Suple dla Lekkoatlety na Okres przygotowawczy Jesień-Zima.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 551

Witam
Mam :
17lat
180cm wzrostu
70kg
Chciał bym prosić o podanie jakiś supli zależy mi przedewszystkim na sile i szybkości.Mysłaem an kreatyną(tylko niewiem jakiej firmy) i Nitroboolem i niewiem co jeszcze.NIeznam się wogóle na tym i bym chciał was prosić o pomoc:D
Z góry dziękuje
Sport90

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

kreatyna tak

jaka?

zależy od funduszy - mógłbyś napisać, ile możesz poświęcić na nią.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Sport90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 551

Myslę ,że na wszystkie suple moge poświęcić z 500zł a kreatyne do 200zł myśle:P

...

CzG_86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7803

kreatyna to albo jakis jabłczan( polecam Cubed z SANa) albo typowy stack kreatynowy np. No xplode lub Xpand. Do tego weglowodany(dobre i tanie Carbex bogenixa lub najlepsze Vitargo), witaminy i minerały(Vita Min Olimpa) i jakies aminokwasy proste( tu masz spory wybor(ja preferuje Aminostrongi firmy INKO)

Deum Sequere

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne...
jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Sport90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 551

Biegam Sprinty 100m 200m (nawet w tym roku raz 400m)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

to weź jakąś kretkę w wolnej postaci

np. Cr2 od ALRI albo Orotine MAN'a. Przykładowo.

vitargo po treningu też się przyda.

Ja również zainwestowałbym w jakiś "stack" na bazie bcaa i glutaminy.Odczuwam po nich znaczną poprawę regeneracji, a i wytrzymałość wzrasta. Np. Extendavol od PVL'a albo Xtend od Scivation. Ten pierwszy dobry smakowo