l

Tygodniowa norma poziomu rtęci w organizmie człowieka wynosi 0,0016 mg na kilogram masy ciała. Żeby przekroczyć tygodniową normę poziomu rtęci 70-kilogramowy człowiek musiałby zjeść w tym czasie 25 100-gramowych puszek z tuńczykiem, dlatego dr Jacek Bujko (53 l.) kiedy zaczynałem czytać to sie wystraszyłem bo jem tuńczyka 6razy w tyg. ale żeby [...]

Procent zmiany poziomu witaminy C w surowicy w różnych czasach po doustnej suplementacji W jaki sposób wysoko przyswajalny cynk w postaci chelatu ALBION® wpływa na naszą odporność? RUTINOVIT C® dostarcza wysoce efektywny cynk w formie chelatu aminokwasowego ALBION®. Jest to jeden z najistotniejszych dla zachowania [...]

Na zdjeciu nie wyglada to za ciekawei l;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a369f201a614596b2ecb3d0274e1862.jpg

co sądzicie o dawaniu rozpiętek jako pierwszych na klatę? jestem na redukcji, cel to bardziej siła i na miarę możliwości budowanie mięśnia, zawsze coś i tak wchodzi, bo jestem na kreatynie i białka w diecie nie brakuje. Robię to w P/P/L, siły nie brakuje jest dobrze z kondychą i daję radę, może być tak? rozpiętki 3x15 wyciskanie leżąc skos+ [...]

a to whey protein 80 jeszcze jest na rynku?? Ja polecam białka ostrovit :) Glutamina w białku to zły znak, to takie sztuczne, tanie podbijanie białka w suplach. Glicyna jak coś. Cześkowi chyba chodziło o peptyd glutaminy ( czyli białko pszeniczne ) a nie kwas l-glutaminowy, który i tak zawsze występuje w dużej ilości ( 2 różne substancje ) [...]

Active Lab Thermo Shape poleciłabym stosowanie Thermo Speed Extreme lub Scitec nutrition - REVEX-16 (osobiście wzięłabym ten drugi) - dodatkowo do pierwszego możesz sobie dorzucić l-carnitynę trec'a i podobno w takim połączeniu facik leci nieźle (ale nie wiem nie stosowałam sama obydwu naraz)

Czy opłaca się zainwestować w l-karnityne?

Czy opłaca się zainwestować w l-karnityne? nie

A l-karnityne nie? Bo napisałem a ktoś napisał nie, ale nie podał powodów

Mam braki białka w diecie. ok 20 gram i mógłbym dzięki niej ograniczyć nieco cukry. A co do l-kartnityny?

Jak amsz braki t osobie kup do uzupełnienia, l-karnityna nie bo koszta przekraczają jej efekty

Witam, mial ktos moze stycznosc z termogenikiem Thermocore z Dynamic Formulas? opinie czytalem to niby kosa - dobre pobudzenie, potliwosc i topi fajnie tluszcz, nie ukrywam ze kupilem na allegro wzialem dzis jeden tabs i niezbyt, nie wiem czy czasem nie kupilem podrobki ma miec niby jakis hologram oryginal. moje opakowanie jest pomaranczowo [...]

[...] chłopaki, mam pare pytań. Mam zamiar poważnie wziąć się za zdrowe masowanie, tj. co uważacie o IF'ie na masie, w moim przypadku będzie to zapotrzebowanie ok. 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening siłowy [...]

[...] chłopaki, mam pare pytań. Mam zamiar poważnie wziąć się za zdrowe masowanie, tj. co uważacie o IF'ie na masie, w moim przypadku będzie to zapotrzebowanie ok. 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening siłowy [...]

jasne ze moze coś sensownego z tego wyjsc, chcesz masować na IF ze względu na wygodę? Czy bardziej liczysz na mniejsze zalewanie tłuszczem? Zależy mi na ograniczeniu zalewania się tłuszczem, a jeżeli to możliwe to nawet jego utratę. Możecie polecić mi jakieś dobre BCAA i monohydrat kreatyny? Do tej pory stosowałem mono z Universala i Stamina [...]

sok pomidorowy 1 L to ok 260 kcal wiec wliczaj jśli tyle pijesz bo jak ok 100 dla smaku to nie ma po co Zakres rób jak w innych ćwiczeniach które robisz,

Boże kombinujesz z tym treningiem już od miesiąca, albo rób split normalny, ale fbw, albo góra dół albo p/p/l, wybierz coś i tym jedź a nie mieszasz

hej . Jestem aktualnie na if + low carp Przed treningiem stosuje -cynamon 1 g -Ostrovit - PUMP Pre-Workout Formula - 300g 2 miarki [ może mi ktoś podać jaki słodzik jest w tym suplemencie ? Bo mam obawy czy słodzik nie przerwie mi postu} . -2g leucyny -3g l-karnityny Czy taki "stak" przed treningiem nie przerwie mi postu ? Zmieniony przez [...]

własnie mam nie wiem jak sciągnąć te łopatki :l

L ok 55g jak masz tesco/lidl/biedronka