l

Nie ma możliwości aby spalić aż tyle kalorii przez dwie godziny jakiekolwiek aktywności fizycznej. Nawet gdybyś przez dwie godziny biegł sprintem lub jechał rowerem przy tętnie 190.l uderzeń serca na minutę. 150-160 to dla większości niewytrenowanych osób jazda o średniej intensywności. Obstawiał bym około 350 kalorii na godzinę. Każdy rodzaj [...]

wy sie smiejecie a nie rozumiecie ze tam jest za***isty za******l i trzeba dzwigac non stop ciezary okna grzejniki drzwi pancerne i tak przez 8 godzin dziennie

czlowieku marnujesz sie wszyscy wymiekaja tylko ty zostales , ja proponuje ruszyc doi stronganow taka ciezarowka czy spacer famera to bedzie dla ciebie pryszcz, jestes juz sileniejszy od pudziana? Ps wierzymy ze ostro zpaierdalasz i nikt sie z Twoje pracy nie smieje ale opwoiadas zbajk iw stylu za***ista rzezba w 2 tygodnie , tak btw chcxoiaz [...]

wy sie smiejecie a nie rozumiecie ze tam jest za***isty za******l i trzeba dzwigac non stop ciezary okna grzejniki drzwi pancerne i tak przez 8 godzin dziennie

juz zrezygnowalem z spalaczy nie ma co eksperymentowac ze zdrowiem. Ewentualnie l karnityna.. to chyba nie zaszkodzi. Myślałem tez nad Diet Control Trec'a ale sam nie wiem, moze ktoś sie wypowie czy to całkowicie bezpieczne dla zdrowia w moim przypadku

Thermospeed odpada i inne spalacze z kofeina i tauryna. Polecam l-karnityne i wiecej ruchu!!! Zmiana diety i dodatkowe km na rowerze ustabilizuja wage.

"Po mass gain przytyłem 2 kilo a schudłem 5" - o co chodzi jakby? Przede wszystkim dieta, do tego możesz dołożyć jakieś białko, ewentualnie gainer. Mógłbyś dodać kreatynkę i jakiś antykatabolik (np. l-glutaminę).

nie pamiętam tej diety bo była ona bardzo dawno. Ale mogło to być rówież spowodowane że grałem wtedy w siatkówke i miałem mistrzostwa polski i musiałem dużo biegać. Ale wracająć do tematu mam kupić sobie l-glutamine na mase bez kreatyny bo ostatnio czyli 14 dni temu skończyłem cykl kreatynowy

l-glootamina nie da tobie za wiele pomecze jeszcze temat twojej diety - nie pamietasz co jadles? /orientacyjnie/ z tego co piszesz moosiala byc ona niezbyt ciekawa... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mozna ale poczytaje jeszcze o diecie i treningu. Zamiast l-karnityny wez ThermoSpeedExtreme/ThermoStim ( Olimp )

O diecie i treningu sporo przeczytałem. Z ćwiczeniami siłowymi mam już kontakt od roku, ale to były sporadyczne ćwiczenia, od około 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie. Pomimo nie stosowania ścisle określonej diety widzę nawet niezłe efekty. Czy te środki Olimpu są lepsze od l-karnityny? Zmieniony przez - azazel88 w dniu 2010-07-16 21:10:35

Dzisiaj byłem na siłowni po karnecik - w sobote 1 trening z trenerem oraz układanie planu treningowego. Zakupiłem również vitamin-multiple sport i gold omega 3 Na dniach dojdzie TS/TSE oraz l-karnityna. Na razie nie trzymam w 100% michy ale wyglada ona mniej więcej tak: 80g owsianych + suszone owoce + mleko 2 % + 3 jaja 2 kromki pieczywa razowego [...]

widzialem nieciakawa reakcje alergiczna po tym suplemencie.. gdzies sa foty na forum a/l

BR:Iker Casillas (Real Madryt) OBR:Ł.Piszczek (Borussia),M.Hummels (Borussia),V.Kompany(ManCity),P.Evra (ManUtd) POM:Messi(Barcelona),Ronaldo(Real Madryt)Y.Belhanda (Montpellier),E.Hazard (Lille) ATK:R.Lewandowski(Borussia), R.Falcao (Atl.Madryt) Mógłbyn tu wpisać jeszcze wielu wielu, innych zawodników, ale wybrałem akurat tych :-)

cos to wymyslil? l-k moze brac, ta z Fitmaxa nowa z coffeina jest dobra. Narazie niech na tym pojedzie, neich bierze przed aerobami. Niech pamięta, że 90% sukcsu to dieta i aeroby

moze byc l-ka w plynie? jaka dawka,ile przed aerobami? a tse? bardzo sie uparla i wole sie poradzic,aby sobie krzywdy nie zrobila...

aeroby ujemny bilans kaloryczny dadza x razy wiecej niz l-k cla tse i cala reszta.

l-karnityna 2-3g przed treningiem , TS e. niech zostawi na pozniej, daj jeszcze omege-3. Podstawa to dieta i trening i od tych czynnikow glownie beda uzaleznione efekty.

mam l-ke w plynie,1000mg w 15ml,wiec ile?jaki czas przed treningiem?a kiedy tse wprowadzic i jakie dawki?dzieki

mam l-ke w plynie,1000mg w 15ml,wiec ile? 30-45 ml da 2-3 g TS e. w pozniejszej fazie redukcji jak zaczna sie 'schodki' niech zacznie od 2 kapsow na dzien przed sniedaniem i przed treningiem i pozniej stopniowo w razie potrzeby niech zwieksza