiczenia a na duze 3(klata)-4 (plecy) (np.!!!)itp. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

n oto tak czy siak za cezki ten trening ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ