no ale tam jest nie tylko guarana , takze HCA (6x wiecej niz w olimpie), ekstrakt z zielonej herbaty , chrom(20x wiecej niz w olimpie!) , l-karnityna i jod
dieta sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc podwieczorek batonik z muesli i suszonymi owocami kolacja kotlet z piersi indyczej lub poledwicy wieprzowej,ryz, [...]
Bd brał tak liv 52 ostropest Nacetylo l cysteina,i ten glutation w tab zamówić? Brałem liv52- nie działa na mnie zupełnie, NAC też nic nie obniżył, jedynie Heparegen sobie poradził. Tak więc tobie też to polecam
Zarzuć 500mg l-dopy będziesz miał wyrzut gh 10x ponad normę(są badania na ncbi) i też sporadyczne drętwienia. Gh przede wszystkim zatrzymuje spore ilości wody w pierwszych tygodniach stosowania(w dużych dawkach) oraz powoduje obrzęki. Obrzęki mogą być takie, że nie będziesz mógł buta na nogę założyć.
jeden plan, FBW z pominieciem nog i MC 1. wiosłowanie sztangą x3 2. wyciskanie na lawce x3 3. wyciąg gorny do karku, szerokim nachwytem (zamiennik podciagania na drazku) x3 4. wyciskania sztangi na barki w staniu (tzw. "żołnierskie") x2 5. "dzień dobry" (prostowniki) x2 6. dowolne cwiczenie na brzuch x3 ilosc powtorzen w [...]
[...] na jakie grupy jest to ćwiczenie? pierwsz raz się z tym spotykam... te ćwiczenia są na wszystkie mięśnie? czy któreś są opuszczone? " cwiczenie na brzuch nie ma okreslonej l. powtorzen, wykonujesz je na max. " tzn. żę mogę robić np. 12 serii x 20 powtórzeń? wyciągu nie mam więc bedę sie podciągał na drążku (jakim uchwytem?) co do [...]
z tego co wiem węglowodany są wszędzie,wiec musze przestać jeść normalne rzeczy a jeść często i mało posiłki bez weglowodanowe dobrze rozumiem? mam pytanie jeszcze co do l'carnityny, głodówki dwa dni w tygodniu i treningu cardio czy to moze pomó???
no właśnie o to mi chodzi. u mnie potrzeba na bank dużo kalori, bo raczej mało siedze.. nie chce palic miesni bo to bez sensu, dlatego zaczynam od teraz coś układać zeby to zrzucic ;) dzieki obaj macie po sog'u. jak ktoś by chciał jeszcze coś dodać to bede wdzieczny btw. o l'karnitynie ani głodówce nikt nic nie napisał. to moze w ogole pomóc? [...]
Nie, głodówka ci w niczym nie pomoże, a tylko po niej przytyjesz. L'kartityne też lepiej nie bierz bo ci nie pomoże, ale jak masz to ją zużyj. Przy aktywnym trybie musisz jeść węgle, żeby mieć siły na ciężkie treningi, polepszać się siłowo no i lepsza regeneracja jest.
Lepiej rób zwykły split, dbaj o diete! jedz dużo i dobrze! każdy kilogram Ci ciężko idzie ale idzie Ci mięcho a nie tłuszcz! nie s******l tego pozdrawiam!
"Jak mnie kiedyś próbowali skroić to uciekłem i tyle mnie widzieli:):):D:D" Urzekla mnie twoja historia " moj kumpel kroji sam 186 cm 88 wagi tylko wyuczony w kombacie i jak mu niedacie to w******l dostacie i niema mocnych maly a jak da w ryj to kark pokroju wiepsza lezy wiec lepiej dac 5 pln i nochal wpozo " O ****a [...]
w sumie rownie dobrze mozna by powiedziec ze sie idzie odniesc swoja ulubiona brzytwe do ostrzenia pomysl nie jest taki do konca glupi i moze sie udac aczkolwiek niemusi jesli trafisz na leszczy to zmiekna jesli na kozakow to i tak bedziesz mial w******l chyba... hehehe
a jeśli chodzi o niekonwencjionalne txt to taki mi się obmyślił (pod warunkiem ze komorke bedziemy mieć w kurtce bo tam nie szukają zazwyczaj) -Ej, nie mam komórki, za***aliście mi niedawno, przerabialem już ten temat.. (przy tym mozna robić kwaśną minę i mowić ze ma się tylko 5zł ... no i miec te 5zł ) Myślę, ze dres zacznie sie zastanawiać i [...]
YAREK TEOJ PLAN TEZ Zły.... A ILE JUZ CWICZSZ KOLEGO ???? od 15 grudnia masowke, a wczesniej cwiczyles? STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
czyli wnioskuje ze duuza byla ta przerwa ? trzeba budowac mase od poczatku... zrob regenerację a potem cykl (chyba 17 str. BUDOWA MASY) grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: [...]
Chodzi mi tutaj o ogol wspomagaczy niesterydowych ( kreatyna,glutamina,nitrobolon ) - nie ma wpływu jak masz zamiar kupować glutamine to bierz czystą l glutamine Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-18 21:02:57
jeśli chcesz trochę odtłuścić, to może zacznij biegać. Ten zestaw, co zaproponowałeś, nie jest "optymalny" tych kilka ćwiczeń, nie spowoduje oszałamiających wyników. stosowanie HMB: 5 tabletek dziennie L-karnityna - 4-5 tabletek dziennie zresztą jak by Ci tu powiedzieć: wszystko jest napisane na opakowaniach. Pozdrowienia...
Wysokie próby wątrobowe
