l

l /SFD/Images/2015/9/16/e3c22bcfe3d8417ca021bb2d343f7846.jpg

I to takich conalniej rozmiar ,,L,,

T 12 D 77 Obli ,ale ja nie chcę do Vitali%-) ODWADNIANIE 2 na siłkę rowerem w żwawym tempie/-)_ 1a przysiad 8x10 30s 30kg 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 20kg 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 20kg 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 25kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 11kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 4kg + aero 20 minut trochę [...]

ja w takiej sytuacji zrobił bym tak : Najpierw poszedł bym do starych i powiedział bym, zeby oddali mi kase bo jak nie to pójde na policje, jak powiedzą że mają to w dupie, no to bym poszedł jak policja by nic niezrobiła (Co jest wielce prawdobodobne)to spuściłbym mu taki w******l, żeby całe życie popamiętał, a jak pójdzie na policje to i tak [...]

z tego co przeczytałem wnioskuje ze nagieliście spręzyne negocjacyjna do maxa a klijent jest frałdem / określenie typowe dla goscia co porzycza małe kwoty w celu ich nie oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla [...]

Kvrwa, Pierson 'odwrotne' L'n'P, przykleił się i modlił o podniesienie, no i mu się udało.... %-)

Trening klatki dobiegł końca czas na ziemniaki l relacja z treningu za godzinę a na rozgrzewkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2574fc84604710afd2df07b77413d7.jpg

Wczoraj był czas na odpoczynek a dzisiaj czas na trening klaty 1 wyciskanie sztangi skos 45 stopni 2 wyciskanie sztangi skos 25 stopni 3 wyciskanie sztangi płasko 4 butterfly 5 przenoszenie każde ćwiczenie 6 serii 15 - 12 powtórzeń i na koniec 45 min aerobow. Aktualna waga na czczo 102 kg l. Od 1 lipca kolejna zmiana w menu.

Ja robię z 60 g mąki gryczanej lub mieszanki 50/50 z ryżową, 1 jajo L i woda do odpowiedniej konsystencji. Moje ciasto jest raczej luzne bo wole niezbyt grube nalesniki. Wychodza mi 3 szt. na sporej patelni. Poza tym ja zawsze przygotowuje ciasto wczesniej i zostawiam na godzinę, zwykle po tym czasie wymaga dodania jeszcze odrobiny wody, bo [...]

Sami K&L przecież mówili, że 21 gala nie będzie w PPV. I bardzo dobrze bo szykuje się ciekawa rozpiska, zwłaszcza te 2 walki o pas: ASLAMBEK SAIDOV VS BORYS MAŃKOWSKI MACIEJ JEWTUSZKO VS ARTUR SOWIŃSKI Ciekawe co Kułak po powrocie zaprezentuje. Mameda walka kompletnie mnie nie interesuje, bo nie trudno sie domyślić, jakiej jakości przeciwnika [...]

przecież Shlemenko może go pokonać!!! Nie rozumiesz o co w tym wszystkim chodzi.. Mianowicie przeciwnik Mameda musi mieć bardzo małe prawdopodobieństwo pokonania go dodatkowo mało czasu na przygotowanie, bo inaczej byłby to strzał w stopę K&L... Wszzyscy już przeciwników prawie mają i jak zwykle Mamed nie ma :-D ciekawe czemu :-D

Malvin się nie skończył, jak twierdzą niektórzy. W tym roku stoczył dobrą 3 rundową wojnę z Tyronem Spongiem.Wrzucam fight z 2008.12.06 - Melvin Manhoef vs. Paul Slowinski na K-1 World GP 2008 Final. K&L wreszcie spełnili oczekiwania fanów co do Mameda.Puscili go za ocean i dostanie mocnego rywala http://www.youtube.com/watch?v=BznLwfoJvNE

Tak co poniektórzy jadą po Mamedzie za to M jak miłość. Ja tego wogóle nie oglądam bo to żenada totalna, ale po obejrzeniu tego fragmentu wrzuconego wyżej, stwierdzam, że nic tam obciachowego dla Mameda nie było. Zagrał samego siebie, pokazał 2 techniki parterowe. Zwykli Kowalscy nie oglądający MMA, mogli zobaczyć dzięki temu, iż to nie , że to [...]

@Steven0 . Mamed kiedyś powiedział mądrą rzecz, która niestety trafiła w próżnię. Kluczem do sukcesu jest zbudować taki poziom u nas, by to do nas chciano przyjeżdżać. Pewnie za kadencji Mameda to się nie stanie, ale inni co przyjdą po nim być może tego dokonają. Po pierwsze .Jesteś pewien ,że tak powiedział a nie K&L? Po drugie czy myślisz ,że [...]

Po pierwsze .Jesteś pewien ,że tak powiedział a nie K&L? Tak. Khalidow tak powiedział zdje się w jakimś wywiadzie. Nie pamiętam do końca. Po drugie czy myślisz ,że właścicielom KSW zależy ,żeby tutaj najlepsi przyjeżdżali? Nie interesuje mnie to wcale. I nie ma to też jakiegokolwiek znaczenia. Bo czy Dana White zabiega o to, by zawodnicy z całego [...]

Po pierwsze .Jesteś pewien ,że tak powiedział a nie K&L? Tak. Khalidow tak powiedział zdje się w jakimś wywiadzie. Nie pamiętam do końca. Po drugie czy myślisz ,że właścicielom KSW zależy ,żeby tutaj najlepsi przyjeżdżali? Nie interesuje mnie to wcale. I nie ma to też jakiegokolwiek znaczenia. Bo czy Dana White zabiega o to, by zawodnicy z całego [...]

Szczytem marzen dla KSW moze byc taki poziom, ze na organizowane przez nich gale beda przyjezdzac poszukiwacze talentow z UFC. Ze bedzie takim inkubatorem, z ktorego piskleta wyfruwaja do USA. Czy to by podniosla poziom mma w Polsce? odpowiedz jest oczywista. Jakby kazdy Michal czy Kamil wiedzieli, ze jak dadza pokaz to dostana bilet do [...]

Uwielbiam gdy ktoś odwraca kota ogonem i sypie: Tylko krowa nie zmienia poglądów .Takim bełkotem można całe życie w ch**a walic.Mamed we wrześniu p******nął przed milionami ze chce do UFC i co nie wiedział że w stanach jest noname?Zesrał się K&L taka prawda...

Z tym Mamedem to się zgodzę w 100%, że szopka od początku z tym rzekomym przejściem do UFC, spójrzmy prawdzie w oczy Mamed inteligentny nie jest i sobie swoimi wypowiedziami narobił wrogów, jestem ciekawy dzisiejszej videokonferencji, mam nadzieję, że będzie tam ktoś obiektywny z głową na karku i go trochę z błotem zmiesza... Zwłaszcza, że Mamed [...]

Po raz kolejny K&L wydymali swoich klientów %-) 8-) Kiedy ludzie zrozumieją że dla tego duetu liczą się tylko $$$