CzG_86

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

7803

napisanych postów

Imię R

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie trener przygotowania motorycznego, trener II klasy lekkoatletyki, instruktor pływania, Ratownik WOPR.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie brak

Uprawiane sporty sportowa emerytura po 8 latach wyczynowego trenowania

Ostatnia aktywność 23.02.2015 (17:46)

Data rejestracji 28.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	norditropin 30 i.u.	11	2010-01-05 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	choroba hej!mam pytanko.od 2 dni jestem chory.jem mało ( ok. 1500kcal na dzien) i zauwazylem ze schudlem ok 2,5 kg.boje sie ze spalilem miesnie, ale to moze tez byc ubytek wody.wazylem 84,5 a tereaz 82.doradzcie!co to moze byc?dodam ze łykam rowniez super	7	2004-05-19 07:26
NUTRIFARM&OLIMP	wspomaganie u lekkoatlety - do Darka Szukały sprawe mam do pana darka szukały poniewaz niedawno do niego pisałem na apz.pl ale wypowiadac sie mogą wszyscy oczywiscie. za 2 tyg mam mistrzostwa polski juniorów w la - biegam 400m. ostatnio zauważyłem spadek formy, ktory najprawdopodobniej jest	73	2005-06-21 20:28
Odżywki i suplementy	guggulsterony który z produktów zawierających guggulsterony uważacie za najlepszy? t3 san, guggulbolic syntrax,guggul complex dymatize czy moze jeszcze inne?	4	2008-01-06 00:37
Targowisko	Animal stak 2 cena 120 zł ( do uzgodnienia) kontakt gg 4000112 lub kom 665234051	0	2007-07-31 13:22
Targowisko	sprzedam animal stak2, hmb animal 120zł, hmb maximize 90 kaps. x 1g za 50 zł. kontakt gg 4000112	3	2007-05-17 10:28
Targowisko	sprzedam HMB 90x1g MAXIMIZE + ANIMAL STAK2 j.w. cena do uzgodnienia gg 4000112	3	2007-04-02 14:40
Odżywki i suplementy	clout + cubed mam cubbed i clouta.dzis zaczalem suplementacje cubed[ 5 g na czczo, 5 g po treningu] zastanawiam sie kiedy dorzucic clout. czy moge brac te dwa suple razem i jak je dawkowac? trenuje lekka(400m) i chcialbym aby szczyt formy przyszedl na poczatku	2	2007-03-26 17:27
Targowisko	sprzedam Storma - Wawa cena 150 zł, mozna sie dogadac. kontakt gg 4000112. najlepiej osoby z wawy	30	2007-03-08 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu i zwiazane z tym problemy? od dluzszego czasu nie mam w ogole apetytu, nie chce mi sie jesc, staram sie jesc na sile ale tylko puchne po tym, zatrzymuje wode:/ gdy mam laknienie to nie zauwazam czegos takiego. badania krwi robilem - wszystkie wyniki wporzadku oprocz zelaza -	4	2006-11-08 09:23
Targowisko	sprzedam HMB 90x1g MAXIMIZE cena 80 zł, rejony najlepiej wawa i okolice. gg 4000112 kom 665234051	1	2006-08-17 19:28
Odżywki i suplementy	shredded?Arbuterol? zastanawiam sie nad kupnem jednego z tych dwóch diuretykow. mam tylko pare watpliwosci czy po tym nie spadnie mi sila ani dynamika oraz czy procz asparginu cos do tego dorzuc w celu bardziej bezpiecznego odwodnienia? rzeźbe jako tako mam ~10-11% bf.	2	2006-07-09 21:00
Targowisko	Neoton - fosfokreatyna cena 120 zł do uzgodnienia. pisac na [email protected] lub gg 4000112 do 10.07 do godz. 13 a po tym terminie najlepiej dzwonic 665234051. pozdr	5	2006-07-09 20:51
Odżywki i suplementy	suplementacja w doszlifowaniu witam! moj poziom bf = 12%, chce zejsc do 8%...jakie moge zastosowac odbpowiednie suplementy na to dorzezbienie i usuniecie nadmiaru wody z organizmu( z tym mam najwieksze problemy :/)? nie kierujcie mnie odrazu do wyszukiwarki gdyz przegladalem	1	2006-06-06 20:24
Galeria Zdjęć	Forma przedwakacyjna <br><br>193cm/87kg, bf-11% trenuje lekkoatletyke - sprinty.jak mozecie to ocencie.	28	2006-05-11 19:21
Targowisko	Białko Xtreme Pro Plex SNI 2,5 kg mam do sprzedania białko tej firmy o smaku bananowym.jedyną wadą jest to ze jest otwarte i co nie co zjedzone, ale ok. 34 z calosci jeszcze pozostalo.cena do uzgodnienia. w razie czego walic na gg lub tel. 698302671	0	2005-03-04 20:58
Odżywki i suplementy	z czym jesc CP?? z czym sie powinno jesc cell pumpa??ja mam carbex biogenixa o smaku jablkowym i z 40g carbo,300ml wody rozpuszczam cell pumpa ale jakos mdle to jest.... moze polecicie cos innego?	2	2005-01-08 08:45
Targowisko	PALMTOP Mitsubishi trium pocketPC z telefonem jak wyzej, niestety bez ladowarki i papierow ale telefon nie jest kradziony.z etui, kablem do komuptera i instrukcja.cena w granicach 450 zl. zainteresowani piszcie na gg 4000112 albo na maila - [email protected] pozdrawiam	1	2004-10-08 07:48
Baza klubów Sztuk Walki	dobry klub w Warszawie witam.jestem tu nowy i chcialbym zaczac uprawiac jakas sztuke walki.mam 18 lat. poszukuje jakiegos w miare dobrego i taniego klubu w warszawie( niewazne jaka sztuka walki).jesli takowe znacie to podajcie mi.z gory dziekuje.... p.s.czy nie za pozno	22	2004-05-10 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	wachania wagi witam.trenuje lekkoatletyke.niedawno wrocilem z dwutygodniowego obozu i zauwazylem ze na wadze przybylo mi 3 kg!!co prawda jadlem rozne rzeczy ale nie przejadalem sie tam...bralem hca, cla, tauryne, omega 3 i zma w celu obnizenia wagi, a tu taki	3	2004-08-07 09:12
Doping	efedryna - pytanie	10	2004-07-27 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko + zgaga jesli po wypiciu mleka (300ml) z musli mam zgage i czuje nadkwasnosc to czy oznacza to ze nie tolerue laktozy??mam grupe krwi a......	2	2004-05-17 20:27
ATLETA	Spalacze tłuszczu witam!poszukuje jakis dobrych spalaczy tluszczu.myslalem gl. o super fat burnerze lub o thermal fat burnerze.a co moglbys mi son polecic??dodam ze jestem lekkoatleta - sprinterem i suple typu efedrynka odpadaja;).	3	2004-05-03 20:41
Odżywki i suplementy	spalacz dla sprintera witam.co mozecie polecic ze "spalaczy tłuszczu" dla sprintera??chodzi mi o lekka utrate wagi( ok.2-3kg w miesiacu).czy thermo fat burner moze byc?i czym to sie rozni od super fat burnera??pozdrawiam	5	2004-05-02 14:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pytanie witam.chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie mozna zauwazyc skutki brania kreatyny( pirogronianu lub citro)??zalezy mi na poprawieniu sily i wydolnosci organizmu, ale przy minimalnym zwiekszeniu masy.w jakich dawkach mozna ja brac dziennie?	8	2004-04-17 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo czy wypicie 3 "browarów" na imprezie spowoduje dlozenie sie ww w tkance tluszczowej?jesli nie zjem nic po treningu (17:00) a pojde na imprezke(21:00), to czy jeszcze bedzie mozliwosc ze ww zmagazynuja sie w miesniach??	3	2004-04-17 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Siła + Wytrzymałość -->Dieta redukcyjna mam pytanie.czy podczas stosowania diety redukcyjnej mozna utrzymac siłe i wytrzymalosc albo odrobine je zwiekszyc?czy jednak te wartosc sie obnizaja?? mam 18 lat, 191 cm i waze 84 kg.chcialbym do połowy maja zrzucic ok 2kg. dodam iz trenuje	6	2004-04-13 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Chcialbym zrzucic 3 kg - LA witam!mam 18 lat.190 cm wzrostu i waze 84kg.jestem sprinterem.do konca maja chcialbym zrzucic ok 2-3 kg tluszczyku.czy wystarczy dieta 2100kcal, czy moze jakies suplementy typu l=karnityna lub fat burner??dodam ze moje bmr wynosi 2058.zapoznalem sie	1	2004-03-31 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla lekkoatlety....PROŚBA!! witam!!mam 18 lat i przy wzroście 190 cm waze 84 kg.trenuje lekka atletyke -biegam 400m.moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy zwiększeniu siły.oto moj zestaw posiłków: btwwkcal 1 posiłek 7:00	1	2004-03-28 20:27
Trening dla zaawansowanych	wystające łopatki czy ktoś zna może jakieś dobre ćwiczenia na odstające łopatki??po jakim czasie mozna spodziewac sie rezultatow??	0	2004-03-28 16:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-19 22:00
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-19 21:59
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-19 11:06
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-26 17:11
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-26 10:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-26 09:09
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-25 19:23
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-24 19:18
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-24 10:52
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-13 18:29
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-10 18:19
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-09 00:05
Doping	Tren zamiast tury?	2014-03-24 10:45
Doping	Tren zamiast tury?	2014-03-24 10:02
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2014-01-27 09:44
Doping - zdjęcia	Genetropin -Genetech	2012-12-12 23:22
Doping - zdjęcia	oxandrotabs, phoenix pharmachem	2012-01-19 09:10
Doping - zdjęcia	oxandrotabs, phoenix pharmachem	2012-01-18 23:44
Inne dyscypliny	Pływanie na czczo	2011-12-18 22:01
Inne dyscypliny	Trening przyspieszenia na siłowni	2011-12-10 11:07
Inne dyscypliny	Kilka pytań przed rozpoczęciem biegania	2011-12-01 10:31
Inne dyscypliny	Plan treningowy do korekty	2011-11-22 23:10
Inne dyscypliny	Biegi na 400m - wyniki	2011-11-21 09:51
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2011-11-21 09:41
Inne dyscypliny	Biegi na 400m - wyniki	2011-11-21 09:30
Inne dyscypliny	plan treningowy na okres przygotowawczy na 400m	2010-10-21 16:15
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka	2010-10-18 23:52
Inne dyscypliny	Problem z dwuglowym	2010-10-18 23:43
Inne dyscypliny	Sprint - poprawa przyśpieszenie- wzmocnienie nóg.	2010-10-09 00:59
Inne dyscypliny	Powrót do formy po prawie 2 latach	2010-10-09 00:45