Zamiast HMB bym kupił Glutamine. Wyjdzie ci znacznie taniej. A HMB(dla mnie nie sprawdzony i za drogi suplement który byś musiał jesć 3 miesiąc. Co do jedzienia białka , źle robisz białko możesz 2 razy w dniu ale po przebudzeniu i po treningu , a na noc albo białko z jaj albo jakieś roślinne.Ale zjedz tuńczyka. CO do L-karnityny jest ona mało [...]
ok wiec zeby podsumowac: w dzien treningowy , rano 30 gram serwatki rano 40 gram serwatki po treningu i na noc 30 gram bialka jajecznego :) w dzien bez treningu 30 gram rano serwatki i 30 gram na noc bialka jajecznego ?:) eventualnie do tego L-qlutaminke :)
wiesz co, ja juz od paru miesiecy jestem na niskoweglowodanowej diecie, i jest calkiem niezla oto art: BEFORE Pre-workout nutritional strategies are based on providing alternative energy substrates (mainly carbohydrate) to preserve energy stores, and taking advantage of increased blood flow to muscle tissue. Carbohydrates High intensity exercise [...]
o tak , technika to podstawa, MC nie robiłem przez złą technike jak mnie na prawie miesiąc coś po plecach poszło... Teraz robię spokojnie z mniejszym obciążeniem, ale trzymając się techniki ;) Jak sie wyuczy to sie ciężar zwiększy. Ale to już tak odbiegłem od tematu... Do lekarza idź jak już mówiłem mi pomogło to Tobie na 95% nie pomoże, idź do [...]
ANTYKATABOLICZNA SIŁA KAZEINY MICELARNEJ CASEIN 100 to odżywka białkowa o niespotykanej dotąd antykatabolicznej sile, która zapewnia trwałe i systematyczne zaopatrzenie mięśni we wszystkie kluczowe aminokwasy. Kazeina micelarna to najbardziej biodostępna forma kazeiny, która charakteryzuje się wzorcowym, bardzo zbliżonym do ludzkiego profilem [...]
Marynaty niewiele, tak zeby mozna bylo mieso umoczyc, ale nie moze w niej plywac. Tak na oko to 5 lyzek stolowych oliwy i octu balsamicznego. Co do przypraw to mozna eksperymentowac. Ja obecnie uzywam ostrej i ziolowej do grilla. Pozdro (L)
Jako,że kobitek w tym dziale jest tak niewiele, na miłe przywitanie proponuję Ci przeprowadzenie mini teściku z THERM L-CARNITINE. Co Ty na to ARLETA? Opiszesz swoją aktywność fizyczną, ilość i jakość treningów a także dietkę. Dawkowanie: 2kapsułki na czczo oraz 2 przed ćwiczeniami. Moąe wrzucisz pare fotek ze swoich zajęć z dziewczynami?
panowie 4 lata temu uległem wypadkowi w drukarni ręka w 2 msc złamana 7 tyg l-043tyg.rechabilitacja z pracy zapomoga 700zł z ubezpieczenia finlaif 2470zl to jest te dodatkowe ubezpieczenie w zakładzie 50zl msc +do tego 7% z zus to było ok2200zl Teraz to jest wielka partyzantka każdy ubezpieczyciel placi wg swoich stawek akurat jestem na topie [...]
jaja na maśle, bo tak jest smacznie, a jaja ścinają się na tyle szybko, że nie spalisz masła chcesz możesz na smalcu, wyjdzie na to samo nasycone+ww http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038.html http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3065&highlight=carbs+saturated "tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww [...]
jaja na maśle, bo tak jest smacznie, a jaja ścinają się na tyle szybko, że nie spalisz masła chcesz możesz na smalcu, wyjdzie na to samo Generalnie smak dla mnie nie ma snaczenia, układam dietę bo chcę zacząc jeść zdrowo. Odnoście oliwy cytat z oliwazoliwek.pl Wbrew powszechnym poglądom oliwa z oliwek idealnie nadaje się do smażenia. Rozgrzana [...]
soki owocowe? nie bardzo ww proste, fruktoza bezpośrednio po treningu trochę frukto nie zaszkodzi ale trochę, 1 l soku raczej nie wchodzi w rachubę tylko nie wiem czy nie lepiej i nie smaczniej je ze zjeść świeży owoc na który akurat jest sezon niż te soki
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 102 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztanga łamana , hantle Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : L-carnityna clen [...]
Moj staz treningowy nie jest taki wspanialy...cwicze treaz intensywnie o miecha...wczesniej cwiczylem cale wakacje czyli dwa miechy i jeszcze poprezdnio dwa...liczcie tez na to ze zasami mialem joba i lecialem na pakernie zeby sobie pocwiczyc ot tak sobie...no a o do odzywiania to fakt faktem nie odzywialem(...lem!!) sie zbyt dobrze,odchudzani i [...]
Dałem ankiete tu ponieważ nie mogłem edytować swojego postu... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY [...]
