po 1sze myj stopy a po 2gie zacznij uzywac talku do stop. my tam na KB cwiczymy na boso Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)
kwas - ja na początku mialem to samo ze pozdzierany naskórek i w ogole lipa ale trener powiedzial ze moge zacząć cwiczyc w butach albo jeszcze sie z tydzien góra dwa przemęczyc i naskórek stwardnieje i wiecej sie tak nie bedzie robic . no i ttak tez zrobiłem . na początku to po treningu chodzic nie moglem ale pozniej bylo tak jak mowil i do tej [...]
wątek sie troche zmienił po drodze a tak w ogóle to głupi temat na rozmowy "walą mi smyry , co zrobic" Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)
Jeżeli chodzi o badania to wszystkie mam zrobione (krew łącznie z hormonami plus usg) i od lat wyniki są takie same ;) ANKIETA Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia. 30? [...]
Powiem wam tak, droga do sukcesu wg. Pawła jest taka, ostro i systematycznie, bez gadek typu a dzis nie ćwicze albo jestem żmęczony. Jak coś robic to porządnie, ściemniać to można ale nie na siłowni. pozdrawiam. Bo ja osobiście sam zauważyłem, że np jak kto s przychoidz na siłke z kumplami, to więcej czasu zajmuje mu gadanie jak to było na [...]
ja juz zaznaczylem ze niechce robic herbu bo to bez sensu jeszcze pojade do innego miasta i w******l dostane zreszta albo bede robil na lopatce lub bicepsie ewentualnie na lydce
Amazone, proszę o pomoc dla koleżaniki , jak widać powątpiewa w damską pomoc na forum Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan [...]
już się nie tłumacz No i te 2 minuty to bardzo dobry wynik ,ale miałem nadzieje ,że bardziej się postarasz Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, [...]
to w ramach tej obietnicy zajżyj do swojego posta i pociesz kruszka bo jakoś słabiutko u niego z samooceną Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, [...]
No może i masz racje :) Ale motywacje mi spadły ostatnio jak nie widziałem efektów i stałem w miejscu. Brałem Izotek więc suple odpadały a mięśnie po pracy nie nadawały się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( [...]
TREC - iscofaster electrolytes Xpand Xtreme PUMP TREC - L-Glutamine micronized T6 TREC - HMB odpusc sobie, badania wykazuja slabe/znikome dzialanie. chociaz to tylko badania, mozesz to sprzedac tutaj w dziale targowisku i kupic za ta kase kreatyne+betaalanine+bcaa. dla Ciebie jak i wiekszosci amatorow to jedyne sensowne suple. musisz duzo [...]
Dzieki za odp. czyli dzisiaj sie nie rozciagam jak wszyscy mowia ze lepiej 3-4 razy na tydzien:) Kurcze z tym naciagnieciem to tak podejrzewam wlasnie, bo jak ostatnio ze 3 tyg. temu mi juz malo brakowalo do szpagatu damskiego na lewa noge, (nie wiem czemu ale lewa mam bez rozciagania fajnie elastyczną to musialem cos naderwac, bo mnie potem mocno [...]
wyniki z amp 2012: http://www.powerlifting.pl/zawody/r2012/mp_pp/12tsk_amp/2012tsk_amp_poznan_w.pdf wyniki z ostatnich MP: http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130308_tsk_pulawy/2013tsk_pulawy_w.pdf tak się składa że większość z tych ludzi (do 26 roku życia )l startuje na amp. Do AMP jeszcze troche czasu, także forma co u nie których może być [...]
nie nie urosło bo nie miało z czego, jeśli zmienisz trening a znowu zaniedbasz podstawy czyli dietę ponownie nic nie urośnie, niestety tak to działa. Treningu nikt Ci nie ułoży Ty nawet nie pokusiłeś się o przeczytanie postów podwieszonych przed założeniem tematu L. przecz. artykułów 1 A wszystko w nich znajdziesz, opis treningów a nawet [...]
skarpety po treningu i ich przykry zapach
