l

yo ! Nie wierze wygrałem ! Ale zwała wchodze a tu moj nick :D Podpinam się pod pytanie tez dałem L , ale wolałbym sie upewnic;d

Teraz wszyscy L bo wstyd z M wyskoczyć %-)

ja się zastanawiam między L a XL, żeby nie było %-)

Czasem M jest dobra, czasem L i tu już się problem pojawia

ja wezme jednak L :)

fajnie sie prezentuje ;-) ja fote wrzuce dopiero ok 20gr jak w PL juz bede. Na fotkach rozmiar M czy L?

Ja mam L

trochę późno ale lepiej niż wcale, mam L i teraz na masie po treningu mam 44 w łapie (w prawej, w lewej 0,5 mniej;) ale rękawki mogły by być ciaśniejsze bo i tak luźno odstają i nie opinają /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03fbaea54a4745c49860bf54fe3ffc5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d89f8c58bef498981b563fb744c127c.jpg

no to sobie poczytałem. I on chyba nie jest dla mnie :/ Są jakieś preparaty wspomagające spalanie tłuszczu pod czas aerobów?? Tak się składa, że w domu mam herbatę czerwoną puer z l-karnityną...(lkarnityna to pobodno jakiś spłacz), ale nie wiem czy brać ją czy nie?? przed treningiem o 30 min?? czy 45 min??, mam jeszcze grean tea... jakbyc co. [...]

Ale ja nie bronie gimnastyki. Ja mam za cel poki co stanie na rekach i L-sit, wiec te cwiczenia wykonuje, jak i te dynamiczne. Zgadzam sie z Toba, ze to efekt uboczny. Nie kloce sie. Po prostu napisalem, ze w takim treningu tez wykonuje sie kilka cwiczen "kulturystycznych" i tyle.

Dzień 1. ćwiczenie statyczne L - sit PB low 3x20 sekund 90 sekund przerwy ćwiczenia dynamiczne pompki poręcze 5x5 podchwyt na szerokości barków 3x4 podciąganie nóg na drążku do klatki 5x5 syzyfki 5x3 60 sekund przerwy Trening zajął mi dokładnie 40 minut. Wszystko przebiegło tak jak być powinno, jednak mam kilka pytań. Będę szczery, nie [...]

1. Jak wyglądać ma sprawa z progresem w poszczególnych ćwiczeniach. Przeglądałem dziennik pewnego użytkownika, który przez cały cykl ( 4 tygodnie ) robił identyczne ćwiczenia z tą samą ilością powtórzeń i serii. Ja już wiem, że aby coś osiągnąć muszę zadbać o progresję. Autor jednak każe zmieniać ćwiczenia na trudniejsze po osiągnięciu 5 [...]

W imieniu Grzegorza L.pisze,że do końcowej klasyfikacji są brane pod uwagę trzy starty.Pozdrowienia dla siłaczy z Nasielska.

I posiłek ok 8-9 -mleko ok. 300ml -płatki typu czekoladowego - wiem, że powinno się je zmenić ale na jakie? jeśli możecie podajcie konkretną nazwę Płatki owsiane + rodzynki do smaku i orzechy II posiłek ok 10-11 -Chleb razowy (2 kanapki) -masło -szynka ew kiełbasa sucha + ser zółty (jakieś mięso byłoby lepsze) -pomidor sałata -banan -sok [...]

Dzieki za odp.Jestem moze upierdliwa;), ale chce zaczac brac l-karnityne, niestety rano nie mam tyle czasu, aby odczekac przed aerobami na jej dzialanie. To w takim razie mam wziac ja przed wieczornymi cwiczeniami?pozdr.

Możesz nastawić budzik na godzinę wcześniej, łyknąć i pójść spać dalej Oczywiście możesz ją brzć również przed wieczornymi. Przy tym l-karnityna nie jest suplementem o powalających właściwościach co więcej - wielu specjalistów tierdzi, że po prostu nie działa. Wszystko na ten temat możesz ptrzeczytać w archiwum w suplementacji A jeśli już [...]

A kto pamięta jaki Frank Mir dostał oklep od Freeman'a, nie mógł się z ziemi podnieść :) no ale to było w 2002. Tez jestem za tym że CC powinien posłać Mira do snu. - kuka Nie pamiętam, ale sobie oglądnąłem tu link do walki - gratka zwłaszcza dla tych co nie lubią Franka i cieszą się jak wpier...l dostaje ( ja do nich nie należę) [...]

avanti0 wziął polówkę tak więc nieaktualna. Reszta czyli tshirt i sweter aktualny, mam jeszcze swetery tommy hilfiger i ralph lauren rozmiar na metce L ale jak dla mnie to jest to M/S ;) z reszta co tu duzo mowic jak ktos bedzie zainteresowany pomierze zrobie zdjecia. Zmieniony przez - johnnyo w dniu 2011-09-13 18:13:40

w dopingu w******l gwarantowany

dostane w******l na dzielni za ten avek ale co tam Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-25 15:13:40