l

Pewnie tak bo ja bez glucetylu choruje po kazdym hardkorowym treningu... Teoretycznie zas... nie widze/nie znam potwierdzonych w 100% za ani przeciw... sklaniam sie jednak "za" . Teoretycznie.. L- gluta jesli mnie ratuje to w polowie.. NAG, ZMA i WPC to moja "swieta trojca" supli dzieki ktorym jakos tam funkcjonuje i mam [...]

ja mialem tylko watpliwosci, bo skoro n-acetylowana jest bardziej biodestepna dla miesni (w glownej mierze dla nich) a zwykla l-gluta dostaje sie do nich w tych 10-20% z tego co pamietam, to jak mozliwe, ze n-acetylowana dziala na mnie lepiej jesli chodzi o zadania odpornosciowe tak czy siak, kupuje glucetyl, na wynalazki typu estry mnie nie [...]

Dziś za mną trening pleców i lydek + 25 min cardio 1.podciąganie na drążku 4 x12-15 rozgrzewa 2.wioslowanie sztanga w opadzie maszyna Smitha 4 x 10-12 3.wioslowanie jednorącz na maszynie 4 x10-12 4.przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 4 x 12-15 5.wioslowanie wąsko siedząc do klatki 4 x8-10 6.wioslowanie hantlami w opadzie 4 x 8 7.wspiecia na [...]

Dziś w końcu trening...nogi i lydki.. I dobrze bo nudzily mnie juz te święta...myslalam ze umrę przy stole wigilijnym podczas obserwacji innych jak się obzeraja ale nie bylo az tak źle jak sobie to wyobrazalam... sprobowalam tylko ryb i grzybów reszta wg diety..pojemniki poszly w ruch... Dzisiejszy trening: 1.wyprosty nóg na maszynie na rozgrzewke [...]

Jak Atram pisze wyżej - odwiedziła nas wczoraj na konsultacjach. Oczywiście byliśmy ciekawi postępów w pozowaniu zwłaszcza że 8 tyg. przed zawodami powinno być na wysokim poziomie lub wymagać jedynie delikatnych korekt. A tu niemiłe zaskoczenie. Niestety żadnych postępów 8-O Zdaję sobie sprawę że przede mną i moją straszną gębą @@-) nawet [...]

Po sylwestrowej przerwie powrót do treningu... Dziś robilam plecy+ łydki+ 70 min cardio...dlatego tak dlugo bo przede mną 2 dni pracy a bilans minut cardio musi się zgadzać...na poczatku bylo ciężko ale z biegiem czasu organizm się przyzwyczail do wysilku i dalam rade;-) a po treningu bylam wyraźnie zrelaksowana i zadowolona... Przed treningiem [...]

[...] musiałam iść do pracy na 11;45 postanowiłam (no dobra z małą pomocą;)) wstać wcześnie rano i iść na trening... Nie ukrywam że ostatnimi czasy bardzo ciężko jest mi zmobilizować się do tego by zwlec się z ciepłego łóżka skoro świt zwłaszcza gdy za mną 12h pracy lub gdy mam możliwość w końcu się wyspać...ale cóż było warto;] zresztą teraz [...]

Jestem po treningu klaty+ triceps+ brzuch +60 min cardio...przed treningiem szlifowanie pozowania.. Dieta: 1.platki+ 6 jaj 1 cale+ jablko 2.ryż+ kurczak+ ogorek..przed treningiem bcaa+ glutamina+ l-carnityna+ CLA Po treningu bcaa+ glutamina+ wit.c Cardio... 3. Kurczak+ ogórek+ ryż 4.ryż+ pomidor+ wołowina+ olej lniany 5.6 bialek jaj+ ogórek+ [...]

Dziś robilam trening klaty+ biceps+ triceps+brzuch+cardio Dzisiejszy grafik byl dosyć napięty.. niby wolny dzień ale trzeba bylo pozalatwiac parę spraw,które trochę ograniczyly mój harmanogram zajęć.. Trening: Klata: 1.wyciskanie w górnym skosie hantlami 4 x8-10 2.rozpietki na leżąco 4 x12-15 3.wyciskanie na maszynie 4 x12-15 Seria łączona: [...]

Dziś jestem po treningu barków+klata+ brzuch+60 min cardio...wszystko poprzedzone było pozowaniem,, trening: klata: 1. wyciskanie górny skos na suwnicy 4X 12+ drop set 2.wyciskanie hantli gorny skos 4x12 3.rozpiętki buterfly 4x 15 barki: 1.wyciskanie na suwnicy przed i za głową 4x10-12 +drop set 2.unoszenie ramion z hantlami bokiem 4x12 [...]

Dzisiaj trening i pozowanie zaliczone zostały od rana...tak jest najlepiej...wieczorne treningi sa jakieś takie męczące od rana czlowiek ma więcej energii... Na początek godzinka pozowania a potem zrobilam trening nóg i łydek..a jak nogi to bez cardio... Trening: 1.wykroki z obciążeniem 4 x25 2.wypymachy nog do tylu na maszynie 4 x20 3.przysiady [...]

widac widac... :) swego czasu tez sie interesowalem dieta wiec moja wiedza nie wybiega ponad ogół. Jak uda Ci sie utrzymac to co założyłeś w 80% to masa bedzie CI ladnie skakac. Dobre proporcje. 2g bialka na kg? chyba wystarczajaco. sa teorie ze 1g bialka potrzebuje 3g weglowodanow do przyswojenia ale jak dla mnie proporcje 2:4 sa ok. Naprawde [...]

widzialem kilku chlopaczkow po cyklu z samego npp i naprawde mieli bardzo dobre wyniki,na libodo nikt nie narzekal wiec ta teoria L.Rea ma sens... jak drapne jakiegos nowego co bedzie chcial zrobic cykl na samym nandrolonie to wkleje tutaj wszystkie relacje z cyklu razem z badaniami. bedzie wiadomo jak to naprawde jest Zmieniony przez - Ksiedzu w [...]

bieron l.rea dobrze wie ocb.nie na darmo jego ksiazki i artykuly sa znane na calym swiecie. kim ty jestes zeby oceniac jego cykle?

bilem na pierwszy raz np 50mg co 2 dni ,po 2 tygodniach zauwazylwm że nie wale konia kilka dni ,i tak bylo do konca cyklu lącznie z odblokiem .Czytalem duzo za nim odbylem 1 cykl ,o bloku nodrolonów tez czytalem i poczulem go bardzo dobrze .Problem mógl byc dlatego iz mam jak wyszlo z badania bardzo niski poziom testosteronu jesli nie zostaly [...]

Barcelona 2-0 Osasuna 24'Villa D.(Jeffren) 88'Messi L.(Alves D.) przedewszystkim cieszy to ze David w koncu sie przelamal i strzelil bramke Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-23 21:53:05

Lista powołanych na mecz z Hajdukiem: Bramkarze: Valdes, Pinto Obrońcy: Dalmau, Balliu, Armando, Rosell, Fontas, Abidal, Maxwell Pomocnicy: Sergio, Jonathan Dos Santos, Gustavo Ledes, Thiago, Riverola, Carmona, Keita, Iniesta Napastnicy: Cuenca, Jeffren. Afellay, J. Soriano, Saúl, Lobato, Villa Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-22 [...]

Cesc Fábregas dziś albo jutro zostanie oficjalnie ogłoszony zawodnikiem FC Barcelony. Oba kluby osiągnęły porozumienie w kwestii kwoty odstępnego i do sfinalizowania transakcji pozostało do ustalenia jedynie kilka detali - chórem twierdzą światowe media. W ostatnich dniach negocjacje nabrały zawrotnego tempa. Po stronie Barçy bardzo [...]

Dyrektor ds. piłki nożnej FC Barcelony, Raül Sanllehí przebywał w tym tygodniu w Brazyli. Jego wizyta związana była z transferem gracza Santosu do 'Dumy Katalonii'. Media brazylijskie donoszą, że 'Blaugrana' złożyła ofertę opiewającą na 60 milionów euro. Neymar miałby dołączyć do ekipy Guardioli w styczniu 2013 roku. Inne źródła mówią o [...]

Trener L'Hospitalet: „Zaletą sztucznej trawy jest to, że nie możemy pozwolić by rosła tak, jak robią to niektóre kluby." %-)