Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
551
Witam
Mam :
17lat
180cm wzrostu
70kg
Chciał bym prosić o podanie jakiś supli zależy mi przedewszystkim na sile i szybkości.Mysłaem an kreatyną(tylko niewiem jakiej firmy) i Nitroboolem i niewiem co jeszcze.NIeznam się wogóle na tym i bym chciał was prosić o pomoc:D
Z góry dziękuje
Sport90
Szacuny
1
Napisanych postów
151
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7803
kreatyna to albo jakis jabłczan( polecam Cubed z SANa) albo typowy stack kreatynowy np. No xplode lub Xpand. Do tego weglowodany(dobre i tanie Carbex bogenixa lub najlepsze Vitargo), witaminy i minerały(Vita Min Olimpa) i jakies aminokwasy proste( tu masz spory wybor(ja preferuje Aminostrongi firmy INKO)
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne...
jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
to weź jakąś kretkę w wolnej postaci
np. Cr2 od ALRI albo Orotine MAN'a. Przykładowo.
vitargo po treningu też się przyda.
Ja również zainwestowałbym w jakiś "stack" na bazie bcaa i glutaminy.Odczuwam po nich znaczną poprawę regeneracji, a i wytrzymałość wzrasta. Np. Extendavol od PVL'a albo Xtend od Scivation. Ten pierwszy dobry smakowo