l

Brawo brawo Tomaszu !! Czyli jedziemy dalej z krzesełkiem :-) Jak widać nasza złota drezyna Goldi nie kwapi się do krzesełka ale moze w L-sit nas zaskoczy |-)

Tak już się zrownalem z Tobą w L Sit :-)

Wow Panie Janie ale walka! Brawo :-) l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Pan Jan 0:45 Wycwiel 0:40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Przeglądałam ten stary dziennik, waga i pomiary to jedno, ale skąd ja miałam siłe na tyle treningów, po 2x dziennie i to jeszcze takich? %-) starzeje się }:-(

Paatik mam nadzieję że sąsiedzi wyjechali na długi weekend %-) Jako opiekun mam pomagać, do wilczych dołów wchodziłam ale ten rów z wodą akurat Młody sam przeszedł więc nie musiałam nurkować ;-) A co do l-sit to wcale lekko nie jest, mam wrażenie że nie tylko brzuch słaby, ale czwórki/biodra? No ciężko te moje kłody utrzymać w górze. Zanim [...]

To czekam na Wasze próby :-) Ja mam zamiar robić zarówno wznosy kolan jak i l-sit regularnie, ciekawe jaki będzie efekt za parę miesięcy... o ile wytrwam %-)

[...] torów przeszkód (zainspirowany zajęciami grupowymowymi) i samo rozkładnie sprzętu to zabawa %-) https://youtu.be/cYFgR1csFHk https://youtu.be/eKt7ZH6TNvU na szybko zaległości: 25.05 piątek W południe trening brzucha, próba l-sit i 2x obwód - 10 róznych ćwczeń na brzuch po 10 powtórzeń każde. Do dziś czuję brzuch %-) Wieczorem bieganie. [...]

ale sie rozpisales kolego widze, ze sie nie oszczedzasz. nie wiem co to za zjawisko opisales, ale robi wrazenie. a ten twoj trener nie karmi cie czyms potajemnie? a moze to nie L-karnityna zapierdzielasz strasznie. ja mam teraz silowy we wtorek dopiero bo chodzimy wt-czw-sob, ale mam zamiar dorzucic kilogramow, mysle, ze dam rade. poza tym po [...]

ok, zamienie te musujace ma chelaty. o zasadotworczosc staram sie dbac. Skalar, ja nie mysle o spalaczach jak na razie tylko napisalem o nich bo MaximusRex wspominal o L-karnitynie. na pewno teraz nie bede nic jadl w najblizszym czasie bo powiedzialem sobie, ze jak dieta na poczatek nie osiagne sporo i ruchem to bedzie dupa. w pozniejszym czasie [...]

Skalar: czyli suplementacja L-Carnityny nic nie pomoze nawet jesli ktos uprawia bardzo intensywny sport i to na dodatek niemal codziennie? Wiesz 4500 kcal w trakcie jazdy na rowerze to jest chyba niemalo. mengele88: licznik rowerowy to BIKEmate MCP30000, kupilem nowy na aukcji na ebay.de za 12 EURO z przesylka wiec bardzo tanio. Na allegro [...]

Hello. Długo mnie nie było jak idzie? Jakieś postępy? Może foto sylwetki w końcu? Po takim czasie efekty powinny być widoczne Odnośnie lnianego to ja kupuję w sklepie ze zdrową żywnością. Ostatnio u siebie w aptece widziałem jakiś lniany w cenie 34zł/L i zdążyłem jedynie wyczytać 'tłoczony na zimno'. Skoczę na dniach i obadam, czy jest godny [...]

problemem nie jest wysokosc laweczki a koniecznosc podniesienia sie z niej z lezenia, boli mnie wtedy odc ledzwiowy kregoslupa, najbardziej w czacholamaczach dlatego z nich rezygnuje wiec jednak to wyciskanie robilam zle bo tradycyjnie cd treniengu brzuch spiecia brzucha w lezeniu 3x25 odwrotne brzuchy 3x25 podciagnie kolan do brody podporze [...]

barka 66 ja biore trzustkowe - cos na L nie przypomne sobie co ale dziewczyny biora tez kreon atra - no z 40 mecze sie juz jakis czas , mialam chwile przerwy :) mam nadzieje na wiecej ale bez asekuracji ciezko sie porywac bo potem modelowanie sztanga mnie czeka :D

01-07-2015 dzień 133 DNT kettle mobilizacje MC 3x10x16kg swing 5x3x16kg 5x5x12kg tgu - nauka P+L 6kg swing drabina oddechowa 12kg : 10sw-10 oddechów 10sw-9 oddechów 10sw-8 oddechów ... 10sw-1 oddech 10sw- 2 oddechy 10sw-3 oddechy ... 10sw- 10 oddechów miska /SFD/Images/2015/7/2/ed282dfea9fb4eeb853358e5b230f2ea.jpg

Witam! Słyszałem ostatnio, że nawet Stephan Leko został przyłapany na braniu sterydów. Odwoływał się co prawda od tego badania ale... A trzeba pamiętać, że Leko nie ma zbyt kulturystycznej sylwetki. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Niby masz rację, ale wydaje mi się że w przypadku Lebannera czy McDonalda to raczej widać, że nie brali tylko soku z marchwi i twarogu... A Leko to raczej przy nich chudzina... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

No właśnie. Masa w zawodach typu K1 jest w sumie atutem. Cięzko walczy się z ludzmi typu LeBanner (120kg) czy Sapp... Tak więc ludzie biorący (koks)a nie przybierający (na masie) są tu chyba lekkim ewenementem... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Zgadza się Olo. Są koksy zwiększajace siłę, agresywność w walce itp. Ale masa w K1 też się przydaje, dlatego byłem zdziwiony tą wiadomością o Leko... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Dzień 14 Trening: Dziś tylko regeneracja, ale był spacerek 1 godz z mą lubą. Dieta: Po wczorajszym dniu byłym dość pełny dziś jeszcze więc skromnie. Uwagi: Wstałem dopiero o 12stej i to nie głodny po wczoraj, więc dziś dzień postny wypadł, wypiłem 1,5 l coli original light z biedronki :). Jutro dieta wraca do pełnej normy :) i rano się zważę. [...]

Dzień 94 Trening: Wolne Dieta: 22 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Domsy na plecach nadal całych, bicepsy, tricepsy i klata oraz skośne brzucha (mniej na środku brzucha ale tez coś czuć). Ogólnie masakra z zakładaniem bluzy czy kurtki :)). Do diety doszło 2 l coli original Zero z Biedronki. Suplementacja: Olimp Gold [...]

Dzień 162 Redukcja: 17/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dzień zalatany bardzo. Ogólnie nauka i wieczorem 2 l coli light z Lidla wypiłem. W czw powrót na siłownię :). Jeszcze tylko 2 dni sesji i potem tydz wolne i poprawkowa (zależnie jak mi jutro i pojutrze pójdzie). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex [...]