Tą koszulke Adidasa kupiłem jakiś czas temu i mozna powiedziec ze nieudany zakup , bo była kupowana przez internet niby na metce jest L ale wypada chyba jak XL ( moze mylne wrazenie w porownaniu do Hilfigera i reszty )
Powiedzmy upuszczanie zeby nie bylo kontrowersji, Tak jak napisalem, zgodnie z wynikami badan lab, u mnie co 2 miesiace mozna spokojnie pol L spuscic, z tym ze kiedy wyniki sa mocno wyybane jedno upuszczenie krwi to malo, wiec trzeba niebawem powtorzyc i wtedy badajac okresowo czarno na bialym okaze sie kiedy wartosci ida za wysoko.
sory posiłek 3 200gr chleb razowy+ 150 gr sera + 3 jaja posiłek 4 150 gr ryzu 250 gr kurczaka + sałatka/buraczki itd posiłek 5 400gr serka wiejskiego 100 gr chleb razowy + owoc wiadomo że między posiłkami jak jestem głodny też coś podjem lekkiego ciężko mi zjeść więcej bo czuje się normalnie pełny,albo sporo ry zu albo sporo kurczaka he he :P i [...]
z twoich pytań przypuszczam, że chcesz szybko nauczyc się walczyc na ulicy juz po pierwszym trenngu będziesz wiedział więcej niz przed nim :)), a nawet po 10 latach trenowania w******l także możesz zaliczyć - nie ma reguły po ilu latach nauczysz się walczyć - nawet najlepsi fajterzy od czasu do czasu przegrywają (oczywiście nie dotyczy Ricksona [...]
A więc tak ćwicze cały czas ale od 1 pażdziernika bede robił tylko jedna siłownie w tygodniu, a po miesiącu chce wrócić już normalnie do roboty. I brać może L-Glutamine podczas roztrenowania czy dać sobie spokój? Zależy mi żeby jak najbardziej zregenerować mięśnia w tym czasie. A i co do supli to może być?
zamiast 4.Olimp L-glutamine 1400mg 300caps 5.Olimp BCAA Mega Caps 300caps mozesz wziac bcaa xtra m,asz 2 w 1... glucosamina "moze" pomagac ale przy dluzszym okresie suplementacji
1. PVL Mutant Mass 6,8kg -JAK WIDZISZ, ZE SLABY POSIŁEK LUB JEGO BRAK- TU TRUDNO O DOKLADNĄ ROZPISKĘ. 2.Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 300caps -2X DZIENNIE PO 4 KAPS- NP. RANO I PO TRENINGU 3.BSN No-Xplode 1230g -PRZED TRENINGIEM, PORCJA 4.Olimp L-glutamine 1400mg 300caps - 5-6 KAPS. PRZED I PO TREN. 5.Olimp BCAA Mega Caps 300caps - PODOBNIE [...]
co do klaty : myslalem zeby zrobic tak: wyciskanie sztanga na prostej 4 s wyciskanie hantlami na skosie gornym 4s .. tu mam pytanie co do tych rozpietek i przenoszenia hantla. Czemu nie na jednym treningu? Wg Twojego pomyslu wyjdzie mi 11 serii ogolnie, a zalozone jest 12-16 Wydaje mi sie ze te 11 serii bedzie ok ,nikt nie powiedzial ze im [...]
Witam! Mozliwe, ze bylo juz takie pytanie, wiec przepraszam, jesli bede mecze Was jeszcze raz Jaki polecilibyscie plecak na harpa? Sa to tylko 2 dni, wiec chyba nie ma sensu brac wycieczkowego Bergsona PEAK 60... Myslalem, zeby zaopatrzyc sie w plecak 25 - 35 l, ktory oprucz imprez typu harpagan przydalby mi sie do krotszych wycieczek po gorach, [...]
ja ostatnio byłam na maratonie, na którym też było 100 km do pokonania w ciągu max 24 godzin, z tą różnicą że nie było to na orientację, bo większa część trasy prowadziła szlakami. Wystarczyło mi: 2 l wody przy czym na PK dawali herbatę, czasami sok), 2 kanapki (na 75 km dali zupę), 4 snickers`y i czekolada.
1. odpowiednio zbilansowana dieta dział: Odżywianie 2. aeroby,interwaly 3. ewentualnie jakies odzywki spalacz l carnityna bcaa ale podstawa to dieta to juz 70% sukcesu reszta aeroby interwaly jakies odzywki Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-21 18:59:19
Wystarczy spojrzec na tego o L. i na jego dorobek filmowy zeby zobaczyc ze film zrobil w celach komercyjnych. Poza tym sam mowi ze sport to dla niego abstrakcja(***any okularnik!). Ale z drugiej strony moze przedstawia i prawde, tylko w inny sposob. Dla mnie ustawki to nie jest nic zlego, we Wrocku gdzie zginal czlowiek to nie byla klasyczna [...]
no to sluchajcie wczoraj bylem na czacie, a to koles o wdziecznej ksywce KILLER18 na wchodzace jakis wersy z tgo hip hopu z "Klatki", cos ze nigdy nie klepie w mate. Troche z nim pojechalem, a gdzies za godzine patrze a ten koles drugiemu na czacie podaje kuracje jaka ma brac bo jemu pomogla, wiec rece mi opadly.Wiec jak sie z robi hallo [...]
Jedyne co z tym L. mozna sie zgodzic to ten jak to nazywa "kult agresji", bo kiedys bylo nie dopomyslenia zeby goscia skatowano na smierc, a dzisiaj! Wszedzia to widac juz nawet jak ludzie rozmawiaja ze soba, to tak jak by mieli sobie do gardzieli skoczyc. nawet laski juz sie bija. tylko nie wiem dlaczego pokazuje to na przykladzie [...]
MarcelQ miałem to samo z piszczelami.Qwa normalnie musiałem stawać na jakis czas taki ból!W.y.j.e.b.a.ł.e.m trapery jakies lekkie buty i od razu lepiej!Ale na ból barku co mi już dłuższy czas dokucza to nie mam pojęcia co ma pomóc.pozdro
Posiłek 2 i 3 spożywam na uczelni. pobudka 6rano i mam godzinę na przygotowanie śniadania i dwóch posiłków oraz zjedzenie pierwszego posiłku. także chciałbym żeby na 2 i 3 posiłek składało się coś szybkiego do zrobienia. Po 2miesięcznej przerwie jakimi suplami mam się wesprzeć? narazie mam reszbki GforceBcaa, l-karnitynę i stack kreatynowy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o to znam źródła białka, węglowodanów itp :) nie chodzi mi narazie o rozbudowę mięśni tylko o chudnięcie ;) na mięśniach mi bardzo nie zależy :) chcę bym trochę się mieścił w rozmiar L i by uda się nie łączyły przy kroczu ... jest to uciążliwe ... chcę też by boczki zeszły orbitrek coś mi w tym pomoże ? (mam do niego łątwy dostęp) czy [...]
harpagan
