Suple dla mojej kobietki :)

Witam, mam pytanie dotyczace suplementacji dla kobietek... Otoz moja pani uparla sie, by zrzucic troche tluszczyku i sie nico odchudzic... 173cm wzrotu waga 60-62kg. Aeroby sa, silka tez. Czy TSE sie nada (kumpel ma zalegle opakowanie i jak go jej podawac?czy moze brac go na czczo przez aerobami i dopiero po ok 2-3godzinach zjesc sniadanie?a ta slawna l-karitynka?Plyn czy tabsy?jak dawkowac?Pomozcie fachowcy,bo jaani tego ani tamtego nie bralem :) dziex

Moja panna kupiła sobie l-karnityne treca (tą z chromem). Tabletka ma 500 mg l-karnityny. Na opakowaniu jest napisane żeby brać tak:
W dni treningowe - 2 tabletki 45 min przed treningiem na pusty żołądek.
W dni nietreningowe - 2 x dziennie po 1 tabletce pomiędzy posiłkami.

Co myślicie o takim dawkowaniu?? Z tego co wyczytalem na forum te dawki są zbyt male.

cos to wymyslil?
l-k moze brac, ta z Fitmaxa nowa z coffeina jest dobra. Narazie niech na tym pojedzie, neich bierze przed aerobami.

Niech pamięta, że 90% sukcsu to dieta i aeroby

moze byc l-ka w plynie? jaka dawka,ile przed aerobami? a tse? bardzo sie uparla i wole sie poradzic,aby sobie krzywdy nie zrobila...

aeroby ujemny bilans kaloryczny dadza x razy wiecej niz l-k cla tse i cala reszta.

l-karnityna 2-3g przed treningiem , TS e. niech zostawi na pozniej, daj jeszcze omege-3. Podstawa to dieta i trening i od tych czynnikow glownie beda uzaleznione efekty.

mam l-ke w plynie,1000mg w 15ml,wiec ile?jaki czas przed treningiem?a kiedy tse wprowadzic i jakie dawki?dzieki

mam l-ke w plynie,1000mg w 15ml,wiec ile?

30-45 ml da 2-3 g


TS e. w pozniejszej fazie redukcji jak zaczna sie 'schodki' niech zacznie od 2 kapsow na dzien przed sniedaniem i przed treningiem i pozniej stopniowo w razie potrzeby niech zwieksza

dzieki kolego, a l-ke na ile min przed treningiem?mozna to laczyc z tse,tzn zazywac razem np na czco,pozniej np za 2-3h sniadanie,a pozniej tse?

thermal pro jest najlepszy byl napewno

mozna brac jedoczesnie , lke ok. 45 minut przed treningiem

hyntel, spokojnie, to dla dziewczyny, thermal tak hop siup? odrazu?


co do karnityny, to ja bym brał gdzies z około gdzies z póltorej godziny przed treningiem przynajmniej.