Suple dla pływaka

Mam znajomego w klasie ktory chodzi na basen 3 w tyg i przepywa za kazdym razem po 2 kilosy.Oprocz tego cwiczy takze te jakies parkour (nie wiem jak sie to pisze dokladnie).Ogolnie chlopak chcialby troche sie wyrzezbic i zrzucic pare kilo.Zaproponujcie jakies suple dla plywaka.Z gory thx

z twego ogólnego opisu to trudno jakoś jest coś sensownego zaproponować, jeśli ma problemy z tłuszczem mimo długich treningów aerobowych to może nie przestrzega nawet w zarysach diety która by nie dopuszczała do odkładania się tłuszczu, myślę że mógłby spróbować spożywać większe ilości białka niż normalnie się zaleca- na początek 2,5g. na kg. masy ciała, węgli i tłuszczy tylko tyle aby nie odbiło się to na jego kondycji podczas pływania.
może wziąc również spalacza typu ts, do tego dobrym wyjściem jeśli chłopak ma kasę byłby zestaw hmb, alc.

dzieki za porade.przekaze mu to wszystko i mam nadzieje ze zacznie wprowadzac w zycie te porady.trzeba zyczyc mu powodzenia.