l

ps. jaka przyswajalnosc ma l-arginina ? z 50% bedzie?

postaram sobie teraz to wszystko uporzadkowac przeczytałem ostatnio "Paleodieta dla sportowcow" Cordian L. i Friel j. chce wprowadzic wiecej białka i tł jedno, nienasyconych . Na ujemnym bilansie kalorycznym. ALE JAK JA BEDE ODBUDOWYWAŁ WŁUKNA PO TR TO PRZYBEDZIE MNIE? ja chcialbym zgobic jeszcze...

sorry, ze wbijam sie do Twojego tematu ale zapytam o cos jesli chodzi o mieszanie. Codziennie biore dwa razy bcaa xtra+L-glute i 2x kreatyne w prochu, czy jak bede do szejka wsypywal krete razem z bcaa to bedzie sie tak samo wchlanialo i nie bedzie zadnych problemow czy bardziej oplacalnie oddzielnie przyjmowac?

Od jakis 2 miesiecy pracuje nad tym. Co raz zmieniam diete na bardziej regorystycznal , przeszlem z 8 posilkow do 5-6 na dzien . Teraz wiecej bialka jem i duzo mniej wegli . Zrzucilem juz 10 funtow- 4,5kg . Chcialbym schodnac jeszcze okolo 20 funty czyli jakies 9kg . Mam wolny metabolizm ( o tym sie akurat niedawno dowiedzialem jak zobaczylem jak [...]

jeśli kupiłes kreatyne i wiesz co to jest, to wiesz, że to jest przedewszystkim na mase, wiec trzeba zastosowac preparat, który będzie odp do budowania masy... upieram się przy glutaminie, carbo nie jest tak przydatne w budowaniu masy, bardziej przy sportach wytrzymałościowych, no a przy masie nie ma tyle wysiłku wytrzymałościowego! no i do kretki [...]

Tak wyglada moja dieta przy wadze 95 kg. 6:30- wstaje (aminokwasy olimpu -szykowanie sie do dnia:) 7:00- sniadanie 6 bialek z jaj + dwa cale jajka, wymieszane z 50g musli z rodzynkami i usmazone na teflonie. 10:30 - 150g Tunczyk (puszka) z 3 kromkami chleba razowego. 13:30 - 125g ryzu - 200 g piersi Indyka. Warzywa etcra. 15-16:30 Trening [...]

Ja dołączam się do pytania i mam jeszcze kilka wątpliwości: Ile godzin przed treningiem dawkować? W jaki sposób dawkować? Ssać czy połykać? P.S Słyszałem również, że nie powinno się łączyć l-karnityny z kofeiną, czy to prawda?

nie nie mysle ze bde mial kratke na brzuchu :) nie chce miec ;) moze wyda Ci sie dziwne ale nie chce miec kratki... a a6w robie bo na silowni nie cwicze brzucha... wole robic cos osobnego :) no coz... w takim razie yebac l-carnityne ;)

l-ka ok jako prozdrowotny element diety jak najbardziej . Co do spalaczy na masie nie ma przeciwskazan masz ogromny wybór zalezy wszystko od ilosci $ i zdrowia :)

Oczywiscie jesli chodzi o powstrzymanie katabolizmu. Tylko kup L-glutamine. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

dla mnie niepewne źródło tribulus wg badań nie działa l-glutamine daruj

4-5 l wody dziennie sok z zorawiny sobie dolewaj ginjal taki srodek dokup I powinno wszystko byc ok w teorii...

korzystając z okazji, tez brałem już troche spalaczy z roznymi przerwami itp, dyma burn, jet fuel, tighta i wsumie tight najlepiej na mnie dzialał, jak skończe tighta mysle żeby 2tyg jechac na l-karnitynie a potem dopakowac jakiś mocniejszy. Co polecacie ?? może jakiś venom ?? Btw co do topiku = Viper i atro-phex nie są to troche za słabe spalacze [...]

Wiem jak działa Glutamina bo już jeden Cykl miałem z l-Glutamine T6 z trec'a tylko chodzi mi czy z połaczeniem z HMB coś daje więcej... ale już któryś raz słyszę że HMB to starta kasy więc biorę się za Dietę :)

Hi tec bcaa powder <- Naprawde polecam dlatego ze zawiera wiecej l-leucin niz inne Bcaa a to najważniejszy składnik jest. (cena ta sama jak inne bcaa)

Hi tec bcaa powder <- Naprawde polecam dlatego ze zawiera wiecej l-leucin niz inne Bcaa a to najważniejszy składnik jest. (cena ta sama jak inne bcaa) tu akurat cos pomyliłes, proporcje sa standardowe 2:1:1 ;-)

Można te preparaty stosowac razem ale trzeba uważac żeby nie przedawkowac któregoś ze składników np. L-Karnityny która występuje również w fat burnerach.

czyli jak mam w polecanym sposobie zalecane dawkowanie np. 1-2 tabletek to brać dla pewności bezpieczeństwa 1 tabletke?czyli moge robić tak np że wezme fat burnera popije 300ml płynem i zaraz po tym np L-karnityne też popijam tą samą ilością wody a po tym biore CLA i to samo to nie zaszkodzi mi??

Normalna zalecana dawka L-karnityny to tak 1000mg (1g ale sportowcy stosuja nawet do 5g także bez obaw możesz łykac

areoby pomoga napewno ale l-karnityna to watpie.zainwestuj ts kase lepiej w termo fat burner z treca