l

ale tu sie kochaja,dobra to teraz je sie wypowiem co sadze obiektywnie o trecu a raczej o ich produktach bo firme mam gdzies,mysle ,ze mam takie prawo bo zjadlem juz jakies 10 wiader trecowskiego izolatu serwatki i koncentratu po 1,5kg,do tego stosowalem juz po pare opakowan ich HMB,BCAA W PROCHU,MASS XXL CHYBA ZE DWA DUZE OPAKOWANIA I JAKIES TAM [...]

l-karnityna to nie jest rewelacja i praktycznie w ogole nie działa! Najlepiej zainwestuj w jakiś dobry spalacz tłuszcz ---> scorch v3, dyma burn z dymatize ew. TSE jak nie masz duzo kaski

Największy mit / kłamstwo / nonsens w świecie fitnessu - jak brzmi lub na czym polega l-karnityna spala tluszcz i zamienia go w miesnie ? %

Krete zostaw Tribulusa wywal L-carnityne wywal argininy - 3-5g przed trenem minimalnie Dokup uzupelniacze diety - bialko, gainer Ew. po treningu stosuj mix carbo 50g + bcaa 7g (bcaa rowniez przed treningiem 7g) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-26 12:18:54

nie mam pojecia wiem ze wypijam około 2 l mleka dziennie :D nie z diety tylko jestem łasuchem

Jak podaje serwis TATAME, społeczność MMA skoncentrowała się na kontrowersyjnym wypadku w Argentynie. Franco Lescano (30 l.), zmarł z powodu poważnego uszkodzenia kręgów szyjnych, miało to miejscie na jednym z treningów. „Chłopak opuścił salę treningową z porażeniem czterech kończyn i w 21 dni później zmarł,” powiedział [...]

Ela, spokojnie. Poczekamy na nastepne tygodnie. A co do wody to ja gotuje, jem warzywa, czasem owoce i do tego wypijam ok. 4-5 l wody, czasem wiecej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Za malo kalorii? A ten jadlospis to Twoim zdaniem ile ma? Jestem tego bardzo ciekawa, a lekarz mi nie chce powiedziec. Mam sie bowiem przestawic z trybu ciaglego przeliczania kalorii na tryb zdrowego zywienia w ogole. Ten tydzien z kolei ma mnie przyzwyczaic do jedzenia regularnych posilkow. Na razie tylko trzech dziennie (jogurtu nie licze), ale [...]

Hej, odświeżam temat, poniewaz mam to samo co OrGaSm. Ból kości(?) szczególnie nasila sie podczas robienia wyciskania francuskiego, ale także czuję ból podczas robienia bicepsa. Boli mnie tylko lewa ręka, im większe ciężary, tym ból mocniejszy. Nie wiem czy mam iść z tym do lekarza, czy może ktoś zna przyczynę takich objawów ? Polecano mi [...]

"A ze cykl mocny to wiem bo wole 1 mocny niz 2 srednie po co sie 2x truc " p.i.e.r.d.o.l.i.s.z.

Gimnastykiem nie jestem no ale: L-sit, v-sit, Manna, Handstand press, Planche, Planche pushups, Handstand pushups, Hanging legs raise, Glute ham raise, Iron cross, Flare, dragon flag, plank, . Wejdz tutaj masz pokazane wiekszość figur z gimnastyki: http://www.drillsandskills.com/articles/ http://www.youtube.com/user/GymnasticBodies [...]

...ze względów finansowych zrobię tak: .....5 gr L-glutaminy rano 10 gr po treningu....w dni nietreningowe 5 gr rano i 5 gr wieczorem (po ostatnim posiłku????? - rozumiem że tak) ....... a HMB i tak zostało mi tylko do końca tygodnia więc HMB sobie odpuszczę.... czy dobrze??

[...] bardzo za odpowiedzi.....a teraz interesuje mnie co zrobić po treningu ...... ja widze to tak : po treningu siłowym a przed aerobami HMB..... po skończonym całym treningu L-glutamine potem koktajl białkowy(tylko w jakim czasie po glutaminie?? ).....może jeszcze wafle ryżowe?? ......no i potem w domku wysoko białkowa potrawa ...czyli moja ulubiona [...]

HMB pod koniec treningu siłowego- jakieś 15 minut L-Glutaminę jakieś 5 minut przed końcem siłowego najlepiej z dawką carbo A dalej to już zapytam o cel treningu i długość i intensywnosći aerboó? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o [...]

Acha jescze dawki Przy twojej wadze- tj 71kg HMB 3 g (1g rano, 1 przed i 1 po treningu-pod koniec) L-Glutamina-5 g rano i 5 pod koniec treningu Tego Carbo nawet i 80 gram (by węgli wysżło ok. 1g/kg) i pij na 2 raty(tylko nie dwa łyki )-jak już mówiłem. Białeczka po 30 minutach daj sobie tyle, bywyszło ok. 0,5/kg czyli 35 g ZAPRASZAM do udziału w [...]

problem tkwi pewnie w złym odżywianiu, musisz poprawić dietę i pewnie treningi będą na lepszym poziomie l-carnityna niestety nie pomoże Ci spalić tkanki tłuszczowej podstawą jest dieta, jeżeli chcesz się wspomóc suplementami zainwestuje w BCAA - poprawi regeneracje mięśniową

A co do supli. Jesli masz dobra diete i posilki przygotowane to po co gainer.jesli chcesz robic cykl ale radzil bym go zrobic jak troche pocwiczysz z dieta to wal l testa i do tego ewentualnie metka albo winko zalezy co bedziesz chcial odciągnąć

kurna pij 3-4 l dziennie mozesz dokupic carbo/glukoze do kreatyny nie rób nasycenia

nie czaje? napisalem ze kowal to rutkowski ze mnie wykryl z tymi tygodniami nie******l rudolf ze trafilem jak masz na nazwisko

ad 1 BCAA w okolicy treningu najlepszy czas (no i z rana) Glutamina na noc przez i po treningu - najlepsza pora - ilosc jak i dawka - zalezna od pieniedzy ad 2 na energie - jak pisalem artykuly z PB 1 i 2 :) kolejna osoba wlasnie do mnie raportowala swietne pierwsze rezultaty ! ad 3 tylko ze L-glutamina dosc szybko zniknie z krwioobiegu ...