l

ja blisko nie mam, ale mam takie marzenie, żeby zobaczyć taką imprezę na żywo l;)

wrathjr-nie powiem Ci dokładnie.Powiem tyle że ja wziąłem rozmiar L na oko.I się udało,bardzo dobrze leżały i leżą;)

Jak kupowałem w tamtym roku slipy to pan Robert doradził żeby wziąć mniejsze bo jak zejdzie woda to będą slipy wisiały. Piotrkowicz chyba sam na zawody zakłada L jeśli dobrze pamiętam.

dobrze pamietasz nosi L bo tez na ten temat rozmawialismy...

BARDZO TRUDNE ZAWODY SPOWODOWANE CIĄGŁĄ ULEWĄ TROCHĘ WYPACZYŁY ZAWODY I W NIEKTÓRYCH KONKURENCJACH DECYDOWAŁ FART. MOGŁEM TE ZAWODY ŚMIAŁO ODWOŁAĆ ALE ZAWODNICY KTÓRZY PRZYBYLI NA ZAWODY TO TWARDZI I ZAPRAWIENI W BOJACH STRONGMANI I CHCIELI WALCZYĆ BEZ WZGLĘDU NA POGODĘ. GRATULUJĘ WSZYSTKIM STRONGMENOM WYTRWAŁOŚCI I OSIĄGNIĘTYCH REZULTATÓW. MAM [...]

S P I E R D A L A J od moich nog };-)

#DNT Tak jak sie spodziewałam wczorajasza miska spyerdzielona do spodu.Dzis wypada dzien pomiarowy ale jestem przed @ wiec nie bede sie mierzyc. Dziś juz miska czyściutka, mam nadzieje,ze szybko nie bedzie kolejnej wtopy Warzywa: pomidory z puszki, por, ogorek, marchew, rzodkiewka, groszek, kapusta kiszona Suplementy: 4tabs tran Reka nadal nie [...]

Dobra skoro nikt nie jest chętny na odpowiedz to przedstawię wynik moich przemyśleń oraz kolejnych pytań z nimi związanymi: Doszedłem do wniosku, że poćwiczę jeszcze ten split który podałem w pierwszym poście 2 miesiące do maja zdarzy zrobić się cieplej i zacznę redukcje fbw 5x5 które zostało mi polecone zamiast tego co pisałem wyżej. chce żeby on [...]

Dokładnie! L-karnityna również wpływa na wytrzymałość organizmu i co więcej na koncentrację!

Kasia - super, że już widzisz zmiany:-)- no ponoć inni tez widzą.Byli u mnie goście ,pytali ile schudłam i dostali namiary na SFD:-) Wczoraj nie ćwiczyłam. Od rozpoczęcia treningów wrócił mi ból okol L-S. Najpierw pomyślałam że to zakwasy,że to normalne i przejdzie ale niestety ból tak sie nasilił że wczoraj nie mogłam wstać z łóżka:-(. Na dodatek [...]

[...] 102 98 -4 obwód w najwęższym miejscu w talii 110 104 -6 obwód na wysokości pepka [...]

pierwszego posta juz nie edytuje, dodam tutaj ankiete: Wiek 23 Waga 73kg Wzrost 179 cm Staż treningowy 7 miesięcy Cel cyklu podniesienie poziomu testosteronu Stosowane już wcześniej suplementy Whey proteins, maltodextrin, ZMA, tribulus terrestis, L-carnitine, Taurine, creatine Uprawiane inne sporty [...]

[...] waży 70g co daje nam 7,56g białka * 10 białek takich jaj daje nam 75,6g białka" To niezłe jajka u Ciebie są, jak nie ma w nich żółtka Żółtko zazwyczaj waży 20g, odliczając te 20g, daje nam 50. Ja używam jajek klasy M, dlatego u mnie białko z jednego jajka waży ok. 40g Oczywiście należy odliczyć też skorupkę, z resztą najlepiej kupić [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz A czy jabczan kreatyny też mogę łykać z l-karnityną aby czuć w sobie więcej wigoru ? Bo przez tą dietę + ćwiczenia ostatnio mniej wydajnościowy się czuję

Dobra, kolejność do dupy to już wiem. Jak wy byście rozpisali mi ten plan? Chodzi mi głownie o ilość serii bo co z tego ze mi ktoś napisze "za dużo tego" "zla kolejność" "wgl ch**owe wszystko idź sie powieś" jak i tak tym nie pomoże ? ;l ;p

Hmm, o tej regeneracji nie pomyslalem, srednio spie po 6h moze mniej. A co do diety jakies konkretne potrawy popularne w dietach przydaly by sie bo na forum jakos nie umiem tego znalezc :l Co do poradnikow jak diete ukladac to zapoznalem sie z tym ale potraw to ani jednej nie znalazlem :D Czyli co wziasc jakis typowy plan FBW czy ten jest OK? [...]

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/l/t1/1656111_10152022236916840_2075065204_n.jpg

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/l/t1/1656111_10152022236916840_2075065204_n.jpg ja tak będę miał, bo nie mam z kim spędzić :-D

arnold mi wystarczy 1.5 l na treningu ;-)

Heh, znalazłaś serduszkową gofrownicę ;l)