Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

Nie ma takiej opcji,nie złamie się!!!:)
Dzisiaj skatowałem nogi.
Dwójki:
-uginania podudzi w leżeniu 3x25-12
-uginania podudzi w staniu jednonóż 2x15-10
-martwy na prostych nogach z hantlami 3x15-10
Czwórki:
-wyprosty nóg na maszynie 3x30-12
-fronty 3x15-8
-przysiady ze sztangą z tyłu 2x10
-wstępowanie na ławkę naprzemiennie 2x12-10
Łydki:
-wspięcia na palce na maszynie shmita na stopniu 3x15-10
-wypychanie ciężaru palcami stóp na suwnicy jednonóż 2x12-10
Aeroby:
-rowerek 20min

Co do smaku białka Whey C6-ciastko z kremem,jest WYŚMIENITY i słodziutki.Jak chcę mi się coś słodkiego to zamiast po batona sięgam po porcję białka i jest ok:D..hehe

teraz juz dla Ciebie nie ma czegos takiego jak baton!!!! juz do startu!!!!

Nie no Kuba da radę, nie w takim momencie przygtowań, przecież to ostatnia prosta

Znam takich co nie wytrzymali, ale wierze ze Kuba sie nie zlamie i da rade :)

Tomku możesz być spokojny!!!Ostatnio się nie złamałemto i teraz się nie złamię!!!Będzie dobrze;)


Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-09-20 18:42:45

ja ze swojej strony mogę tylko trzymać kciuki, a jak wszystko pójdzie po mojej myśli to przejadę się do Minska i zbiję pionę z ziomkiem z forum o ile będziesz dał rady

moze i mi sie uda kiedy to zrobic ;p

ja blisko nie mam, ale mam takie marzenie, żeby zobaczyć taką imprezę na żywo l;)

xmejux-Wpadaj!!!Na prawdę warto,zobaczyć coś takiego i przeżyć na własne oczy i jeszcze brać w czymś takim udział jako zawodnik to jest coś nie do opisania!!!:)Ja już się nie mogę doczekać startu!
Jeśli uda Ci wpaść i mnie poznasz gdzieś tam między tymi wszystkimi zawodnikami to odrazu podawaj nick z forum to na pewno skojarzę że to Ty.

muszę tylko towarzystwo ogarnąć. Chciałbym z kimś pojechać bo ode mnie jest kawałek i samemu to lipa. Ale jesli będzie trzeba to i sam pojadę. Na pewno podbiję!