roozne sa BCAA...sa takie ktorych forma przypomina w dzialaniu HMB-lecz o wiele slabiej takie formuly ma np tre.c czy multi.power... sa tez BCAA w formie colgana ktore dzialaja inaczej niz ich poprzednicy starszej generacji...czyli tak jak bcaa dzialac powinny..takie ma olim.p kolejne rooznice to soorowiec z jakiego zostaly wykonane...jesli jest [...]
To nie jest reduktor. Działanie l-carnityny jest w zasadzie żadne. I nie doradzę Ci innego supla, bo podstawą do redukcji jest dieta, potem trening a na samym końcu są suple.
Jezeli chcesz schudnac to dobra jest L-carnityna. Powoduje ona ze organizm podczas wysilku w pierwszej kolejnosci czerpie energie z tłuszczu a dopiero potem z weglowodanow i bialek ktore przydadza ci sie pozniej podczas dlugotrwalego treningu i regeneracji. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo [...]
W drugim dniu urodzin Decathlonu na Przymorzu w Gdańsku - Mistrz Świata w kulturystyce Mariusz Strzeliński odwiedził sklep. Tego dnia można było zasięgnąć profesjonalnej porady dotyczącej suplementacji, diety oraz treningu, a do każdych zakupów sportowcy otrzymywali w gratisie markowy shaker OLIMP. Odwiedzający stanowisko mogli skosztować [...]
Do podstawowego zapotrzebowania kalorycznego dodajesz jeszcze jakieś 200-500 dodatkowych kalorii, potrzebnych organizmowi do wyprodukowania mleka. A co do suplementacji w okresie laktacji to wolno tylko witaminki dla kobiet karmiących! Żadne L-karnityny i inne Fat Burnery w grę nie wchodzą! Poza tym, aby utrzymać laktację na odpowiednim pozoiomie [...]
Zgadzam si� z powy�szym. Dodam jeszcze, �e znam wiele os�b, kt�re po rozpocz�ciu trening�w SW, niezale�nie czy w grupach przygotowuj�cych si� na zawody czy rekreacyjnie porzucili si�k� stwierdzaj�c, �e ogranicza ich ona w SW oraz ma minimalne prze�o�enie na walk�. Z do�wiadczenia napisz�, �e warto ��czy� SW z si�k�, pozostaje kwestia utworzenia z [...]
Na chwilę obecną mogę wysłać zrzut z dzisiejszego dnia - ale od razu mówię, że posiłki się dużo nie różnią, ewentualne zmiany: śniadania: zamiast kanapek: jajecznica z 2 jaj/ zamiast chleba - pieczywo wasa / obiady: zamiast jaglanki: ryż/ ciemny makaron/ kasza gryczana, zamiast kury łosoś/ indyk/ czasem robię sos na bazie jogurtu greckiego z [...]
a ja zaproponuje jakieś BCAA (po treningu,nutrend litrowe w płynie),białko na wieczór (vitalmax) i do spalania tego co niepotrzebne l-karnityne C.I.T (nutrend).......no i w miare możliwości częste posiłki i ciężka,systematyczna praca na siłowni.....pozdrawiam
Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]
Dziś rano o 6.30 wrzuciłem 5mg johy z 200mg kofeiny na czczo, czekam jeszcze na l-tyrozyne i będzie leciał taki stack. Śniadanie jadłem o 8.30 z 50g płatków owsianych jako ww. Drugą porcje planuje przed treningiem z pw, ale czytałem, żeby omijać posiłki jak najdalej przy braniu, trening o 17 to jak mam rozłożyć posiłki żeby efektywność była [...]
1. Universal to nie jest czysty Creapure lecz Creapure + mono vat na Creapure jest 23% jak np. na Multipowera za 89 zł 2. Mono to nie mono bo. 70 % wałkuje mono np. Vitalmax i FA więc darujcie sobie teksty że Mono to mono. bo czysty surowiec prosto z fabryki kosztuje w granicach 500g 20 zł a creapure około 30 zł gdzie Firma musi [...]
Sporo białka, mało węgli i w ogóle jakieś marne te posilki. Ciężko aczkolwiek przez pryzmat jednego dnia oceniać cała dietę chociaż można domniemać że jest słabo. Chyba będziesz musiał wrócić do podstaw komponowania diety. Natomiast rekompozycja jest możliwa, trzymaj lekki deficyt koloryczny rzędu 300kcal. Trening słaby bardzo. Cardio przed i po [...]
Fajnie jakbyś wrzucił ankiete bo nawet nie wiadomo ile ważysz, masz dość mało tłuszczy jak na masę no chyba że ważysz 40kg :D Jeżeli chodzi o wynik TSH to tak jak paru wyżej podając t3 jest to normalne i nie masz czym się przejmować. Jeżeli jednak chcesz się zabezpieczyć przed sprzężeniem zwrotnie ujemny które następuje przy braniu t3 ( czyli [...]
najpierw: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
na 17 stronie masz CYKL MASOWY GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku [...]
