Witam, na razie na takiej misce czuję się rewelacyjnie. Dużo w ogóle dała mi przerwa. A teraz ktoś nade mną czuwa, więc mi lepiej na duchu :-D Telefon dotarł, foty jedzonka wreszcie będę mogła pstrykać 8-) Uzupełnienie treningów i mich. 23.09.2015 wolne 8-) Warzywa: pomidor, cebula, rzodkiew, ogórek zielony, papryka 24.09.2015 Trening A2 [...]
si - ale za jakosc,pewnosc a przedewszytskim firme trzeba placic jest jeszcze xtend w porcji 11,5g L-Leucine 3.5g † L-Glutamine 2.5g † L-Isoleucine 1.8g † L-Valine 1.8g † Citrulline Malate 1g czy chociazby Kaizen - Xtreme BCAA 5000 powder http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html [...]
BIO TECH - USA Amino 5300 Anabolic Amino 5300 zawiera 100% farmaceutycznie czystych krystalicznych aminokwasów otrzymanych z białka jaj i izolatu białka serwatki. Aminokwasy w postaci peptydów. Pomagają w utrzymaniu pozytywnego bilansu azotowego, mają wpływ na wzrost masy mięśniowej oraz na spalanie tkanki tłuszczowej. Zawartość w 8 tabletkach: [...]
mam fajne badania dot bialka gdzie wynika ze ~50% uczestniczy w glukoneogeznie ale cukier nie wzrasta w krwi (srednio z porcji ~50g bilaka dostaje sie ~2g do boiegu) Nuttall et al. gave nine subjects with mild type 2 diabetes 50 g protein, 50 g glucose, or 50 g protein and 50 g glucose and determined the plasma glucose and insulin responses over [...]
18/04/2015 DT Tydzień 7, dzień 4 Szybka relacja z treningu i czas zacząć realizację planów weekendowych;-) Miałam dzisiaj super udany trening, jestem zadowolona z każdego ćwiczenia. Obawy miałam przed RDL'em na jednej nodze z powodu dość sporego jak dla mnie ciężaru, ale i to ćwiczenie wyszło mi całkiem fajnie (aż tak mną nie chwiało jak [...]
tak jak juz mowilem chce zoribic cykl z kretki Treca - creatine micronized 200mesh 300 g Bede to jadl tak : DNI TRENINGOWE - 5 g 45 min przed treningiem + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 [...]
1.Ostatnio firma Olimp uczestniczyla w Fitness Festivalen w Goeteborgu w Szwecji. Byla to jedna z najwiekszych imprez fitness i kulturystycznych w Skandynawii i odbyla sie na terenie Svenska Massan. 2.Kompozycją najwyższej jakości, koncentratu (WPC), izolatu (WPI), hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych, peptydu glutaminowego + l-glutamina, [...]
[...] na organizm. Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm zawodnika staje się widoczny po pewnym okresie czasu. Ćwiczenia fizyczne właściwie dobrane, systematycznie i w racjonalny sposób stosowane przyczyniają się do powstania progresywnych zmian morfologicznych i funkcjonalnych. Zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego: Zwiększenie siły pobudzenia [...]
Tym bardziej jeśli każdy trening to wielka przyjemność:) nie rozumiem ludzi którzy mówią że ich męczy trenowanie, gdyby mnie męczyło to nie trenowałbym:) no i myślę że lubiąc to można więcej osiągnąć niż się zmuszając 31.07.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 3 jaj + 3 kromki ciemnego pieczywa - 9.00 II - garść migdałów, jabłko, banan - 11.00 III - [...]
Trening Kettlebells, 03.12.2014 1 Swing jednorącz: 10 x 16 kg (L), 10 x 16 kg (P), 10 x 16 kg (L), 10 x 16 kg (P), 10 x 16 kg (L), 10 x 16 kg (P), 2. Swing, clean, press, przysiad jednorącz 5 x 12 kg (L), 5 x 12 kg (P), 5 x 12 kg (L), 5 x 12 kg (P), 5 x 16 kg (L), 5 x 16 kg (P) 3. Windmill: 8 x 16 kg (L), 8 x 16 kg (P), 8 x 16 kg (L), 8 x 16 [...]
04.06.2015 - kettlebells 1. MC 8 x 24 kg, 5 x 32 kg, 3 x 40 kg 8 x 32 kg, 5 x 40 kg, 3 x 48 kg 8 x 32 kg, 5 x 40 kg, 3 x 48 kg 2. Front Squat 8 x 16 kg, 5 x 20 kg, 3 x 24 kg 8 x 20 kg, 5 x 24 kg, 3 x 32 kg 8 x 20 kg, 5 x 24 kg, 3 x 32 kg 3. Snatch 8 x 12 kg (P), 8 x 12 kg (L), 5 x 16 kg (P), 5 x 16 kg (L), 1 x 20 kg (P), 3 x 16 kg (L) 8 x 12 kg [...]
Saib_ - Powodzenia chlopie ! Super zetelne podejscie do relacji - masz u mnie wielki + za opis kazdej z substancji (pozycze go sobie) oraz podrzuce Ci drugie opakowanie do testow. Thermal PRO evolution zostal stworzony dla tych ktorym szczegolnie zalezy na pozbyciu tkanki tluszczowej. Jest on precyzyjnie zaprojektowany aby swoimi wlasciwosciami [...]