Białko hmm dobrze ale L-Karnityne jest średna(małe efekty i żadko działa). Postaw na diete do tego dokup białko serwatkowe np Matrix Glutamine jako antykatabolik fat burner i zielona Herbatka. Masz jakieś pytania to wal na priva.POZdro członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
czyli l-karnityna jest do niczego? Niby najsłynniejszy środek na spalenie tłuszczu...:/ A te fadburnery czy ewentualnie cos innego to jakiej firmy ? Kto robi najlepsze? Jak to działa i jak to brac? perfect body - that's the purpose
Skoro nie l-karnityna to co zamiast tego i jakiej firmy? Czy ten Fat Burner HiTeca bedzie dobry???? Podobno niszczy istniejace komorki tluszczowe perfect body - that's the purpose
polecam chrom organiczny firmy naturell!!! biore go i widze duze efekty !!!bralem l-karnityne i nic nie dala ale chrom daje mi duzo!!!duzo zgubilem tluszczu nie tracac za duzo tkanki miesniowej !!!sprouj a zobaczysz jak na ciebie podziala 100tabletek ok 22zl warmus
Witam, nie zakładając nowego tematu, prośba o interpretacje, mam problem z prolaktyną, nic nie było bite, staż treningowy 1,5 roku. Wiek 33lata. Ogólnie kiepskie samopoczucie, spadek libido., wybudzanie w nocy. Mam zamiar włączyć b6 200mg i niepokalanka 400mg. Wystarczy czy potrzebny bedzie Cabaser? wzrost:175 waga:73 BF:15% TSH 1,5 FT3-28% [...]
Oczywiście że mogą się zmienić ale nie aż o tyle. Nigdy nie miałem tych wartości powyżej 100 U/L a tu nagle takie coś. Twoim zdaniem jakie badanie dokładniej pokazuje stan wątroby?
jest ok, bloka nie ma, prolaktyne mozna sprobowac zbic naturalnymi sposobami. Estro nie jest wysoko wiec mozna dac niepokolanka, b6, fosfatydyloseryne, l-dopa w miksie. Powinienes poczuc sie tez lepiej po tego typu suplementacji. Ewentualnie dorzucic cos na libido z adaptogenow jak horny goast weed, maca, zeby jeszcze podkrecic nieco naturalnie [...]
:) nie wiedzialam, ze trzeba brac takie ilosci l-ka zeby bylo widac efekty:/ chyba poprostu zwieksze ilosc aerobow. Nie mam nadwagi tylko chcialabym zrzucic to i owo. Jezeli chodzi o diete to bardzo jej przestrzegam, uwazam na to co jem bo mam podwyzszony cholesterol. Poczytam jeszce na forum o odchudzaniu:) BARDZO DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI
moje dwie głowne metody treningu z podkowami: trening jesli chodzi o podkowy jest głownie izometryczny. wybieramy 3 podkowy które są tak twarde że ich nie możemy "ruszyć" i pomagając sobie narzędziami jedną rozginamy do pozycji "L" czyli 90 stopni a drugą do pozycji "S" czyli 180 stopni a ostatnią zostawiamy [...]
Daj z 2700kcal, tłuszczy mniej (1-1.3g na kg masy ciała), podbij węgle. Jeśli czas Ci pozwala na jedzenie 6 posiłków to tak: 186g(białka)/6=31g czyli w przybliżeniu na posiłek potrzebujesz 150g mięsa/twarogu lub 4 jajka L/XL. Jak dasz około 100g tłuszczy to omijasz w rozkładaniu okołotreningowe czyli 100/4=25. Jak w 1 posiłku dasz 4 jajka to [...]
Sposób użycia: 1-3 porcji dz. – szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami lub/ i po treningu. 1 porcję preparatu (40 g – 140 jednostek = 3,5 miarki lub 7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w °170ml wody. Składniki: 96% Slow & Fast Protein Blend (micelarna kazeina, koncentrat białek [...]
Co do białka, to nie chodzi mi o smak. Ważne, by działała. A to jest białko serwatkowe, prawie niczym się nie różni od innych (prócz smaku oczywiście). Więc łykać l-carnitynę przed aerobami? I jednak ją wybrać?
Czy zrodlem weglowodanow 30 min po treningu moze byc poprostu banan, a zrodlem bialka godzine pozniej ostrowia wpc80 ?.Poprostu brzuch koncze robic okolo godziny 22.00, wiec nie wyobrazam sobie jedzenia ryzu z kurczakiem o godzinie 23.00, zaraz przed snem.Co radzicie w takiej sytuacji?.Chcialem sie jeszcze dowiedziec czy jest sens zaopatrzenia sie [...]
np sałatka warzywna.. a 30min pozniej(nie godzine!!) normalny posiłek + odzywka. mam tu na mysli kostkę twarogu- wolnowchłanialny kazeininan, a odzywka zapewni szybkowchłanialną proteinę, ktorej potrzebujesz po treningu. co do l-karnityny mysle ze jest sens
Przy twojej masie to już ciężko mase na suplach robić hehe jakiś silny stack kreatynowy + mono , l-glutamina na regeneracji i do diety jakiś hard gainer dorzucisz to jeszcze podskoczysz :)
Zerknąłem na tematy podwieszone i znalazłem fajny plan Roniego. Po przerwie, którą miałem będzie ok? Myślę, że plan góra/dół będzie lepszym rozwiązaniem niż push/pull Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 2.Wyciskanie żołnierskie rampa 8 3.Wiosłowanie lub podciąganie na drążku rampa 8 lub 4/5 x max 4.Wyciskanie na skosie dodatnim sztangi [...]
jak giąć podkowy?
