06.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 2 kawy Suplementy- body max plus Miska- niedojedzona 0 20 zamiast na trening usnęłam i spałam już do 7 rano... Zmęczenie straszne, nie dojadłam tuńczyka z puszki.. 07.08.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 1 kawa Suplementy- body max plus Miska- zjedzona cała :) Trening: [...]
2015 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS MEN’S BODYBUILDING by Andrew Michalak All pictures by www.eastlabs.com MEN’S BODYBUILDING UP TO 75 KG CATEGORY: BB 75 – 2: 2015 IFBB European Championships Men’s Bodybuilding up to 75 kg category medal winners (from L): Raigo KUUSNOMM (2nd place); Sergei POVREZNIUK (1st place); Rafal DOMIN (3rd place). [...]
Teraz coś dla tych którzy mimo częstego pukania się w głowę nie wybili sobie jeszcze z niej podstaw języka angielskiego:)To badanie akurat dotyczy suplementacji samą argininą http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15809017 PS Zgadzam się z przedmówcą, biorę GH Max już 3 tygodnie i mimo że 30tka już na karku czuję się jak 15 letni młody bóg i tak też [...]
Witam podczepie sie pod ten temat gdyz sprawa podobna tylko co do dawkowania mam pytania? bo zakupiłem troszkę supli to zapytam o o poradę w dawkowaniu, na chwile obecna robie to w dawkach minimalnych : rano: przed śniadaniem- l-carnityna,HMBolon po śniadaniu - witaminki,L-Glutamina,CLA,BCaa Poludnie : Przed obiadem -l-carnityna,HMBolon Po [...]
nie zdziwiłbym się jak adamek zlozylby mu k u l t u r a l n i e życzenia i zyczyl powodzenia w walce , a taki haye pewnie by mu wozek przywiozl ze niby po walce na nim wyladuje hehh jeśli adamek przegra , ale wito bedzie sie musiał naprawde namęczyć to myslę ze nikt nie bedzie mial do niego pretensji i jak by mu to sie udalo to bylby jednym z [...]
"moze komuś się to nei podobać ale L.Lewis zamiótłby podlogę kliczkami gdyby nie przyszło mu się potykać z jednym z nich trochę za późno" Obojętne mi to, ale moim zdaniem L. Lewis ze sporym prawdopodobieństwem przegrałby w każdym wieku, a to że miał szansę w starciu z Vitkiem wynikało z jeszcze małego doświadczenia Ukraińca, ponadto - [...]
"Anar albo jesteś poplecznikiem Olimpu albo sam nie masz pojęcia i gadasz głupoty." wszystkie stwierdzenia, ktore padly sa bledne "Znajomy brał Nitro i dawki dwa razy dziennie po 10 gram i było nieźle." niezle to zawsze moze byc - nawet jak i gdyby bral 5g "łaj 15? kumpel 'wali' obecnie 20g ed <2*10> i jest [...]
Co od oryginalnego JKD a JKD koncepcje. Otóż nie jest to podział który wymyśliłem ja, ale podział ten istnieje już od roku 1975r. Kiedy to Dan zaczął mieszać z początku filipińskie sztuki walki i silat z Jun Fan Gung Fu ( nie JKD). Póżniej Linda Lee utworzyła Jun Fan Jeet Kune Do Nucleus. Dan nigdy nie należał do tej organizacji. Gdy pojawił się [...]
Ja sadze ze tak: 1 caps tfb naczczo przed sniadaniem z l-karnityna 30 minut przed treningiem 1 caps tfb z l-karnityna i po treningu 1 caps tfb z l-karnityna. Z tym iz skuteczna dawka l-karnityny to 2000-3000mg wiec sobie to podziel na 3 dawki i pij jak widzisz szczesliwy posiadaczu 1l - na dlugo on nie starczy dlatego to nieoplacalny srodek - [...]
Kreatyna to TopFit Koelbel Zoom 900. Nie jest to czysta kreatyna, ale kreatyna z glutamina, weglowodanami i witaminami. Skład (co zawiera, ilości mi się już nie chce pisać): wit. E,C,B1, Niacyna, Kw. foliowy, Biotyna, Kw. Pantotenowy, Magnez, Kreatyna mono, L-Glutamina, L-leucyna, L-izoleucyna, L-Valina pozdr,
Co prawda takie niecodziennie zdjęcie, ale nogi są %-) Po kontuzyjnie, Wymiary luzem: Udo: L 51 ; P 56 Łydka: L 39 ; P 42 Kolano: : L 42 %-) ; P 37 http://img850.imageshack.us/img850/2253/zdjcie0541g.jpg Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-03-29 23:41:07
Kelton 3.02.13 Wzrost:180cm Waga: 82 Kark(szyja):40 Klatka: 106 Biceps: P/l: 37.5 Przedramię: P,L: 31.5 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód pod pępkiem na biodrach: 88 Obwód nad pępkiem: 85.5 Udo: P:61,5/L60 Łydka: P:40/L:39 Chciałem podziękować firmie Kelton za organizacje konkursy oraz Stefanowi, który bacznie czuwał nad nim. Z góry muszę [...]
Z tym, że kick i kamikaze to odmienne napoje. Skład kamikaze: Ekstrakt z nasion konopi 800mg/l Tribulus 92mg/l Tomka i Guarana po 210mg/l Kofeina 110mg/l Chili b/d Do tego witamina A, C, B1, B12 Z cukrów to sacharoza i fruktoza. Ogromny plus tego napoju to to, że mnie nie zamula jak przestaje działac.
Massacra przy redukcji to naprawde kiepski pomysł chyba ze masz wliczone w diete ta ilosc węglowodanów z Massacry thermo speed extreme 90 caps Thermal pro 25 caps l-karnityne fit max 60 caps Masz Za Mało Thermala (wogóle to do Dopingu ale niech bedzie) Przydałoby się BCAA, Białkiem uzupełniasz Diete bardzo przydatne po treningu... Dzień [...]
widze ekspertow w PL mamy znakomitych :) Co do l-karnityny w gainerze to nie jest ona bez powodu i widac na jakim poziomie sa eksperci :) L-karnityna u facetow w czasie terenigu fizycznego podnosi poziom testosteronu, takie badania zostaly przeprowadzne w dowch grupach w stosunku do tzw placebo grupy, testosteron byl na wyzszym poziomie. [...]
Arg-NOX Shot 2 - to nowej generacji mieszanka substancji umożliwiających odpowiednie ukrwienie, odżywienie i pobudzenie Twoich mięśni – dzięki temu będziesz przygotowany na doskonały trening. Połączyliśmy bowiem najnowsze formy argininy z najnowszymi formami jej prekursora – cytruliny! Do koktajlu dodaliśmy również [...]
[...] 26 5s ( 46 ) M1= 24 L = 16max / 13 5s ( 29 ) K2= 8/5/0 ( 13 ) krzesło,nogi razem, podpórka 28 cm F = 15/15/15/15/15 ( 75 ) Ten poziom to jakaś katorga. Mega, mega ciężko ale też z mojej winy. Jak zwykle nie doczytałem. Ćwiczenie A6, A7, K należy wykonywać jak ćwiczenie J2 tzn pierwsza seria połowa zakresu,a nie pełen zakres jak robiłem [...]