Ja pije srednio 2 L wody + okolo 2 kawy 250ml + herbata 250 + oczywiscie jakies owoce itp itd. i tez sikam czesto , w chlodne dni srednio 2 razy na godzine a w upaly co półtorej godz srednio. Lekarze mi mowili ze to ok. Po piwie nieraz chodze 3 razy na godzine :)
[...] Bernardo wziął się ostatnio w garść i przełamał złą passe i własną pasywność i wygrał z Butterbeanem. Tak więc może tu być niespodzianka... Ciekawi mnie jak poradzi sobie Filho, który też jest dotknięty pasywnością od czasu nokautu LeBannera.. Jako były kyokushinowiec będę mu kibicował .. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - [...]
Jest plotka, że Abidi ma zastąpić LeBannera w walce z Bothą... Jakoś nie widzę Abidiego w konfrontacji z "Białym Bizonem"... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Właśnie na forum sherdoga wyczytałem, że LeBanner doznał kontuzji gdyż popisywał się przed Van Dammem, który przyszedł przypatrzeć się jego treningowi... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Vanteiana nie ma gdyż złapano go na stosowaniu sterydów. A Hunta nie ma gdyż grał sobie w tenisa i skręcił kolano.. A to jeszcze jedna fotka z treningu Bothy.. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Trochę się postarzał od walki z Tysonem, ale wydaje mi się że zje Abidiego na śniadanie... Choć cholera wie... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
A smutna wiadomość jest taka, że prawdopodobnie Hoost nie wystartuje w zawodach. Ma wysoką temperaturę i problemy ze skórą. I bierze antybiotyki.. Cholera, bez LeBannera, bez Hoosta, bez Crocopa, bez Hunta... Co to za K1... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Drodzy koledzy i koleżanki! Zamiast Hoosta w K1 wystąpi SAM GRECO!!! Nie myślałem że zobaczę go jeszcze na ringu... I jestem strasznie ciekawy jak sobie poradzi... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Sam Greko pokonał m.in: Satake, Musashiego, Jean Claude Leuyer, Ernesto Hoosta, Mike Bernardo, Stefana Leko, Reya Sefo, Branco Cikatica. Zremisował z LeBannerem, Andym Hugiem. Tak więc na Sam Greco był bardzo dobrym zawodnikiem. Po prostu ma już swoje lata, tak więc wygrywać już raczej nie będzie. Ale niewątpliwie zasługuje na szacunek. Choć życie [...]
Dziś też Greco łatwo przegrał... Ale nie oznacza to, że niegdyś nie był dobrym zawodnikiem. Sam Greco jest chyba tylko o 2 lata młodszy od Hoosta, a to oznacza, że i tak jest dość stary. Hoost zdobył ostatni tytuł dość fuksiarsko, nie uważasz? I według mnie jego dni już raczej nie nadejdą... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
dokladnie j/w yoh wal rano zawsze...ewentualnie potem w ciagu dnia druga dawka taka sama jak rano...minimum 2 godz po ostatnim posilku (jakimkolwiek) i 45-60min przed nastepnym 0,02g /kgmc wit.C przed treningiem, po ewentualnie. l-karnityna - dawaj szczegolnie przed aerobowym minimum 3-4g, jezeli nie masz aerobowego w danym dniu to sobie wybierz [...]
hehehe, każde miasto ma dzielnice owianą złą sławą - w stolicy jest to Praga, w Krakowie - Nowa Huta, w Kielcach - Herby (chociaż np. najbardziej krwawych legend o moim Scyzorykowie nasłuchałam sie w Krakowie ) prawda jest taka, że nawet na Alejach Jerozolimskich w środku dnia możesz dostać wpier**l, i nie zależy to od dzielnicy, tylko od ludzi, [...]
- dział: Dzienniki treningowe dla początkujących - najczęściej tematy zaczynające się na: "redukcja" - dzienniki pisane przez kobiety/dziewczyny Jak nie szkoda Ci kasy to zamiast spalaczy lepiej kup l-karnitynę, CLA, magnez i ZMA; przynajmniej nie będziesz dziewczyny truł. Zmieniony przez - Redis w dniu 2010-04-02 13:01:17
Full Name: Johnnie Otis Jackson Official Website: Location: Fort Worth, TX, USA. Date of Birth: January 30th, 1971 Place of Birth: Hammonton, NJ, USA. Height: 5'8 Off Season Weight: 260 lbs. Competition Weight: 225 lbs. Chest: 50" Arms: 21" Waist: 33" Eye Color: Brown Hair Color: Black Bench Press (1 rep max.): 545 lbs. [...]
<vtserafin> gdybyś mógł jeszcze doradzić Parametry mam podane w profilu. Miałem dłuższe wakacje od sportu i aktualnie trenuję MMA od 3 miesięcy. Z racji tej przerwy można uznać, że to faza początkowa. Mam podobne podejście - patrzeć co się je, ale nie wyliczać wszystkiego co do grama. Aktualnie łykam białko (izolat), L-karnitynę i witaminy. [...]
Myśle że wymieniłeś wszystko co może być przydatne;) Glutamina i ogólnie amionokwasy rozgałęzione (BCAA)wspomoże wytrzymałość i dostarczą materiałów do budowania białek, L-karnityna na redukcje. Wydaje mi się że nie trzeba robić przerw w przypadku glukozaminy i chondroityny. Warto dbac o stawy;). Myśle że możesz jeść dalej białko bo przy redukcji [...]
