GenRommel gosciu nie ******l mi ze w wieku 16 lat nie mam jesc bialka??? moze Ty jestes w stanie dostarczyc 2 g bialka na kilogram ciala ale ja nie bardzo, wiec pomagam sobie bialkeim, a zreszta tego typu odzywki sa polecane w tym wlasnie wieku wiec nie wprowadzj innych w blad d.j666
Ja bialko kupuje dla uzupelnienia diety i z przyczyn czysto technicznych (jadlem go dwa razy dzienne , w czasie szkoly 40 g i na noc 40 ) . Teraz od dwoch dni poraz pierwszy mam bialko serwatkowe na dzien i drugie bialko na noc . To juz mozna powiedziec jest lekkie wspomaganie dla organizmu bo bede jadl rano i po treningu po 35g i na noc 40 z [...]
Berry jak masz juz koniecznie brac kreatyne to lato to najgorsza pora . Wdety ucieka z organizmu najwiecej wody i kasa wydana w kreatyne idzie na marne nawet jesli pije sie bardzo duzo wody . Nawet zima trzeba pic ok 4 l czystej wody , a latem jeszcze sporo wiecej . Ogolnie lato nie jest najlepsze na robienie masy. -That girls knows only 3 [...]
Sprobojcie sobie sciagnac wlasnie pfk - powierzchnie tnace i sprobojcie zaspiewac z tekstem . Normalnie jak jestem trzezwy to mam lekkie problemy z zaspiewaniem a na bani to wszystko wychodzi Tu macie tekst Perfekcyjne opanowanie języka pomaga mi robić Cię jak chcę Pokłon tobie wkomponowanemu w podłogę MC Nareszcie mój sztandar na maszcie [...]
Bombel16 masz zupelną racje. Że na dysko jest lepsze techno a w domu hh. Ej co myslicie jakbym robil trening Atc i dotego 1 w tygodniu na klate seryjki i 2 razy na biceps(to tak zeby nadal utzymywac forme tych miesni!!!) no i jazda rowerkiem z 20-30minut po treningu szybko by troche tluszczu zeszlo czy nie?? Acha i co jeszcze myslicie o [...]
Witam witam!! d.j666 – tak to mój gpr. mam już go dwa lata. Patriot widze ze nie umesz czytac (bez obrazy) ze zrozumieniem. nie zrozumiales co chcialem napisac przez „to”. mogę się podpisac znow pod tym ostatnim zdaniem Nelly. wdlug mnie polowa osob na tym forum boi się cos powiedziec Patriotwi bo boja się nie [...]
Witam! Pisałem już tutaj kiedyś, ale chyba ze 100 stron temu, czy moglibyście mi Przestawić swoje plany treningowe? Mój tydz. wygląda m.n. tak. Pon, środ, piąt. siłka, a wtor. i czwart. Karate. Mam 16 lat na klate biorę ok. 60kg . Mam plan całkiem chyba niexły, wznowiłem trening chodze od miesiąca i na klate dołożyłem już 10 kg, a ile wy [...]
ale mam przy**banego wychowawce k**wa tak wszystkich w klasie zje**ł , że najchetniej bym mu przy**bał.taki z niego leszcz ze jedna bomba w nochala i na intensywnej kolo leży . co moga mi zrobi za pobicie wychowawcy??? mięśni nigdy za dużo
A ja tylko do polowy kwietnia na mase jade , pozniej rzezba . Wogle juz mnie to w****ia , bo ****a zeby mase robic to musze tyle szamac ze sie w pale nie miesci . Dzisiaj pojechalem na rowerek , to mialem ze soba 2 l picia , trzy bulki wielkie , 300g szynki , 200g sera , dwa banany wielkie i wszystko poszlo w 4,5 h zap.ie.rdalania po takim blocie [...]
"ja nie chce cwiczyc np. do 18 lat(czyli jeszcze 3 lata) i do konca zycia jechac na rzezbe bo to y bylo poprostu totalnym d****stwem..." - to sa moje slowa... ej wy ****a jestescie torche po***ani... ja nie umiem czytac a pokaz mi w ktorym miejscu ja napisalem.. np." ja nie bede cwiczyl tak jak patriot do konca zycia na [...]
nitro.... jesli chodzi kiedy masz przestac to wedlug mnie nie przekladaj treningu nad zdrowie... ******l wszystko i sie dobrze wykuruj... jeszcze bedziesz mial czas by pocwiczyc a po***** byc do konca zycia w pewnym stopniu okaleczony?? ..::Pozdro 4 all::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka podarować::.. ..::Cnota hamulcem rozwoju::.. [...]
Samtron... cos ci powiem... taki qmpel jak twoj to nie kumpel... ******l go... troche staran i fantazji i wymyslisz duzo przeroznych cwiczen nawet u siebie w piwnicy... powiedz moze co tam masz za przyzady i jakie masz wymiary bym mogl mniej wiecej wiedziec jak to "stoisz"...... pozdro!! - za to ze jestes spox koles dostajesz na zachete [...]
maik zobacz do postu o theme w suplach, thema jest o wiele lepsza od l-karityne jednak mocna, a podstawa to trening aerobowy + dieta z ujemnym bilnasem kalorycznym Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..
Mpacko i tu się mylisz, rozmawialiśmy pare razy na Gadu-gadu i wiem jaką masz wiedzę. Świetlik nie, że nie można się pomylić, po prostu zwróciłem Ci uwagę. B.o.s.s. "Wariant tanszy : Rano. 150 gr platkow owsianych na mleku W szkole. 4 grahamki + 20 dkg wedliny drobiowej + 1 litr chudego mleka Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego [...]
SCDriver -> kup se Mass Gain Hi Tec'a, koles na tym rosnie jak glupi. Serio. Normalnie zwieksza objetosc w oczach - fakt, ze duzo je ostatnio i czesto (prawde mowiac chodzi z kanapkami wiecznie ). cwiczy 4 razy w tygodniu i musze przyznac, ze robi wrazenie - ino pewno niezle rozstepy bedzie mial... Wogole zastanawiam sie czy se takie cus [...]
SCDriver -> kup se Mass Gain Hi Tec'a (ceny masz w sklepiku na stronie), koles na tym rosnie jak glupi. Serio. Normalnie zwieksza objetosc w oczach - fakt, ze duzo je ostatnio i czesto (prawde mowiac chodzi z kanapkami wiecznie ). cwiczy 4 razy w tygodniu i musze przyznac, ze robi wrazenie - ino pewno niezle rozstepy bedzie mial... Wogole [...]
ej jak sadzicie lepiej wziasc ALC L-karnitin przed kreatyna hi tec protein i glutamina czy po - tak przed samymi wakacjami?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
Dla 16 latkow
