da autora wy******l wszystkie wyciski sztangami...... wyciskasz hantelki ze skreceniem ich w koncowej fazie ruchu tak aby sie stykaly i napinasz mięsień.... 1 seria skos gora hantli 1 seria plaska hantli 1 seria skos gora hantli 1 seria plaska hantli 1 seria skos gora hantli 1 seria plaska hantli 1 seria skos gora hantli 1 seria plaska hantli 3 [...]
Olimp ma niedrogie produkty tego typu - Chitosan, Green Tea Extract i l-karnityna 500 fotrte plus. Fat Burnera polecam HiTeca lub Universala. HCA też HiTeca. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Dziekuje PePoNeNt za pomoc! Zaczalem HITa i zrobilem 3 czy 4 (nie pamietam ) trening. Na razie spokojnie cwiczylem bo chcialem sie zorientowac w ciezarach jakie mam nakladac. Niewiele moge powiedziec o efektach bo na nie za wczesnie ale na "pierwszy rzut oka" podoba mi sie taki typ treningu. Mimo ze nie robie nic [...]
Mam 2 opcje do wyboru na kwiecień: 1. Olimp Anabolic Amino + thermo speed+ HMBolon (zmieszczę się w 100zł bo na allegro są promocje) 2. Olim Anabolic Amino + thermo speed Jeśli wybiorę pierwszą to na maj nie zostanie mi wiele suplementów do wyboru ze względu na kreatynę która jest w hmbolonie. Jeśli wybiorę drugą opcję to w maju mogę brać albo sam [...]
Niedziela - Rest Day Poniedziałek Siła Cykl2 / tydzień2 MC 5x60kg 5x70kg 3x80kg 3x90kg 3x105kg 6x115kg 5x10x50kg WOD 1. 80 STO (shoulder to overhead) 200 DU (Double Unders) TC 8min. Nie wyrobiłem się w czasie niestety:( Bez tłumaczenia jest film:) https://www.youtube.com/watch?v=0gXB41aO5T0 2. 5 rund 30s L-sit [...]
Co mam do tej pory : - rozpoczety cykl CM3 - białko Nitroprogen - zielona + CLA - L-karnityna 1500mg (płyn) - witaminy olimp - glukozamina -Schorch - spalacz To sa suplementy i odzywki, ktore juz zjadles, czy masz w zanadrzu? Troche sie juz pogubilem Przy takim trybie zycia, 2h basenu i 3h silki i kcal to na pewno pozbedziesz sie tluszczu ale na [...]
"Co mam do tej pory : - rozpoczety cykl CM3 - białko Nitroprogen - zielona + CLA - L-karnityna 1500mg (płyn) - witaminy olimp - glukozamina -Schorch - spalacz " Mam i jestem w trakcie pożerania
tak, wiem ze z bcaa mozna biegac na czczo, ale chcialem dorzucic jeszcze do tego ta l-karnityne dla polepszenia efektow, ale po tym co napisal solaros to chyba bez sensu:D dzieki panowie:)
Na L-Karnityne szkoda kasy, efekty zbyt male w stosunku do kosztow. A dlaczego mowisz o bieganiu a nic nie piszesz o diecie - to jest podstawa odchudzania. Lepiej dorzuc wieczorem ZMA na regeneracje i ewentualnie Animal Flex na ochrone stawow i sciegien. Pozatym suplementacja wapniem i wieksza iloscia Omega-3. Jojo nie bedzie jak zmienisz na [...]
grube uda powiadasz: doloz jakeis aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o [...]
radzilbym ci zaczac liczyc kalorycznosc, przy takich gabarytach bedzie to bardzo wskazane gdyz mozesz strasznie szybko sie zalac tluszczem... o diecie w dziale odzywianie co do planu to jest za wiele dla poczatkujacego, mozesz sprobowac ACT na poczatek lub FBW (tematy podwieszone) co do pytan: -rozpietki na koniec treningu klatki gdyz sa [...]
L.U.C. co z tą polską http://www.youtube.com/watch?v=DJKfQEiP2Ho "Prawda gorzka jak chwila słońca tu krótka W Polsce sprzedaje się tylko godność i wódka"
Ludzie nikt tu nie mowi o przewadze masy 40 kilo:/ Mówie o przewadze masy do 20 kilo. Pozatym czy Vale Tudo to latanie po macie? A do Rbk to stary weź nie mów o tym filmie Lath**skiego bo mnie krew zalewa. Klatka nie jest związana z kibolami itp. A wracając do tematu to wystarczy obejżeć walke Boba Sappa(159 kg.) z Antonio Minotaurto Noguierą(105 [...]
Wy wiecie swoje ja swoje... Podejrzewam, ze ci co maja mase i te 50 cm w lapie uwazaja ze silka to wszystko (przejedziecie sie) ... ci co nie maja uwazaja inaczej i dobrze... Zreszta kogo dzisiaj obchodzi masa skoro w******l to sie dostaje od grupy... bo normalni ludzie ktorzy cwicza nie szukaja burdy... Proste... A solo na grupe nie ma sie szans [...]
Rbk_o moja wypowiedź wcale nie miała Cię rozbawić, piszę co myślę o tej całej sprawie. Twierdzisz, żę mieszkasz w małym miasteczku, dlatego nie będziesz zwiewał bo wolisz dostać porządny w******l raz a dobrze? To moim zdaniem podejście idioty, ale to Twoja sprawa. Jednak jeśli i tak masz zebrać kasztana na pysk to chyba lepiej jutro niż [...]
Dobra po pierwsze: 40- 50 kilo wieksza waga:D. Niezła masakra. A co powiecie o napakowanym wojowniku:D? Wielu fajterów też jest solidnie silnych. Ja też widziałem jak koleżka 85 kilo rozp*****la jape kafarowi za pomocą pięknego kolana.:) Każdy coś widział ale to co widzimy nie jest regułą. Zdażają się też kafary umiejące sw( waga open). Wniosek z [...]
Dokładnie to jest bzdura jak ktoś kto dostał po japie , jeszcze chce w******lic temu komus co od niego dostał( A co do mojej histori, którą sam widziałem to nie musicie mi wierzyć że tak było . Poprostu dostali w******l od misków i na tym koniec Wiadomo że gdyby nie byli wcięci , nie byli by na baletach (strobol , i wszystkie światła które [...]
=====czy znacie jakieś zioła na odchudzanie?????=====
